[...] nigdy nie prowadzi do zablokowania jakichkolwiek działań. Każda sytuacja stresowa ma swoje fazy, warto tutaj posłużyć się teorią Saly'ego. Jest faza alarmowa dzieląca się na dwie subfazy (i można na niej poprzestać, gdyż to jej tyczy się wątek): stadium szoku i stadium przeciwdziałania szokowi. To drugie zawsze następuje po pierwszym, stąd [...]
Ciekawe czy AGNIESZKA LESZCZYŃSKA będzie miała medal bo aż trzy zawodniczki uzyskały ten sam wynik 377,5 kg a dwie miały tę samą wagę ? Metalix - mnie rozpoznasz na pewno - wyglądam tak jak na zdjęciu
... a teraz: atrakcja soboty - kat. 90 kg Ukrainiec i dwóch Polaków. (niestety ,nie wyszły mi zdjęcia z Michałem siadającym 350,5 kg ) Karol 330 kg (dwie próby nieudane, choć za drugim razem przysiad był moim zdaniem bardzo dobry)
[...] była ona naszym największym przeciwnikiem; na dobrej zdobylibyśmy pięć goli – powiedział. Trener Wisły miał także pretensje do własnych piłkarzy. - Legia ma dwie okazje strzeleckie i wygrywa 2:0, my mamy dziesięć i też wygrywamy 2:0 – narzekał. Myślę że gdyby Wisła była na pierwszym miejscu w wyścigu o mistrzostwo Dan [...]
[...] ukladania diety, i mysle ze moglbym zaczac od jutra ta diete, tylko nie wiem czy moj "konfig" jest dobry: 1 Posiłek: 100g platkow owsianych i 100ml mleka + jakies dwie duże marchewy. 2 Posiłek: Piers z kurczaka + zmieniaki(tylko nie wiem ile) 3 Posiłek: Kromka chleba razowego + kawalek ryby lub jajko (tez nie wiem ile ryby i ile sztuk [...]
Odłóż i nie męcz się, ja też dyskomfort tolerowałem długo ale jak już doszło do momentu gdy budzisz się z bólu i oby dwie ręce całe w igłach, ścierpnięte, bolą i nic z tym nie idzie zrobić to znaczy że czas przerwać i odpocząć:-) Azazell gdzie te miligamme się zdobywa? Czarny rynek czy apteka? Co to jest tak w ogóle lek? Zmieniony przez - Natan33 [...]
[...] - wydaje mi się iż w ramach konwencji działu, można zrobic tematy w formie przeglądów badań z suchym komentarzem. W zasadzie pomysł na dział głośno sformułował Koniu jakieś dwie - trzy godziny temu. No i jest. Teraz trzeba go rozbujać. Ja dziś / jutro czasu wiele mieć nie będę, ale w niedzielę może usiądę i zrobię małe zbiory abstraktów [...]
[...] zapiski ilosci kilogramow,z jakimi zaczynalem cykl,do tych,co teraz dzwigam,to naprawde postep widac. Zwiekszylem intensywnosc dni treningowych z 3 do 4. Rozbilem na dwie partie ciala w jednym treningu,dodalem pare cwiczen na kazda partie,no i pozwiekszalem obciazenie. Treningi ida w miare przyzwoicie,jak za lekko idzie,to dalej zwiekszam [...]
[...] Reszta czynników; regeneracja i trening będą spełnione to czemu nie? Nie oszukujmy sie ze nie jesteśmy zawodowcami którzy, żyją z ćwiczeń i nie możemy z reguły jeśc przez cały dzień co dwie godziny itp. Zapewne efektywnośc takich ćwiczeń jest mniejsza ale dla "zwykłego śmiertelnika" jeśli przestrzega podstawowych zasad wystarczająca
1)hi-tec 2)hi-tec 3)mutant 4) weź sobie mono skoro zaczynasz przygode .. tania .. dobra .. tak dwie puszki możesz kupić Universal Nutrition - Creatine micronized powder - 500 g .. I pamiętaj o dobrej diecie i sensownym treningu :)
- Waga - 85+ kg. - Ilość porcji (g.) Dwie porcje 12g. - pompa - 2/6 - pobudzenie - 2/6 - smak - 5/6 - rozpuszczalność - 4/6 - ogólne odczucia Niestety słabo poczułem ten suplement. Można wziąć poprawkę na to ,że jestem oporny na tego typu specyfiki :-)) Dziękuję za możliwość przetestowania. Pozdrawiam.
TRENING: Barki + Biceps+ brzuch - Waga - 68+ kg - Ilość porcji (g.) Dwie porcje 12g. - pompa - 3/6 - pobudzenie - 1/6 - smak - 3/6 - rozpuszczalność - 5/6 ODCZUCIA: Mało czułem pobudzenia pompa już trochę lepsza ,ale spodziewałem się lepszych rezultatów w końcu wziąłem 2 próbki jak na moją wagę to już dużo a tu lekka lipka ... Nie wiem czy to [...]
[...] cały, jestem zadowolony z takiego połączenia. Smak ma przyjemny, jeśli rozpuszcza się jedną torebkę w 250ml. Za pierwszym razem do takiej ilości wody wsypałem dwie torebki i o mało mi mordy nie powykrzywiało }:-( 4+/5 Rozpuszczalność - trochę fusów zostaje na dnie mimo intensywnego mieszania łyżeczką. Reszta rozpuszcza się bardzo [...]
[...] Zapach ladny, smak ok, jednak jedna porcja to stanowczo za malo, a jako ze byly jeszcze 2 probki :) wiec na nastepnym treningu poszly juz obie - Waga 75 - Ilość porcji (g.) dwie porcja 12g - pompa 4/5 - pobudzenie 4/5 - smak 4/5 - skupienie 5/5 - rozpuszczalność 5/5 - ogólne odczucia: to juz stanowczo dalo o sobie znac:) w takiej porcji bylem [...]
[...] się również na posiłkach okołotreningowych, gdyż te są najważniejsze a potreningowy o Ciebie kiepsko. Poczytaj 10 wskazówek żywieniowych i podstawy układania diety w podwieszonych, wylicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i ułóż pod to dietę. Nie rozumie jeszcze jednej rzeczy. Główną myślą tematu jest utrata brzucha, jednak w treści piszesz, [...]
[...] kg bo mam taie długie wystaje jeszcze gryf za obciązenie) i unoszenie rąk z hantlami:P brzuch-brzuszki(duzo,różne wersje) czwartek wolne piątek - klata :) wyciskanie hantli(dwie hantla po 10 kg) , rozpiętki(2 hantle po 6 kg), pompki ( różne)(zależnie od rodzaju-z obciążeniem lub bez) triceps - prostowanie rak zza głowy z hantlą(4-6kg:P) [...]
wlaściwie dwie zasadnicze sprawy należałoby poruszyć aby miało sens ocenianie Ciebie. zdjęcia powinny byc w roznych pozach i z napiętymi mięsniami ponadto trening raczej dobrze byłob y abyś ułozył sam -z opisem ćwiczeń które sa wg. Ciebie przydatne, może byc także wzmianka o nieprzydatnych a to dopiero pomoże we wlasciwych ocenach. klatką np. masz [...]
dziwna sytuacja psychologiczna?
