[...] bardzo dobrze. Powinniśmy być dumni ze swojego pochodzenia i ze swoich barw. I wszędzie promować swój kraj. poszedł do UFC - też bardzo dobrze, że chciał się spróbować. Ale dwie poprzednie walki przegrał w słabym stylu, a jak jutro wygra, to będzie mówić, że chce się bić z TOPem. OK, wyzwanie, ale czy ma realne szanse, czy znowu będzie słaby [...]
kupiłem w rossmanie wczoraj dwie sztuki, troche mi się dzień zawalił jeśli chodzi o dietę, a z nudów czekając w samochodzie jak narzeczona przymierzała suknie ślubne czytałem forum i natrafiłem na te batony. Zjadłem od razu i są dość sycące, gęste w konsystencji i nawet smaczne. Były chyba też czekoladowe ale dałem sobie spokój i poprawiłem [...]
[...] czasach zanikaja gdyz nie sa nam potrzebne. Ludzie mowia ze Sambo sportowe powstalo na bazie judo i ju-jitsu z tego co wiem to nie ale ludziom walka sambo przypomina te dwie sztuki wiec tak powiedzieli i tak sie przyjelo . Masz racje ze Sambo sie pojawilo w XX ale to nie prawda ze wtedy powstalo. Powstalo o wiele wczesniej ale bylo ukrywane. [...]
[...] to albo łekotka albo żepka.. innych opcji nie ma, w kolanie są dwa więzadła krzyżowe, przednie i tylne, na prześwietleniu wszystko z nimi w porządku było?? jest też więzadło łękotkowo-udowe i więzadło miedzy kolanowe które łączy dwie łękotki, kolano jest ćiężkim stawem do leczenia tak wiec uważaj, fajnie jak byś podał opis tego prześwietlenia,
http://www.fight24.pl/wp-content/Holly-Holm2-1.jpg Josh Hedges/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images „Jest powód dla którego otrzymuję walki o pas, a kolejna znów może wkrótce nadejść” – Holly Holm o możliwości otrzymania kolejnej walki o pas Holly Holm nie zrezygnowała z dążenia do odzyskania mistrzowskiego pasa UFC i jest pewna, że pokonanie [...]
"cel : szybka redukcja" - utnij dwie nogi, i może potem jak starczy sił ręce. Właściwie jaki wzrost? Jaki jest twój cel redukcji? Bo przez ten czas można zredukować całe 0.1kg, albo jakieś 6 a nawet 8kg. Tylko pytanie czy to ma być zdrowa redukcja bez głodzenia i bez efektu jojo Do ostatniego posiłku pasowałoby wrzucić troszeczkę oliwy. [...]
Haha,dopiero teraz zauważyłam,że to jedna i tak sama osoba pisała dwa razy o te koszulki Myślałam,że to dwie różne niezależne osoby Renek,a odpowiedź na Twoje pytanie jest prosta - bo ludzie mają różne priorytety. Jedni jadą na zawody po koszulkę, inni jadą walczyć.
Kupiłem jeden ciężarek z obciążnikami 2kg 2kg 2kg 2kg i gryf 2 kg. Moje pytanie czy lepiej podnosic na jedną rękę 10 kg 12 powtorzen a pozniej na druga czy od razu na dwie rece 16 kg trej sztangi co juz mam. 2 ciezarek bede mial gdzies za miesiac
Nie mogę edytować poprzedniego postu, także dodam coś tutaj. Tak jak poradził mi Venc1Lq, dodałem do swojego planu coś na brzuch - a mianowicie klasyczne brzuszki. Jak myślicie? Dwie, trzy serie po 150x powinny starczyć na dobry początek? Zmieniony przez - xMotylek w dniu 2013-11-30 23:55:00 Zmieniony przez - xMotylek w dniu 2013-11-30 23:57:18
[...] on teraz trenuje typowo silowo,tzn zeby miec sile statyczna<sile na raz>no to on bedzie dalej pobil rekordy.i znow beda wam szczeny opadac.Pudzian tez idzie do przodu ale pod nieco innym katem.Watpie aby kiedys byl pojedynek savickas vs pudzian.to sa dwie inne federacje.U savickasa sila statyczna u pudziana dynamiczna.to by bylo na tyle!!
tak, a dokładnie w jakich fazach ów ból sie pojawiał? i w jakich rejonach? napewno ważne sa dwie rzeczy, a nawet trzy na poczatku; rozsatw nogi ułożenie ciała, glębokość ruchu, no i obciążenie. zreszta same przysiady nie sa całościa treningu; jest wiele innych ćwiczen wspomagających je...
a co do tego planu na poczatek to tam sa dwie opcje a i b , chodzi o to zeby cwiczyc je na zmiane jeden tydzien a a drugi b ? czy wybrac sobie ? jak dlugo taki plan stosowac ? i jak zastapic niektore cwiczenia ze wzgladu na sprzet ? np prostowanie nog w siadzie , uginanie nog w lezeniu , prostowanie ramion na wyciagu ?
No już lepiej Ale niech oceni ktoś z większym doświadczeniem Co do lodów i ciast..... od czasu do czasu..... jakieś raz na 2tyg , można zjeść dwie gałeczki albo ciasto... Ale lepiej wogóle , wiesz jak to jest.. Sam tak robiłem zjadłem sobie kiedyś tam ciastko, potem po zjedzieniu go jeszcze bardziej mi się chciało dalej, później nie mogłem się [...]
ok ok wiem juz co to jest te tam fbw i hst ale moje pytanie zostaje. bo ja mowie o treningu dzielonym. gdybym rozdzielil miesnie na dwie grupy A i B to trening wyglądałby tak: I tydzien: pon-A, śr-B, sob-A II tydzien: pon-B, śr-A, pi-B jest wtedy git??
[...] przeczytam . Ja mniej wiecej wiem jakie cwiczenia wykonywac lecz nie wiem jak ulozyc je pokolei . Napewno trening na szmate bedzie zakladal trening plecow i bicepsow - te dwie partie mozna ze soba laczyc. Napewno bedzie to trening na sile wiec serie i powtorzenia sa znane.Lecz jak ulozyc te wszystkie cwiczenia pokolei zeby byl jak najlepszy [...]
tozrobie tak ze jutro dwie w sobote jedna w niedzile jedna potem wpon clomid ch** innego wyjscia nie am chyab zekumpla poprosze to mi da ze 10 sztuk winka bo kupil dla sibie no spoko dzieki
Tabata regulowana jest poprzez czas ciaglego wysilku, przerwy i obciazenia. Powyzsze przyklady to tak jakby "wstepniaki". Poczatkowa przebiezka. Co polecam dla poczatkujacego - thruster. Dwie sztanieglki trzymane jak do wyciskania na barki. Przysiad, do gory i wycisniecie i tak w kolko. Duzo jest dobrych, praktycznie nieograniczona [...]
UFC Fight Night 86 - Rothwell vs. JDS
