bol

nie wiem jaki jest stan twoich nadgarstkow nie moge ci powiedziec zebys cwiczyl czy nie, stawy jednak jak bola to lepiej odpuscic, ja mialem zlamana reke i jak przymasowalem ciezary sie zwiekszyly i byly problemy kupilem bandarze zeby usztywnic do tego rekawiczki i jazda jednakze staram sie ich nie nadwyrezac nie katuje ich wielkimi ciezarami a [...]

właśnie to jest ten ból ze nie ma tej diety ;/

obecnie jade tym treningiem i czuje po mięśniach( jest zmeczenie pompa i ból którego nie było przy moim treningu) ale oczywiście po 2 tyg jestem chory ;/

Nie jest to ból jak mówiłem tylko taki lekki zakwas, myślę, że to kwestia niewyćwiczenia mięśnia. W każdym bądź razie umówiłem się kontrolnie do lekarza. Co do FBW robiłem przez 2 miesiące w domu i nie podoba mi się, jest dla mnie trochę nudnawe, poza tym na siłowni często jest dużo osób, a jest po 1 rodzaju sprzętu, więc często będzie mi się [...]

Uwielbiam ból pod pachami po pompkach. Z tym aero to pierwszy raz tak bo u kogoś zauważyłam, że robi to pomyślałam, że tak ma być %-) Jeśli nie to tym lepiej :-D

DT 120b 80t 120ww http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0483b0/unknovvn/dzien/2013-05-06 suplementy: o3, multipack, wit. c, bcaa, saw Dzień 1. Tempo jak wskazane. 1a. Wyciskanie sztangielek skos 45stopni x6 10sek 10kg 1b. wyciskanie sztangi skos 45 stopni x12 10sek 22,5kg (w 2. i 3. serii przerwy z odłożeniem sztangi bo już [...]

[...] 120b 80t 120ww http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0483b0/unknovvn/dzien/2013-05-14 suplementy: o3, multipack, wit.c, kombucha, clenburexin Ale dupa boli, zakwasy przy tym to pikuś, to coś większego %-) taki ból to ja lubię. Dziś wypiłam pierwszą kombuchę i w smaku przypomina mi szampana, więc możliwe, że mi wyszło. :-D [...]

DT 120b 80t 120ww suplementy: o3, kombucha, clenburexin, wit.C http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0483b0/unknovvn/dzien/2013-05-15 3x Dzień 4. 1a. Wyciskanie sztangielek siedząc x6 10/10/10 b.z 1b. wznosy bokiem x12 3/3/3 b.z 1c,. Wznosy w pochyleniu x25 2/2/2 b.z 2a. Wyciskanie wąsko x6 sztanga+10/szt+12,5/szt+12,5 [...]

Un-jest to najprawdopodobniej migrena z aurą ,cierpię na to od paru ładnych lat...i objawy mam takie jak opisałaś- zanikanie obrazu,ubytki w polu widzenia,potem przechodzi i ból się zaczyna.Byłam u neurologa dostałam tabletki Cinie .Pomagają przeżyć najgorszy moment bólowy. Zwykle tabsy p/bólowe nie dają rady,bo problem tkwi i zwężaniu i [...]

****a udo mi spuchło nie miłosiernie ( biłem ome ) ale jakos inaczej to sie zachowuje niż zwykły ból po iniekcji Ledwo chodze, poczekam do jutra do popołudnia! Ewentualnie lekarz...

Ostatnio ciężki okres musze trenowac w piwnicy o 5 rano - ograniczony sprzet i troche kiepska pora. 2.09.2016 Push -goblet squat 15x17kg - 4 serie 15x22kg -WL 12x28 - 12x35,5 - 11x35,5kg 3 serie 10x35,5kg -Wyciskanie hatnl stojąc 5 seri 12x7kg -Wyciskanie wąsko 4 serie 10x30,5kg -wspięcia na palce stojąc bez ciężaru 4 serie 20 powtórzeń 3.09.2016 [...]

