Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] w biodrze (od tego się zaczęło) i nie chce tego znowu rozdraznic, więc dzisiaj tylko parę minut było. ostrożnie, zdrowie tylko jedno Wiem i dlatego chociaż bardzo mnie to bolało psychicznie, zeszłam z ciężarem. Dużo bardziej też skupiam się na kontroli odcinka lędźwiowego, który jest u mnie mocno skrzywiony. Najbardziej zależało mi żeby [...]
Powiem tyle, jakiś czas temu lekarz powiedział mi, że jakiekolwiek kłucia nie są powodem do niepokoju, a przy problemach z sercem raczej byłyby drętwienia ręki, i ból bardziej duszący lub piekący niż kłujący. Może to być na przykład ból w mostku, albo w którymś z mięśni międzyżebrowych, co tłumaczyłoby problemy z nabraniem powietrza, ból może też [...]
[...] wczoraj wieczorem miałam w nim takie dziwne uczucie jakby spuchnięcia, jakby coś w środku było. Ciężko mi to opisać. Co jakiś czas "czuję" to kolano po treningu ale nie boli. Ponad pół roku temu miałam problem z tym kolanem, będąc w górach chyba je nadwyrężyłam (5 godzinny intensywny spacer z przewodnikiem w górę i z powrotem). Dzień po [...]
16.06. - DNT Cały dzień dziwnie się czułam, straszne wzdęcie mnie dopadło. Do śniadania miał być twaróg ale na samą myśl o nim było mi jeszcze gorzej. Czwarty posiłek odpuściłam, nie chciałam jeść na siłę. warzywa - fasolka szpar., cebula, ogórek kisz. 17.06. - DT warzywa - pomidor, ogórek kiszony, cebula 5 min bieżnia + rozgrzewka A1. Przysiad ze [...]
[...] nie dotarłam @@-) Przez te okrutne upały i skoki ciśnienia byłam jak trup. Około godziny 20 doszłam do żywych tak właściwie. I od soboty, włącznie z dniem wczorajszym boli mnie okrutnie głowa }:-(( do tego stopnia wczoraj, że jakiś ból migrenowy to musiał być bo było mi aż niedobrze. Ciśnienie jest bardzo wysokie cały czas, a zauważyłam że [...]
zasada jest właściwie prosta- trenujesz tylko to co jest możliwe, tzn. nie tylko omijasz to co powoduje nieznośny ból, lecz wlaściwie najmniejszy ból czy dyskomfort, warto w tym miejscu probować ew. modyfikacji czy poprostu róznych form, ktore mają szansa sie sprawdzić w takiej sytuacji- myslę, ze może okazać się- jednak wszytsko zalezy od rodzaju [...]
Obecnie przy wykonywaniu ćwiczeń na plecy w ruchu poziomym czyli wioslownaie na maszynie czy Przyciaganie drazks wyciagu dolnego czuje bol w kręgach szyjnych. Przy podciaganie czy innych ćwiczeniach z gory na dol wszystko ok. Dzisiaj bylem u lekarza ogolnego po skierowanie . jednak dala jedynie do neurologa. Więc moge to sobie w du*e wsadzić a i [...]
[...] powoli rozgrzewa i przyzwyczaja centralny uklad nerwowy oraz miesnie do wysilku). Niestety w piatek przesadzielm troche z ciezarami (prawdopodobnie przy rdl) przez co boli mnie prawe biodro (bol jest umiejscowiony mniej wiecej miedzy miesniem prostownika a gorna czescia biodra). Bol pojawia sie od czasu do czasu i nie jest jakis straszny, [...]
Ja może odświeże ten temat gdyż mam następujący problem. Chodzi mi konkretnie o ból w górnej partii rzepki od zewnętrznej strony kolana. Odczuwalny jest ból przy zmianie pozycji kolana oraz przy napieciu mięśnia. Można zauwarzyć było lekkie opuchnięcie oraz do teraz jest widoczny znak - miejsce uderzenia, nic poza tym. Jest to zwiazne z rzepka a [...]
