Rion - no to zaczynam dzisiaj :-)) Ronie220 - dlatego jestem spokojna i pełna nadziei na to, że będzie czad %-) TomaszS - bóle w odcinku ledźwiowym. Zaczęło się od bolących i spiętych prostowników, skończyło na prawdopodobnym ucisku kręgów na siebie. Ponad 2 miesiące bez treningów (sporadycznie na początku podejmowałam proby gdy ból był mniejszy, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ja jak ból pleców promieniował mi do łydki przez całą nogę(Dawno temu na początku przygody z siłownią, 90kg przy wadze wtedy z 83 mnie przechyliło i przewróciło do przodu przy przysiadach), to podobno miałem naderwany nerw kulszowy. Dostałem na to tabletki, ból przeszedł w 10minut po zarzyciu, ale do dzisiaj(ponad 9 miesięcy od tamtego zdarzenia) [...]
Nadine, rozumiem serio, powiem ci ze gdybym ja miala isc na trening tylko wtedy kiedy nic mnie nie boli to nie poszlabym na 50% treningow :-) ale jest rozny bol, jest z ktorym nie poszlabym na trening (np promieniujący do nogi, ostry), ale tez taki bol konkretnie kregoslupa (tepy, w ledzwiowym, nawet taki ze ciezko monentami sie rozprostować), z [...]
26 lutego 2013 Trening A: Zarzut sztangi 10 serii x 2 powtórzenia 30, 35, 40, 45, 50, 55, 60, 65, 70, 75 x 2 Seria łączona: a) Podciąganie na drążku 5 serii x 3 powtórzenia + 17,5 kg b) Dips 5 serii x 5 powtórzeń + 17,5 kg Seria łączona: a) Biceps nachwyt 3 x 5 x 30 kg b) Biceps podchwyt 3 x 5 x 30 kg c) Podciąganie wzdłuż tułowia 3 x 5 x [...]
Nie zastanawiaj sie tylko zrob cykl 1-7 Epitine 40mg ED, 5-6 H-bol 25mg ED, 7-12 H-bol 50mg ED. Cudow nie oczekuj. Efekty to lepsza zyla i wytrzymalosc. Ja jeszcze chyba wrzuce X-tren-bola rownolegle z H-bolem. Za te pieniadze mozna zrobic dobry cykl prop + wino i na pewno efekty bylyby lepsze. Zmieniony przez - Gumiśśś w dniu 11/04/2014 [...]
[...] nawet jak sie zmecze na treningu to budze sie czesto przewracam itd choc czasem nie powiem jak trenuje szczegolnie martwy ciag lub wioslowanie to nastepnego dnia odczuwam bol plecow nie wiem czym to jest spowodowane (wydaje mi sie ze cwicze dobra technika)po porazciaganiu plecow i wiszeniu na drazku najczesciej bol znika ps masz gdzies tam w [...]
No niewesolo. Ale chyba nie powiesz mi, ze lekarz bez zdjecia RTG wymyslil sobie chorobe Scheuermanna? Proponuje to dokladnie sprawdzic, bo to dosc powazna choroba a bol moze byc wynikiem przeroznych zmian. Konieczie musisz wiedziec jak zaawansowana jest. Posluchaj- nie bierz sie za zadne ciezary. Mowie powaznie. Nie wiadomo jak duze sklinowacenia [...]
Zostań z 2 tygodnie jeszcze na drugim poziomie wykonując 3 treningi tygodniowo. Ból w barku to prawdopodobnie ból adaptacyjny, spowodowany rozciągnięciem obręczy barkowej. Warto się rozciągać. No i prawdopodobnie za głęboko schodzisz w dipsach. :P EDIT: A wyniki wcale nie są takie złe. ;P Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2013-06-03 12:56:05
Thx za odpowiedz. A co do lekarzy i tego co mi jest. Najpierw byłem u ortopedy, stwierdził że jestem zdrowy, żadnych badań, lekarstw itd. Potem byłem u następnego dał skierowanie na badania pod kontem problemów reumatycznych, wyniki były w normie. Dostałem od niego leki i kazał mi iść do reumatologa. Byłem u pierwszego, dostałem tylko leki zadnych [...]