12.12.2020 Mały update. W tym tygodniu sprawdzaliśmy maxy: -DL 3x77.5kg -BP 3x42.5kg -BSQ 3x65kg -KB press 1x16kg -TGU 1+1 20kg Ogólnie jestem z tych wyników zadowolony, aczkolwiek mam świadomość, że do DL,BP, BSQ należałoby ze 100kg dorzucić, żeby wynik był godny chwalenia się nim . W BSQ myśle że 67.5 by poszło, ale coach powiedział, że [...]

01.02.2021 Trening funkcjonalny: Rozgrzewka A1) One hand swing 10+10 A2) Halo to back lunge x10 A3) Down and upx10 B) Mobility flow Częśc pierwsza każde cwiczenie 40'' pracy i 20'' odpoczynku: C1) KB Snatch C2) KB Press C3) Overhead lunges Caośc na KB 12kg Część druga D) 10' front rack carry 2x16kg każde odłożenie 10 jumping squat (wyszło 80 [...]

Czyli na ten ból kolana raczej nic nie poradze i pozastaje szukać alternatywy? Ławeczka do GHR by sie przydała

ona85, wieeeeeelkie dzięki. Ja to jednak ciężko-kapująca czasami jestem}:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2c3c8a95d3f94d71973db89021d40742.png Teraz to pierwsza klasa :) Trening: 25 min rowerek trening B 1) plank max czas 1x12, 1x8 2) Martwy ciąg z hantlami 2x15 3) Wykroki z hantlami 2x15 4) wiosłowanie hantelką 2x1 5) wyciskanie hantli leżąc 2x15 6) [...]

Żyrafko, ból mam od paru dni, jestem mega zdziwiona, bo przecież to nie jest tak, że nagle zaczęłam się ruszać, żeby coś takiego mogło się stać. Zaczęło mnie boleć po rowerku i do dzisiaj daje o sobie znać, jak np. wstaję czy siadam. Wczoraj dałam luz z treningiem ale dzisiaj chce zrobić podejście, mam nadzieję ze nie będzie mnie bolało. Trening [...]

DROGIE SZEFOWE, POTRZEBUJĘ POMOCY! Strzeliło mi coś w okolicach kręgosłupa, po lewej stronie.. Czuję, że promieniuje mi do rąk, mam takie mini drętwienie. Nie wykonam dzisiaj ćwiczeń, muszę iść do lekarza. Czy w związku z tym, że jestem wykluczona z jakichkolwiek treningów, mam trzymać 1900 kcal, czy zejść trochę? Ja pierniczę, grubemu zawsze [...]

chanula dzięki za miłe słowa:-) Wiesz jak to jest, zawsze najgorzej spadają nam centymetry tam, gdzie byśmy chciały od razu zgubić. Ręce też mam słabe, mimo rozgrzewki, ciągle mi coś w nich "gruchota" przy wyciskaniu francuskim i pompkach damskich.. syla właśnie sama nie wiem, czy powinnam dzisiaj robić trening czy nie.. Z jednej strony nie chcę [...]

Karolina jak masz problem z kolanami od dłuższego czasu, to może warto jakbyś wybrała się do lekarza? No chyba, że sama wiesz, że za bardzo je przeciążyłaś i temu bolą :-| Też miałam problem z kolanami, czasem, gdy za bardzo je obciąże, jakimiś ćwiczeniami to ból się wznawia, wiem co to za uczucie :-( Zmieniony przez - Czarnula w dniu 2012-05-09 [...]

To już rozumiem w czym rzecz gratuluję :-) Z bólem kolan ja miałam tak, że przy bieganiu i również rowerku bolały, z tym, że ja miałam rok temu ciężki uraz kolana, naderwanie przyczepu w kolanie (tak to nazwał lekarz), jeździłam później po lekarzach, aż skończyło się na USG - okazało się, że mam za mało mazi w kolanie, no i na rezonansie, który [...]