bol

ok, zaraz wbije jakies korekty, kcal jest mniej bo chcialem jesc powiedzmy ze "wiecej" chodzi mi o posilki bardziej tresciwe i bogate we wszystkie potrzebne p******y :D wczesniej bylo sporo podjadania slodkiego, mam chyba mocna wrazliwosc insulinowa bo mnie nie raz slodki budzi w nocy.... teraz jesli tak sie stanie to zarzuce owoce troche ból [...]

czyli można spróbować akurat kumpel chce mi odstąpić troche kapsułek artreum tak że mi starczy na miecha heeh nie znoszę tego uczucia jak wracam do domu zmęczony (szkoła, mecz, trening itp.) i czuję *****skie pieczenie i ból w stawach, szczególnie w kolanach :/:/

Ah. Ogólnie rozumiem twój ból, bo sam mam wadę kręgosłupa i większość ćwiczeń wykonuję na siedząco albo leżąco. Jak zrobię ćwiczenie typu martwy ciąg to potem cały dzień plecy mnie bolą.

hmm wczoraj troche pochodzilem i bół nadal jest na w zdłóż 3 palca tu gdzie zacznacone jest na czerwono (zdjecie jest przykładowe z internetu) jest spochniete i boli przy chodzeniu tak że musze utykać . czy to moze być stan zapalny czy co bo już sam nie wiem skoro kość nie jest złamana/pęknieta ?

mam dokladnie ten sam problem, bol i lekkie opuchniecie pojawily sie z nikad, przeswietlenie nic nie wykazalo. mieszkam w stanach i lekarz u ktorego bylem rozmawial ze mna po angielsku, tlumaczyl mi o chorobie w ktorej mocz krystalizuje sie w stawach, niezabardzo lapie cala terminologie medyczna po angielsku, pytal siew mnie tez czy mial ktos w [...]

wcale się nie dziwie, że nie chcesz syfiastych gainerów, dobry wybór. Cykl kreatynowy napewno przydałby ci się, ale jeszcze nie teraz. Rozumiem Twój ból, chociaż jestem typowym endo. Po prosty ekto jakby się nie starali, to musza starać sie jeszcze 2 razy mocniej. W każdym razie jesteś na dobrej drodze. NIEMNIEJ, masz mało mięsa w diecie, mało [...]

[...] kupilem u kolesia na jednej z polskich stronek ze sterydami cos co nazywalo sie testaplex E 250 ,nie wiem co bylo w srodku ,ale po paru godzinach od wykonania pierwszego strzalu mialem goraczke i silny bol w udzie,ok tygodnia chodzilem w pracy jak kulawy kurczak.Obeszlo sie bez szpitala ...Szkoda kasy ,ktora dalem zarobic ch..jowi oszustowi...

Zdecydowanie większe korzyści odniesiesz stosując 2 różne treningi FBW. Dodaj kolejny trening (powiedzmy FBW B), który uzupełni braki w obecnym i rotuj nimi w skali tygodnia. Tydzień 1 D1: FBW A D2: FBW B D3: FBW A Tydzień 2 D1: FBW B D2: FBW A D3: FBW B Jeśli [...]

Rozumiem , mam magnez w domu wiec nie zaszkodzi wziasc.Mysle w razie czego to wznowie we wtorek po treningu gdyby ból dalej nie ustapil.

[...] z treningu i za pol godzinki robie od razu super dunksa.cwiczenia ida mi srednio,ale moj problem polega na tym ze nie widac za bardzo efektow.aha robie jeszcze 2 dodatkowe cwiczonka.co o tym sadzicie.co moze byc przyczyna tego ze nie ma rezultatu?zdaje mi sie ze cwiczenia robie dobrze bo przy kazdym cwiczeniu odczuwam bol!!!!odpiszcie prosze!!!

Nie niewiem ile mam dokładnie wyskoku teraz bo nie mierzyłem a co do kolan to podczas treningu oczywiscie odczuwałem zmęczenie kolan i lekki bół ale gdu skończyłem trening bóle szybko przeszły nogi odpoczeły a teraz zostało juz tylko życ i pakowac: ;)

[...] tak jak napisales ale: "czy nie przeginasz kręgosłupa w jedna czy w druga strone" Gdy wczoraj probowalem go miec prosty nie wygiety w zadna strone to dzisiaj mnie boli. Zawsze gdy wyginalem kregoslup troszke bardziej do srodka to bolal mnie kregoslup ale tylko 2-3 minuty po skonczonej serii, pozniej czuje tylko zmeczone miesnie. [...]

witam ponownie. Smarowałem maścią bengay i po pewnym czasie mi przeszło. Już prawie zapomniałem o tym barku, zacząłem robić pompki, nic nie bolało. Niestety od 3 dni lekki ból zaczął powracać sam z siebie. Przyznam się, że gdy dolegliwość zmniejszała się to smarowałem tylko na noc a piszą, że co 3 godziny. Wróciłem do częstego smarowania. Mam [...]

hej,mialem chyba to samo,znaczy jeszcze mam.3lata temu tez podczas pompek poczulem ostry bol w gornej czesci barku.Jak zaczelo bolec to nie moglem zrobic pompki przez 3mies.potem przeszlo,jadlem caly czas jakies prochy na stawy i smarowalem.rozciagalem delikatnie i rozluznialem.przeszlo i potem chodzilem n asilke i wogole.Ale kilka tyg temu znowu [...]

wiesz trudno będzie mi podać ten współczynnik ale powiedz jaki jednostek użyć? :D A tak poważnie to mam wrażenie, że mam za dużo ciałka na udach, czasami to nawet mięśnie automatycznie mi się napinają podczas tego siadu. Ale jak się sprężę to mogę w nim usiąść, ale jak już powiedziałem w moich poprzednim poście sprawia mi to niewyobrażalny ból i [...]

[...] 3-4 serie po 25-30 powtorzen na pelnej wiksie tzn. jak najszybciej potrafisz, dobierasz tak ciezar zebys ostatnie 5 powtorzen robil z w miare szybko i zebys czol lekki bol i wyczerpanie. Przerwy pomiedzy seriami to 30 sekund, a miedzy partiami max 1 minuta. Robienie rzezby ma na celu maksymalne napompowanie miesni krwia dlatego taka ilosc [...]

Wysiłek to nie wszystko. Dieta to minimum 60% sukcesu. Na bieżni chcesz biegać czy chodzić? Z bieganiem bym uważała gdyż łatwo o ból i kontuzję jeśli ktoś nie ma m.in mocnych wiązadeł.

Wszystko boli cholera i nie ma tu wmawiać sobie, że jest inaczej %-) Trzeba raczej podejść do tego tak, że na treningu jesteś stosunkowo bezpieczny i nie stanie Ci się nic poważnego. Statystycznie więcej poważnych kontuzji nabawić możesz się grajac w piłkę nożną. Podobnie Twoi koledzy nie są tam po to żeby zadać Ci ból, ale żeby się nauczyć na [...]

dokładnie.ja ból czuje tylko przy dobrze trafionym low kicku.na wątrobę jeszcze nie dostałem i lepiej żeby tak zostało

Duże prawdopodobieństwo, że zwyczajnie prop nie jest estrem dla Ciebie. Musiał byś sprawdzić jakaś inną firmę dla porównania i zobaczyć jak będziesz się czuć. Podobnie jak Ty czułem się i ja, niezależnie jakiego bym wbił. Ból + dodatkowo strasznie złe samopoczucie.