[...] ze powinnam schodic nizej??Przysiady bede sie starala robic tak do kata prostego, nie nizej bo mam problem z rzepka i ponizej kata prostego jest strzykanie a potem ciagly bol... Trening ukladalam razem z mezem ale na zasadzie: tego nie chce, tego nie lubie to biedak dal mi w sumie to co chcialam i rozlozyl jak umial najlepiej. Teraz jestem [...]
Jak wrak człowieka.. miałam być w szpitalu 3 dni byłam 9 :| miałam po operacji wysoką gorączke przez 2 dni i ból taki że ledno morfina działała.. No ale od wczoraj jestem już w domku:) operacja sie udała:) za 2 miesiące mam tylko powtórzyć badanie przewodnictwa nerwowego czy operowane nerwy podjeły prace:) Boli jak cholera, cał czas na tramalu [...]
Źle to rozpisywałem od początku i tak zostało, to łączna wartość 2 hantli. Damian, plecy mnie nie bolą, jedyny ból to ból dwójek, ale to taki pozytywny ból :-)
Zna się ktoś na kontuzjach? od jakiegoś czasu zaczynają siadać mi stawy. głównie kolana ból przy jakimkolwiek obciążeniu (wstając z krzesła, wchodząc po 2 stopnie schodów, napinając mięśnie nogi przy zgiętym kolanie i przy prostym) ból umiejscowiony pod rzepką o dziwo po rozgrzaniu (i przejściu przez największy ból) mogę podnosić dowolny ciężar. [...]
[...] cwicze praktycznie od początku... a problemy z moim lewym barkiem zaczely sie tak jak juz mowilem z pol roku temu... i to tak cyklicznie jest okres kiedy odczuwam minimalny bol przy ruchach na boki... a pozniej przechodzi... potem wraca i tak w kolko. nie przeszkadza mi to w znacznym stopniu, no ale jednak troche niepokoi kiedy ten bol nawraca. [...]
"ból przeszywa okolice stawów łokciowych i zaczepów ticepsa, także jakby trochę obręcz barkowa boli (cały ból trwa jakieś 3-5sek.) identycznie jest z aktywnym opuszczaniem, gdy już partnerzy zabiorą sztangę, rozluźnię, ból, podobnie podnoszeniem się na poręczach, gdy zeskakuje z nich. " DOKŁADNIE TO SAMO MIAłEM JESZCZE 2 TYGODNIE TEMU [...]
Mam pewien problem z wyciskaniem na skośnej ławce. Podczas ćwiczenia pojawia się ból w lewym barku, który utrudnia albo nawet uniemożliwia normalny trening. Problemu nie ma w serii rozgrzewkowej na małych ciężarach, natomiast pojawia się już przy ok 60% CM.. Przy wyciskaniu na poziomej ławce ból się nie pojawia. Jaki błąd w technice może to [...]
TroubleX Tak naprawdę w kwestii mobilności operowanych miejsc ,czyli barku oraz łokcia jest już OK. Czasami jakiś ból się pojawi,ale traktuję to jako nieodzowny element treningu...potrafię już po tylu latach rozróżnić ból kontuzyjny od tego ,,naturalnego,, występującego podczas ćwiczeń na dużych obciążeniach. Aktualny trening układałem według [...]
Niestety moja dupa odmawia już posłuszeństwa, bicie co 2 dni w poślad na zmianę jest uciążliwe. W nogi ani barki nie będę bil tego balkana (propa) bo rękoma i nogami nie ruszę. Pierwsze strzały były dość przyzwoite, teraz jest już co raz gorzej. Dlatego zamówiłem sobie jeszcze propa z King Labu żeby zniwelować ból (wybór padł na ten lab ze [...]
Hm bolą mnie już trochę więc postanowiłem to sprawdzić i kiedy walczyłem nawet z tym cięższym na 20, 30 % w ramach jeszcze rozgrzewki to było OK ale kiedy zaczęliśmy walczyć już tak na 70, 80% to po walce zacząłem odczuwać ból w zgięciach łokciowych i tak już było przez cały trening każda próba walki z nim nie miała sensu ale wziąłem sobie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] czas. Znajomy jest rok po rekonstrukcji wiezadla krzyzowego przedniego. Podczas martwego ciagu, przysiadow, thruster ( przysiad z wyciskaniem zolnierskim) odczuwa delikatny bol w kolanie. Wiekszych ciezarow niestety nie wezmie ze wzgledu na staw co go martwi i tutaj w zwiazku z tym jest pytanie: jakie moze robic cwiczenia aby nogi nie [...]
A Klatka, triceps - 15.04.2009 1. Pompki na trzech taboretach 4x 14, 12, 6, 6 2. Pompki z nogami na podwyższeniu 4x 13, 10, 10, 6 3. Pompki 4x 8, 9, 7, 5 4. Rozpiętki 3x 10, 10, 1. Pompki w podporze tyłem 4x - 2. Wyciskanie francuskie sztangielek siedząc 3x - Trening aż do rozpiętek szedł znakomicie, ale już w pierwszej serii poczułem [...]
Ochłonąłeś już po walce? Siły już wróciły, ale muszę powiedzieć, że w MMA muszę się jeszcze dużo, dużo nauczyć. W każdym wywiadzie powtarzam, że jestem jeszcze żółtodziobem w MMA. Niektórzy mówią, że udaję wielkiego fightera. Nie! Powtarzam - jeszcze jestem żółtodziobem w tej dziedzinie. Spodziewałeś się aż tak morderczej walki? Tak naprawdę [...]
[...] szybko meczylam sie podczas trenigu, pozniej 2 razy zdarzylo sie, ze obudzilam sie i serce mi walilo, mialam problemy z oddychaniem, zawroty glowy, cierply mi rece i czulam bol po lewej stronie klatki pierwsiowej. Po pierwszym takim zdarzniu przestalam cwiczyc, ale nadal czulam sie zle – oslabienie, sennosc, zawroty glowy, bol w klatce, [...]
ostatni rok z hakiem był ciężki kto ma małe dziecko i nie ma pomocnej dłoni to chyba wie o co chodzi znam ten ból ,też mam półtorarocznego szkodnika ;-)
[...] 6h znowu nogi. Wiem że dla niektórych ciężar nadal z doopy - ale jeśli sie ćwiczyło przez ostatni rok czy więcej na maszynach i jesli widzę takie ciężary to a - cieszy b - boli Zrobiłbym sobie kilka dni offu - ale tak jak już pisałem kilka razy wcześniej,nogi aż tak nie bolą - za to góra 'umiera'. Trening góry w tym tygodniu za mną - zostały 2x [...]
dzis piątej najcięższy trening + barki + czworoboczny czyli według niektórych 'sztruksy' zasada kija i marchewki jest ból - musi byc nagroda,a nagroda jest wpjerdalanie wszystkiego co sie nie rusza,ładnie wygląda i ma cukier w sobie \-)
znam ten bol gdy jesc sie chce :) mnie na masie aeroby pomagaja na masie bo nie lape tyle tluszczu wtedy w swieta to testowalem i piekna czysta masa wskoczyla :) Zmieniony przez - HYNTEL w dniu 2014-03-21 11:50:41
Milla84 - Zmagania z sylwetką
