bol

Dobra technika nie równa się ból mięśni.

nie bo to jest takie chwilowe przymulenie po czasie przechodzi:( jeszcze dodatkowo od wczoraj mam ból w prawej stronie pleców prawie z boku pleców wokolicy żeber .pare dni temu miałem robione usg badanie krwi moczu i wszystko było w normie.juz nie wiem co jest grane

ten bol jest fet silny i czasem az nie da sie nabrac powietrza do ploc?:> ehh skad ja to znam;] mam to srednio co pol roku;] za***ista srpawa:D hehhehe:)

naucz sie techniki.albo zrobiles*****awa rozgrzewke a w jakim cwicz poczules ten bol???? Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2006-07-24 19:37:59

Ból poczułem przy prostowaniu tricepsów na lezaco, rozgrzewke robie przed kazdym treningiem około 20 minut

bol poczułem przy prostowaniu tricepsów na lezaco, rozgrzewke robie przed kazdym treningiem około 20 minut

krzuchu dzieki za rade i zastosuje sie do porad mysle ze bol przejdzie jak najszybciej i wroce zpowrotem dotreningu ale to cwiczenie narazie odpuszcze :) Sog leci pozdro

[...] w ciezki worek. Co jest oczywiste, chcesz sie tego pozbyc, to sugeruje wizyte u lekarza, a tak na teraz to: - jesli spuchniete kup altacet - Jesli nie to usztywnij palce i nadgarstek bandazem Podczas treningow radze bardziej uwazac na reke, oszczedzac az nie minie, a najlepiej przestac na tydzien i zreperowac. Mi pomoglo, bol jest duzo mniejszy.

Szamam witaminki ostro dotego wale antybiotyk i cos na ból głowy :] Mysle że od 1 grudnia walne juz zamierzony cykl

kupilem ten joint(x)pack 15 paczek na probe i 2 paczki dziennie jadlem po 5 dniach bol w kolanach i barku minął a kolagen dobry warto dorzucić

Hmm w sumie mi nic nie dolega ale lepiej dmuchać w zimne:) czasami czuje lekki ból w kolanie jak robie przysiady...

Skoro ból występował wcześniej przy wyciskaniu francuskim, to dlaczego nie zrezygnowałeś z tego ćwiczenia? Wyciskanie francuskie jest dosyć kontuzjogenne dla łokci, triceps rób lepiej na wyciągu.Dla regeneracji mocz łokcie w ciepłej wodzie ze solą, codziennie przez 20-30 minut. I zrób sobie tydzień przerwy, a po powrocie zmniejsz ciężary

no włąsnei wyciskanie jest podstawowym cwiczneim przy rozwoju masy i ceizko to zastapic choc jesli jest taka konieczna koniecznosc to sie da pokombinowac. mi strzelało i bolał przy wyciskaniu zza głowy a przestał troche przy wyciskaniu z klaty,mozna tez sprobowac wyciskania sztangoelkami, np. mi to pomogło przy wyciskaniu przy skosie, bary bolały [...]

[...] wiec chyba konieczna jest przerwa(chciaz jak tobie tylko strzla to mozliwe ze z czasem bedzie gorzej- nieche cie maartwic ale znam to po sobie..),, wiem to jest wielki bol ale dla ja juz przywyklem do tegoo..tobie moze tez sie uda... dla mnie altenatywa jest boks poniewaz tu nie mam takiego obciazenia i moge to chciaz trenowac:) 3 m i jak [...]

[...] zadaje to pyt,ale nie chce zakladac kolejnego postu i zasmiecac forum.. Otóż ma taki problem,ze podczas cw.Bicepsów adokładnie ugianianie ramion ze sztanga czuje okropny bol w nadgarstkach.. nie biore duzego ciezaru ispokojnie robie seie bez zadnego szarpania,agdy odkładam sztnage nie moge puscic,bo czuje okropne kłucie w nadgarstkach Brak [...]

To jest ból przy tej kostce nadgarstka..takie kłucie..jak cwicze to tego nie czuej,ale gdy odkładam sztange i chce puscic to boli az do momentu gdy puszcze i juz pozniej jest luz Sztanga prosta..atechnika jest ok..ciezar tez odpowiedni,bo sie nie bujem itp..wykonuje bez problemu dana ilosc powt wkazdej serii. Przy hantlach nie ma tego erpblemu,ale [...]

Sorki!!Żle mowie..teraz zrobilem kilka powtorzen i bol czuje powyzej kostki nadgarstka adokładnie na tej zewnętrzenj kości..

zmiana na łamaną powinna zlikwidować problem albo po prostu zrezygnuj z uginań ze sztangą,wiele osób które używają sztangi prostej do uginania odczuwa właśnie ból kości promieniowej

Ok, więc ustaliłem sobie trening: Poniedziałek,środa,piątek - trening domatora wtorek,czwartek,sobota- aeroby Co do diety postanowiłem że po prostu zwiększę ilości witamin, może białka. Mam jeszcze pytanie, kilka dni temu spróbowałem zrobić trening domatora, wykonałem tylko kilka serii 2 ćwiczeń. Następne 2 dni prześladował mnie ogromny ból [...]

przerabiałem podobny temat , może nie do tego stopnia ,że wyciągałem igłę ale ból był . Kupiłem igły terumo 0,6x 32 i wchodzą jak w masło . Na allegro 100 sztuk niecałe 20 chyba było kupujesz do tego jakieś do nabierania , pompki i masz zapas na długi czas