Witam, mam nadwyrezony staw lokciowy i nadgarstkowy. Problem polega na tym, ze do tej pory cwiczylem i walczylem z bólem na kazdym treningu, jednak bol nasilil sie i dzisiaj juz musialem sobie odpuscic dzwiganie, postanowilem ze wylecze sie do konca ze wszystkich urazow jakie mi dokuczaja bo jest ich nawet sporo. Wiec tak jak w temacie co [...]
[...] opisu i ze powinienem sie skonsultowac z lekarzem no ale, sprobojmy.. Otoz od jakiegos czasu mam problem z barkiem.. dzien po treningu, gdy wstalem rano odczuwalem lekki bol.. to znaczy, okolice kosci ktora jest tam gdze konczy sie kaptur.. bardziej tak przednia czesc tej kosci, moze to sciegno.. nie wiem. nie ma mowy zebym zrobil cos [...]
Witam od około tygodnia gole głowe na łyso i mam kilka pytań. Czy jest jakiś gel na twardy zarost żeby łatwiej się goliło?? Bo ja używam białego gelu od Gillette ale on sie za bardzo nie nadaje moim zdaniem bo chyba jest do skóry wrażliwej i nawilża czy jakoś tak... Mam bardzo twarde i gęste włosy przez co maszynki sie szybko zużywają a używam [...]
witam.. potrzebuje pomocy jak najlepiej i o jakiej porze brać te suple i odżywkę białkową.. chodzi mi o dni treningowe jak i nietreningowe.. trening na siłowni mam około 13.00, możecie mi sprawdzić i skorektorować moją propozycję: dni treningowe: po przebudzeniu - storm przed siłownią - no shotgun + BCAA + ostrowia po siłowni - storm + BCAA + [...]
Od ponad miesiąca mam problem z kolanem. Lekarz polecił zrobić USG. Poniżej zamieszczam wynik tego badania. Bardo prosiła bym o interpretację. Oraz mam pytanie czy możliwe, że będzie potrzebna artroskopia? Dodam, że kiedyś miałam uraz tego kolana, około rok temu. Ból pojawił się teraz samoistnie. Wizytę u lekarza mam w następnym tygodniu. [...]
[...] nasilający się po kilku godzinach od strzała do dnia następnego, po 2 dniach powoli ustępuje) To mój debiut z trenem, stąd moje pytanie waliłem wcześniej enana, propa, dece, boldka i nigdy nie było tego typu problemu. można temu jakoś zaradzić ? czy to normalka i trzeba "zacisnąć zęby" i jechać dalej :) ? dodam że bije propa z MediTech , a [...]
[...] w lokciu . Rok przerwy w silowni nic nie zmienil z tym . Bolu przez to nie czuje ,po jakis ciezkich treningach obciazajacych lokcie moge czuc jakis dyskomfort ale nie bol . Lekarz rodzinny powiedzial ze sciegno ktore ma swoj kanal w ktorym sie porusze poprostu przy tych ruchach napinajacych triceps ono zeslizguje sie z tego kanaliku . [...]
Jakie macie doświadczenia z bolesnymi zastrzykami? Ostatni cykl robiłem głównie na środkach od Genesis (enan i deka), generalnie większość strzałów do zniesienia, ale czasem trafiało się opakowanie, po którym tydzień chodziłem tyłem, bo tak bolały poślady (+ czasem robił się stan zapalny). Jedna butla enana (od Nexium o ile dobrze pamiętam) [...]
Witam Czytalem troche tych postow odnosnie srodkow na stawy ale chcialem aby rozpatrzyc mnie inwidualnie;) Otoz chrupia mi stawy i bola.Jak cwiczylem na silce nie bylo to az tak uciazliwe.Po pol rocznej przerwie w ''pakowaniu'' robiac dzis pompki poprostu bol byl nie do zniesiania. Mozecie poradzic co brac na stawy?(Chodzi o to co jest najbardziej [...]
