[...] w piórka cebule i chwilę później serca (jak kurze i małe to daje w całości, jak większe tnę na pół, jak indycze to pokrojone w paski). Smażyć kilka min., dorzucić puszkę lub dwie pomidorów i pół słoiczka koncentratu pomidorowego. Sol, pieprz, tymianek i ew. dodatkowo czosnek granulowany. Dusić do miękkości i gotowe. Ja wrzucam na koniec kasze [...]
Dzięki. :) Pomysł na jakieś winiety chodził za mną już jak startowałam z dziennikiem, ale ja mam dwie lewe ręce do tego, więc czekałam aż mi ktoś zdolniejszy zrobi. :-D Wiem o nich tyle, że częściowo były rysowane, a potem obrabiane w photoshopie. Ale jak dokładnie, to nie mam pojęcia - ja się nigdy nie polubiłam z programami do obróbki grafiki i [...]
[...] program, napewno chcesz im jechać? W tym caly jego urok. Prosty i silowy. Pozaty ja ten trening widzę bardziej w 'oryginale' czyli z podziałem na wersję A,B,C (a nie tylko dwie) Kiedy to jest oryginal z uzupelnieniami. ;-) Stronglifts ma tylko trening A i B. I w oryginale po 3 cwiczenia w kazdym treningu. Dodatki sa zeby nie pomijac zupelnie [...]
[...] + schładzanie po biegu. Po pracy było grane bieganie, wyszło tak: /SFD/Images/2016/4/7/887df2eed88645499b7b3da78605f7d0.png Gdzieś na trzecim kilometrze mały kryzys i minuta-dwie spaceru, tak to pozostałe km przetruchtane. Moje pierwsze 5 km (prawie) bez przerwy. ;-) Jak mi się już w głowie uspokoił chaos popracowy, to biegło się fajnie - psycha [...]
Tak jak myslalem A serie rozgrzewkowe takie jak traktor napisal? Troszke edit: A i pawel88 piszesz ze najpierw trening fbw dwie wersje z trzema cwiczeniami na poczatek, a badziej zaawansowani dopiero moga robic fbw z 6 podstawowymi cwiczeniami, a drsquat pisal dokladnie na odwrot. Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2009-07-19 10:50:37
[...] 1. Połowę robiłam opuszczanie, połowę podciąganie z gumą 2. Coś jakoś tak w barku przeskakiwało jak robiłam 5 serię więc bałam się zrobić kolejne, usiadłam i zrobiłam dwie serie wyciskania sztangielek. Ogólnie czułam barki bardzo ładnie, zawsze wydaje mi się że taaaak urosły po treningu /-)_ 4. Teraz czuję się perfekcyjnie w tym ćwiczeniu, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 2.Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim 4x10 stałym ciężarem? Czy 3 serie wstępne i 2 robocze jak przy wyciskaniu? Klata już jest rozgrzana, więc może stały ciężar (dwie czy cztery serie)? 3. W „Uginanie podudzi w leżeniu” stałym ciężarem 4 serie robocze czy ze wstępnymi? Po grzybkach chyba będą rozgrzane i mogę stałym? 4. Po wiosłowaniu [...]
[...] Po drugim batoniku nie było już "najlepszego" efektu dla zbijających wagi ale może to i dobrze. BTW jak dla mnie to cholernie drogi ten batonik 6,90zł Na noc dwie asprynki poszły. Wypociło mnie dobrze i dziś rano waga 67,6 Aż sobie na śniadanie zjadłem dwie kajzereczki z makiem i twarożkiem Hehe najbardziej rozbroił mnie mój pas [...]
[...] i uzylenie - rewelacja) zjadlem podczas testu polotora duzej puszki. niestety uklad dnia nie pozwalal mi przy kazdym dniu treningowym "wyrobic" sie by przyjac dwie porcje w tym drugą przed treningiem ale jak ma się usystematyzowany plan dnia to musze przyznac ze treningi wtedy byly bardzo dobrej jakosci. zero zmeczenia przez dwie [...]
Karciarz Ty ale jesteś pechowcem ... U mnie Callum Paterson ładuje i by było w tej chwili 4-3 dla Ciebie ... ED Coś w tym sezonie krycha dużo bramek w lidze nie strzela ... ED2 U mnie rezerwowy Ibra dwie bramki... Zmieniony przez - BeeV w dniu 2016-11-06 16:36:13
[...] Super Whey Gainer 4000 30,0 g TOP Mass 43,00 g Profi Whey Mass45,0 g. 3. JABŁCZAN CYTRULINY Jabłczan cytruliny jest aminokwasem sprzężonym, sprzęgającym w jednej molekule dwie niezwykle aktywne cząsteczki: aminokwas -cytrulinę i kwas karboksylowy cyklu Krebsa- jabłczan. Większość energii niezbędnej do zabezpieczenia energetyki wysiłku i [...]
[...] I 45 I I----I-----------I----------------------I-----------I--------------I 3) Jabłczan cytruliny jest aminokwasem sprzężonym, sprzęgającym w jednej molekule dwie niezwykle aktywne cząsteczki: aminokwas -cytrulinę i kwas karboksylowy cyklu Krebsa- jabłczan. Większość energii niezbędnej do zabezpieczenia energetyki wysiłku i [...]
[...] produkt różniący się zakapsułkowaniem. Kapsułki te wyprodukowane są na bazie włókien roślinnych- celulozowych a nie żelatyny tak jak w 95% produktów zakapsułkowanych. Zaledwie pare firm na świecie produkuje w takich kapsułkach całość lub część swojego asortymentu a Olimp należy do jednej z nich. 3] Mocno jałbkowy. Wygrali: 1] maciek mck [...]
Ja wiele widziałem, ale żeby kobieta zwłaszcza jakaś nastolatka, a nawet dwie dały normalnemu facetowi radę i go "zbutowały" jeśli oczywiście nie jest bardzo pijany - ja tego nie widzę i nie jestem w stanie sobie wyobrazić. Raz tylko dziewczyna próbowala mie walnac z "liścia" - złapalem ją za rękę i ścisnołem tą ręką w [...]
[...] Siłę - i tą fizyczną i psychiczną, na ogół się wyczuwa. Normalnego faceta takie gówniary by się nie odważyły zaatakować. ale po cholerę ktoś taki zwraca uwage komuś? To były dwie nastolatki, nie banda kiboli. Trudno się dziwić, że ów pan się nie spodziewał takiej zdecydowanej riposty No ,jeżeli go kopnęła w jajca to się wcale temu nie dziwię Tam [...]
[...] za nimi, wykręca 997 lub 112 i zgłasza ten fakt. Policja prawie na pewno zaraz się pojawi a to na ogół kubeł zimnej wody dla takich ulicznych bohaterów. A tak wracając do tematu również ciężko mi wyobrazić sobie aby dwie dziewczyny mogły mnie pobić. No chyba że z totalnego zaskoczenia, kop w jaja a potem poprawka nożem czy jakimś sprzętem...
wszelkie spalacze należy traktować podobnie ( te z USA) standardowe dawkowanie to cokolwiek masz dajesz dwie porcje dziennie pierwsza do śniadania a druga z 6-8h pozniej w przypadku drugiej fazy gdzie najcześciej bodziec trzeba zwiekszyć można przejść na 3 porcje o tej samej wielkosci/mocy kazda tj pierwsza do śniadania dwie kolejne w odstępach co [...]
DT - Ghorta ghrrromi fat
