Dzisiaj nie było roweru i nie było pływania. Zaliczyłem 25 minut aerobów w postaci biegu:-)) Po tygodniu przerwy mam w planach trening z żelazem. Ból pleców pewnie nie pozwoli na wykonanie niektórych ćwiczeń. Lekarz powiedział, że będę ból odczuwał przez 10 dni. Zostało jeszcze 7 dni. Może da się skrócić do tygodnia:-?;-D [...]
Darek59 no już oki ;-) Chętnie się nauczę prawidłowo używać tej machiny, widzisz wcześniej jak wiosłowałam już po 2-3 minutach pojawiał się ból w lędźwiach, (bo właściwie mam je mocno zaokrąglone, do tego skoliozę odcinku piersiowym i lędźwiowym + wypukliny w lędźwiowym), niestety nieprawidłowa pozycja, dość szybko przyprawia mnie o mało [...]
redcow zrob HIM i HM orzadnie pare razy az ci pusci ból w biodrze, jezli to bol w stylu :zablokowania" Jak boli tak normlanie nie masz sie co przejmowac ty musisz wiedziec czy to rodzaj zakwasów czy cos uszkodzone
[...] pelen zrost to powinno dac rade... spoko :-) na reke juz uwazalam bo 6 lat temu mialam wlasnie druta. druta wyjeli to teraz mam plytki %-) zmiane pogody czulam zawsze. nie bol tak jak piszesz tylko takie cos a'la prady. teraz po tej operacji mam codziennie jakby wiecej wladnosci nad ta reka, takze juz widze ze idzie ku dobremu. fiolet i [...]
Dzisiaj lekko się wkrviłem, ponieważ po zeszłótygodnowym treningu klatki zwichnął mi się nadgarstek, i przez doskwierający ból nie dałem rady zrobić treningu, robie teraz 2- 3 dni ofa. Bo chcę to wyleczyć. To co udało się zrobić WL 30 x6 50 x6 60 x6 75 x6 85 x6 90 x5 W zeszłym tygodniu też poszło 5 razy może troche łatwiej, bo walczyłem [...]
Dzień 84: Wczoraj jednak trzymałem się kcal. Stwierdziłem, że zrobię sobie luźną niedzielę lub poniedziałek. Dzisiaj był trening pleców. Podczas martwego ciągu chyba nabawiłem się kontuzji. W czasie pierwszej fazy ruchu coś mi strzeliło w stawie biodrowym. Ból był przerażający. Po drugiej serii odpuściłem i zamiast tego wykonałem dwie samego ruchu [...]
dzięki Manieczki8. Więc tak się składa że jestem po drugim strzale z tego new design, parę firm przetestowałem i nie było nigdy żadnych problemów m.in generic pharma, alchemia, jelfa... Pare dni temu poszedł pierwszy strzał tego propionaxinu z pmp na próbe wbiłem 50mg i było spoko, jeden dzień przerwy i żądnego bólu pośladka, ciśnienie i [...]
No i tak zrobie :) poczekam jeszcze . Chcialem tylko sie dowiedziec czy to normalne ze jeden jest bolesny , drugi bezbolesny . jeden dziala pozniej drugi wczesniej zaczyna dzialac a firma ta sama . dowiedzialem sie tez ze bol zalezy od stezenia jak jest duze to jest wiekszy bol a jak male to mniejszy . Przygladalem sie tez flaszce wydaje sie jakby [...]
dziś dla sprawdzenia przed treningiem wziąłem sobie 4 capsy wyżej wspomnianej Arginin'y. Efekt? Sraka po siłowni : D a co do dzisiejszego treningu: przyszedłem na siłownie, 5 min na rowerku + rozciąganie się. czułem od razu przy rozciąganiu jakby klatka miała mi się rozerwać, no ale nic poszedłem na ławkę prostą. postanowiłem że maksymalny ciężar [...]
