W takim razie jak brać w dni treningowe, a jak brać w dni w które nie trenuje??? Jak to wszystko połączyć z gainerem? Zaznaczam że chcę przyjmować po 5g kreatyny dziennie i dwie porcje gainera po 50g każda. Już tak się zakręciłem że prawie spadłem z krzesła Proszę, nieck wypowie się ktoś kto bardzo dobrze orientuje się w temacie. Ogólnie rzacz [...]
[...] przekonacie.Trochę mnie dołuje cena karnetów.Już chodzę na basen i nie chciałbym z niego rezygnować.Z drugiej jednak strony basen nie da mi masy mięśniowej,więc może na jakiś czas warto będzie go zastąpić siłownią.A co do atlasu to brałbym pod uwagę dwie półki cenowe. około 1500zł lub około 2000zł Pozdrawiam i życzę wielu sukcesów sportowych.
[...] Wspaniałe suplementy i odżywki, naprawdę niezłe wynalazki, na FIBO tłok przy stoisku, a okazało się, że w firmie pracują 4 osoby (bardzo gruby właściciel, jego żona i jakieś dwie kobiety).Mieli jeden samochód osobowy i jedną ciężarówkę. A mi wydawało się że to wielki koncern odżywkowy. I tak to wygląda w większości firm, co nie oznacza że [...]
[...] tutaj badania wspomniał już Solaros, ja tylko dopowiem, że analiza bioimpedancyjna składu ciała nie jest najdokładniejszą metodą dokonywania takich pomiarów. Na szybko dwie publikacje, w których wykazano m.in brak wpływu na poziom markerów katabolizmu. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10606212 [...]
PH wszystkie sa pewne. Problem jest z tymi ktore nie sa juz produkowane od dluzszego czasu. W Polsce jest dziwne przekonanie ze sa tylko dwie firmy CEL i Chaparral. Jak firm z PH jest / bylo spokojnie ponad 100.
[...] zawody :] bylem zaskoczony szczegolnie jak ten "koles" o wadze 70kg pocisnol 155kg :PP Rozbawil mnei tekst w gazaiecie jak pani X wyprzedzila pania Y... bylo tylko dwie kobiety ;)). Smiszna sytuacja bylo jak jeden z zawodnikow podchodzil pod 110kg i o wlos mu sie nie udalo... przy trzeciej rpobie rownierz chcial 110 a asekuranci [...]
KLIKNIJ NA FOTO, BY ZOBACZYĆ DUŻY FORMAT !!! Ćwiczenie 3 – m. dwugłowe ud Uginanie nóg. Tutaj, podobnie jak w poprzednim ćwiczeniu mamy dwie opcje. Z tą różnicą, że w klubie polecamy maszynę z pozycją leżącą i ruch obunóż, a w domu wykonamy to ćwiczenie stojąc, każdą nogę trenując osobno. Wykonanie: Kładziemy się na brzuchy tak, by poza [...]
dextrose mam w zestawie(tak kupiłe) bo chyba zwiększa ona efekt kreatyny...a można to łączyć - carbo z kreatyna, bo CARBO to chyba na wytrzymałośc i energię jest...można łączyć te dwie odżywki..????
OK dzięki za te podpowiedzi...A te odżywki mam brać tak: porcja przed śniadaniem(na czczo) + porcja po treningu?? - czy tak: porcja przed treningiem (ok.30min) i porcja bezpośrednio po treningu...???? Wiem tylko, że powinienem brać dwie porcje dziennie, ale nie wiem w jakim porach najlepiej...
Jak chcesz masę to nie lepiej podzielić to na dwie części? Nabieranie masy i robienie definicji? 4 miechy Deca+Bold+Mix 2/3 tygodnie most 3/4 Miechy Tren+Teść Zmieniony przez - drRzezio w dniu 2011-02-19 22:41:27
[...] bialko zadnych wegli, jak kupisz bcaa to bedziesz je bral zamiast bialka przed aero.BCAA na redukcji jak najbardziej ale jak nie cwiczysz silowo tylko maszzamiar jezdzic na rowerku to samo bialko przed aero wystarczy a z kasy na BCAA lepiej zainwestowac w diete. Co do dlugosci aero to nie rob dluzej niz 60 minut wiec lepiej rozbic na dwie sesje
Niestety nie da sie nic zrobić, za szybko przeskakuje :/ Ale trudno, dzięki za chęci :D jako jedyny się zainteresowałeś więc sog :D Znalazłam dwie ciekawe stronki, ale druga ma za długi adres i nie mogę jej wkleić. Może komuś się przyda Poszukam coś dla siebie :D
Satch mi tez leader sie nawet podoba i myslalem ostatnio czy nie kupic, ale u mnnie w miescie juz chyba 9 jest, wiec sobie odpuscilem Doradca w dziale Sporty Extremalne "Tylko dwie rzeczy są nieskończone: wszechświat i ludzka głupota, chociaż co do pierwszego nie mam pewności" -Albert Einstein
i tu masz racje, zbieraj kase Doradca w dziale Sporty Extremalne "Tylko dwie rzeczy są nieskończone: wszechświat i ludzka głupota, chociaż co do pierwszego nie mam pewności" -Albert Einstein
TT?? tym bym sie bal mieszac w kotle a co dopiero jezdzic Doradca w dziale Sporty Extremalne "Tylko dwie rzeczy są nieskończone: wszechświat i ludzka głupota, chociaż co do pierwszego nie mam pewności" -Albert Einstein
[...] Bardzo smaczny. I tak np dzisiaj: S: 1/2 kromki czrnego chleba, salata pomidor, 100 g chudej wedliny O: 50 g ryzu, 150 g gotowanego kurczaka, kalafior, jablko P: jogurt naturalny maly i dwie lyzki otrab K: tunczyk w sosie wlasnym z salata i ogorkiem. I wiecie co? Wcale nie jestem glodna. I mam dobry humorek. I mam nadzieje ze wytrzymam Ela
Linka podac nie moge bo to sprzeczne z regulaminem. Wywiad po angielsku jest na Sherdogu, po polsku, ale zdaje sie ze tylko dwie z trzech czesci na stronie Dudu. Paweł Ziółkowski --- "jest takie miejsce (ring lub klatka) gdzie małe dzieci płaczą, ale mamusia nie słyszy" Renzo Gracie
Zgadzam się z tym iż te dwie sztuki walk się znakomicie dopełniają. Sam się o tym przekonałem. Mam kolege który chodzi na Combat Kalaki i muzg mu sie zlasował bo to nie są sporty dla downów i dlatego nie polecam ich osobom o słabych nerwach i małych muzgach Każdy ma prawo do wypowiedzi
xNicox - czyli wsuwasz slodycze czy tak czy siak Vanil - proporcje zmienne. lyzeczka - dwie nat. kakao, do tegoszczypta cynamonu, troche kardamonu czasem, chilli, na wierzch czesto dokladam troche spienionego mleka, latem wrzucam galke lodow waniliowych
Advantage Rx USA