King_Odin Saida ból jak ból ale później jak się człowiek fajnie czuje A ja dzisiaj pojechałam nad jeziorko, sprzęcik sprawuje się świetnie, tylko jak weszłam do wody z maską i rurką to miałam jeszcze chwilowo odruch oddychania na 3 ze skrętem także wyglądało przezabawnie, a ja myślałam że się utopię , ale nic uroki tego że ostatnio w płetwach [...]
Witam, Od pewnego czasu odczuwam bol prawego ramienia podczas unoszenia ramienia w przod w gore np. podczas zakladania sztangi na barki. Tak samo nie moge spac na prawej rece ulozona pod glowa bo czuje dyskomfort i ból. Smaruje mascia na bole stawow i miesni, ktora bardzo chlodzi :-) ale trudno powiedziec czy pomga. Wykonuje prace fizyczna i duzo [...]
Hmmm widzę istotną rozbieżność generalnie jestem wysportowany aktywny sportowo siłownia bieganie na pewno to i tak mało i dopiero w LC dowiedzialbym się co to zakwasy czy ból rozrywanych mięśni gdzieś widziałem że jednym z testów sprawności jest pływanie na basenie.
Dzis DNT - lopatka sie rozchodzi, natomiast przyczep czuje. 2 m-ce temu mialam podobnie, ograniczylam bieganie (bo sie nie da, boli mocno), natomiast zasadniczo nie przeszkadza to w orbitreku, rowerku i wiekszosci cwiczen "silowych". Nie moge zbyt odwodzic tej nogi, a takich cwiczen nie mam. Lata temu (ze 25 lat juz bedzie), gdy skrecilam kostke [...]
[...] - unoszac reke do francuza jednoracz cos mi "strzelilo" w prawym barku, podobnie juz mialam ostatnio, jakby sie cos zacielo, zakleszczylo (ale miesien, nie staw), ale dzis bol byl na tyle duzy, ze z kilkanascie sekund trwalo zanim rozruszalam i bylam w stanie uniesc reke i zrobic cwiczenie - ja jakos dziwnie chyba wykrecam ten bark unoszac reke [...]
Strumyku, u mnie płatki jęczmienne i pęczak = murowane wzdęcie i ból brzucha. oooo! lacze sie w bolu wzdecia };-) Jakiego wheya używasz? iron horse, wczesniej latte, teraz mleczna czekolada, ale w dzienniku wyczailam, ze jak zmienilam wheya, to i wlasnie platki jeczmienne weszly, bo wczesniej byly tylko owsiane i jaglane a moze nie bede sie [...]
Trzeba spojrzec prawdzie w oczy i przyznac sie, co sie dzis poczynilo @-) Szyja boli. Da sie to przezyc, ale boli. Troche to dziwne, bo nie bola mnie miesnie; mam wrazenie, ze bola mnie kosci, cos kolo C2-C3. Poszlam do lekarza. Skierowanie na rtg. Rtg w poniedzialek. Efekt taki, ze czuje sie otepiala, zniechecona, czasem mam wrazenie, ze moge [...]
[...] wydaje sie w koncu byc na miejscu, a nie obok mozgu; nie cmi; nie kreci sie w glowie; wzrok sie wyostrzyl. Czuje, ze zyje. Mam sile i ochote mysle o czyms wiecej niz tylko bol szyi i wegetowanie :-} Rano sie obudzilam z poczuciem wyspania, wrazeniem mniejszego zapuchniecia po gorocej nocy, podjelam w koncu decyzje o zmierzeniu sie. Bedzie w [...]
[BLOG] - SFORCIA - Czas na równowagę i powrót do formy!!