Własnie przy takim robieniu gdy zakładałem 70,80 KG nadgarstki mi prawie eksplodowały a ból utrzymywał się jeszcze kilka dni. http://www.******/przysiad-ze-sztanga-z-przodu-34042.html tu nie występuje ból ale znowu przy większych ciężarach łatwo stracić balans. Widocznie trzeba trenować i nie narzekać ;). Skill przyjdzie z czasem. Przepraszam [...]
Ragnarok23 rion10 tzn co mówisz ze mam zrezygnować kompletnie z A6W? tak kategorycznie to nie jest system dobry i może zahamować wzrost na innych partiacj Co do odróżniania ten ból jest taki sam jak np stoję gdzieś godzine praktycznie bez ruchu np w kościele, lub gdy ćwiczę bicepsa na stojąco. dopada mnie dokładnie to samo uczucie to musisz się [...]
MaSuJe trochę za dużo tych powtórzeń najlepiej wykonywać trening brzuch a obciążeniem ból to zależy czy rozróżniasz ból mięśniowy od innych jego rodzajów i żadnych serii na max powtórzeń Zmieniony przez - rion10 w dniu 2010-05-14 19:09:26
54km, niezla wycieczka strasznie żałuję że nie zabrałam aparatu, była piękna pogoda a napotkałam w lesie grupę harcerzy bym sobie z nimi fotę zrobiła -sami zieloni i ja na żółto Fela do dziś mam zakwasy bo nie dałam nogom odpocząć Asia ale u mnie to nie zakwasy tylko te napięte mięśnie, dwugłowy strasznie słabo rozciągnięty, achilles [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No właśnie to jest taki ból jakby ścięgna. Zresztą nie wiem, nigdy nie miałem, więc nie wiem jak rozróżnić. Ale ścięgno by łapę pompowało? Zresztą, to jest taki ból "rozciągowy" niż taki jak powiedzmy przy pompie bicka. Jakby mi kto palce wyciągał i przez łapę idzie.
Dzisiaj mialam robic trening plecow ale nie dalam rady. Cos mnie lapalo w pracy, musialam wziac 2 paracetamole rano na bol glowy a po poludniu na bol calego ciala. Teraz czuje ze mam goraczke :-( Niewiem co jest grane.. ehhhh.. Uroki poprzednich antybiotykow chyba i to jak oslabiaja cialo ;-(
witam,bylem u lekarza,przepisal paracetamol;/,przebywam na wyspie a ty opieka nie jest najlepsza,troche czasu minelo i ból jest mniejszy,próbowalem wycisnac na plasko ale ból powrócil. dodam jeszcze ze inne cwiczenia moge robic,teraz ból odczuwam dokladnie w jednym punkcie konkretnie na koncu ramienia i jakas gulka sie zrobila:(
Solaros, znam ten ból, u mnie też są tylko dwa talerzyki po 1,25kg. Ale siłownia malutka, osiedlowa, to też nie ma się co dziwić. to jeszcze nic kilka lat temu chodziłem na typowa fitnesową siłownię,gdzie rowerków,bieżni chyba z 30 a sztanga olimpijska tylko 1 wyobraź sobie że notorycznie chodził koleś,taki typ,30 w łapie na pompie jak robił [...]
Sypię się, Od stóp do głowy sypię się. Po wypadku w sierpniu prawy bark sterczy mi do przodu i w dół, lewy do tyłu i do góry. Mimo upływu czasu wciąż przy nacisku czuję ból w paśmie biodrowo piszczelowym na boku uda a samo udo jakby obróciło się na zewnątrz i nie chce wrócić do właściwej pozycji, jakby gruszkowaty skracał się i skracał i skracał [...]
Bieganie jest fajne ;-) mogłabym tylko biegać :-D A jeśli rzeczywiście krzesełko tylko 30 sekund (napewno sekund, nie minut?) to tak, jesteś chory %-) ;-) Ja jeszcze pamiętam ten film z wykrokami, stąd obstawiałam raczej kolejny długi filmik do oglądania. Masz rację Viki :-) Bieganie jest fajne, ale skupianie się tylko na jednej aktywności to nie [...]
"Nie rdzewieć mimo upływu lat"