W środe w pracy gdy niosłem dość spory ciężar poczułem ból w krzyżu.Nic nie strzelilo, po prostu ból rozlał sie po krzyżu.Do wczoraj praktycznie caly czas lezalem w łóżku.Lekarz powiedział że dysk się przesunął, przypisał mi tylko leki na stan zapalny i cos tam rozluźniającego.Podobno wszystko ma przejść lada dzień.Byłem też u kręgarza i nastawił [...]
No i skończyło się rumakowanie.Nogi szły klatka szła wszystko rosło łącznie z masą i siłą ,aż tu dzisiaj chciałem szybciej wyjść ,że szkoły i sądze ,że krzywo odepchnałem się na wóżku i jep coś mi strzykneło w nadgarstku.Kumpel mówił ,że było słychac dzwięk podobny do łamania gałęzi.Mi adrenalina skoczyła więc mało z tego kojarze.Faktem jest to [...]
[...] razem wycisnac...nie zrozumial i stal jak slup a ja z rozciagnieta klatka tak z 15s...pozneij juz zalapal ale mnie skurcz w srodku plecach zlapal....dlatego tylko 3 i bol rozciagniecia skos gora sztanga 10/57kg 10/57kg 7/57kg 7/57kg ciezko po tych hantlach skos dol sztanga 10/47kg 8/53kg 6/59kg 2+2/75kg 2 z pomoca ale nie najgorzej, dol to [...]
Fajny tekst, oczywiscie sog:p A motywacja? Ćwicze sam dla siebie, pokonywanie własnych granic, bicie własnych rekordów no i wygląd są najlepszą nagrodą za trud i ból. Ja ćwicze 6 razy w tygodniu już od roku i nigdy nie miałem załamki, że mi się nie chce, że nie mogę. Szczerze to źle bym się czuł gdybyb przestał ćwiczyć:D Pozdro
Nie mam kregozmyku, mam dość niemiłą wiotkość lokalną stawów. Ćwiczyłam na dużych ciężarach, nic mi nie było. Ale któregoś pięknego poranka, przy wstawaniu łóżka (!!!) coś pyerdolnęło. W przeciągu ułamka chwili straciłam czucie w jednej nodze, a ból taki, że wyłam. Fizjoterapeuta najbliższy rezydował 500 metrów od domu. Jechałam tam taksówką, do [...]
Aaa Radziu, widzisz Da sie zrobic, "jeszcze jeden" Co tam bol nog, po to sie cwiczy, by byl efekt, a bol to skutek uboczny dowodzacy, ze cwiczyles. Przejdzie i sie przyzwyczaisz, ja stwierdzam, ze HIIT dzien, po lub przed nogami to ..ufff.... ciezka sprawa. Sliczny brzuszek PS tu Sog nie wszedl to masz gdzie indziej Zmieniony przez - [...]
[...] który nie ma miejsca, i jak ktoś chce to można to zniwelować operacyjnie No i pojawia się to niezależnie od mojej aktualnej formy, tylko zawsze jak są skoki (duże), to mnie bolą piszczele. Może w jakiś inny sposób powinnam je wzmacniać? Ja po prostu robiłam ćwiczenia izolowane na ten mięsień, gł. izomeryczne (napinanie na flexie itd.), [...]
[...] h-drola najlepiej 2 butle polowa ci zostanie na nastepny cykl lub popchniesz komus zrob to tak 1-6 2 kaps ed cissus drola ok, ale na pct solo troche slaby dal bym np t-bol'a, nodadex xt czy attitude clomid raczej nie konieczny, bynajmniej ja sie odblokowalem po mega-h (klon h-drola) t-bol'em z e-bol'em zreszta bedziesz czul w ostatnich [...]
Super filmik! Zrobisz co zrobisz! Wszystko jest w Twojej głowie. Nie mam pojęcia co robisz i jak trenujesz. Jeśli Cię boli znaczy to, że poddajesz swoje mięśnie zbyt dużemu wysiłkowi. Mogę doradzać (jeśli ktoś chce) podobnym sobie czyli mającym podobną do mnie wagę, wiek, i osiągnięcia siłowe :-). U mnie sprawdza się trening częstszy i mniejsza [...]
[Dziennik treningowy] Porandojin i Marian- nigdy się niepoddawać