[...] podczas przysiadow przednich zrobilo mi sie na minute dwie cieplo nad lewym biodrem gdzie w okolicach miesni skosnych brzucha po tym przeszlo.Teraz czasami bardzo lekko pobolewa bol jakby kolka ale taka bardzo slaba. Wkrecilem sobie ze to moze byc przepuklina lecz nic nie wyczuwam a minal juz tydzien od tego zdarzenia. Nie nasila sie takze [...]
witam, dzisiaj jak zawsze mialem trening fbw, na koncu robilem brzuch po 1 serii brzuszków wstałem, przeszedłem 2 kroki i nagle poczulem ze coś mi twardnieje w okolicach klatki piersiowej, 6cm ponizej cycków, bliżej prawych żeber! zrobilo mi sie tam jakies wypuklenie, bardzo mocno sie przestraszylem i nie wiedzialem co mam zrobic. moze to dlatego [...]
[...] ławę uderzając w nią kością piszczelowa. Pociemniało mi w oczach z bólu ale po chwili dałam radę pójść dalej. Jest wylew podskórny długości około 10cm. Przez dwa dni bolało ale dało się chodzić. Dziś od popołudnia jest gorzej. Ruchy nogą sprawiają ból, taki kłująco-piekący. Inaczej nie potrafię go określić. Nawet podciąganie nogawki [...]
[...] 90' miedzy kolanem a udem, ale to mozna wybaczyc po 2 pochyla sie mocno do przodu po 3 kolana ugina na zewnatrz Typ ma juz ok 30 lat cwiczy szmat czasu i zyje bez kontuzji. Ja sprobowalem wykonywac przysiady tak jak on, tyle ze ze sztangielkami, efekt .... bol kolan heh. Czy przy duzym starzu mozna sobie pozwolic na taką technike cwiczen ?
Witam. Chciałbym zapytać czy jest sens kleić tejpy na stłuczone żebra?(ból nie jest bardzo wielki, jednak przy każdym większym oddechu bolą żebra). Nie chce przerywać treningów
[...] korkami na lewe kolano.Poczatkowo spuchł miesien nad kolanem ,a na drugi dzien opuchlizna przeszła na kolano. Jestem od kilku dni po tym zdarzeniu noga juz tak nie boli ale jak np. wstane albo bede mial zgiete kolano zaczyna sie wiekszy bol i puchniecie na dodatek czuje jakby mi rzepka wyskoczyła bo rusza sie na rozne strony. Czy to [...]
Witam Wczoraj wracając wieczorem rowerem od kolegi przeleciałem przez kierownice i chyba uderzzyłem sie w głowe (ponieważ bardzo mnie boli) i chyba w kręgosłup. Wstając dzisiaj rano sprawdziłem głowe i okazało sie że nie mam żadnego guza. Martwi mnie to ponieważ nie wiem co mi jest. Kolejna rzecz to kręgosłup. Jeżeli siedze lub stoje nie ruszam [...]
[...] tydzień i przeszło więc wróciłem to treningu i po jakimś czasie stało mi się to samo z drugim barkiem i podczas wychachów rękoma słychać strzelanie kości w tym barku i boli podczas robienia pompek i innych czynnosci dlatego zacząłem smarować bark maścią :Dicloziaja oraz biore tabletki glukozaminy.Wie ktoś może czym spowodowane mogą być te [...]
[...] wychodzi ze powinienem spozywac minimum te 2800 kcal. Wracajac do problemu od zeszlego wtorku zaczalem miec dziwne sensacje zoladkowe( nadmierne odbijanie sie po posilku, bol, klucie w zoladku 2-3 godziny po posiłku, bulgotanie jak jakiejs wody czasami nawet i zgaga). Pojawil sie rowniez problem z wyproznianiem. Gdzie wczesniej minimum raz [...]
Od czterech tygodni robię program na poprawę wyskoku Jumpsoles w butach własnej konstrukcji(odciąłem pół podeszwy od buta).i wszystko idzie ok w 4tygodnie zyskałem 15cm(mam 183cm,54kg,i nie ćwiczyłem nic wcześniej). Treningi te robiłem trzy razy w tygodniu.I teraz zacząłęm odczuwac lekki ból w kolanach. Nie wiem co mam robić przestać [...]
Ćwiczyłem kopnięcia i trafiłem w łokieć kolegi, tuż obok cholernego ochraniacza (zewnętrzna strona łydki, jakoś 1/3 wysokości od kostki licząc). Mięsień bolał, ale dotrwałem do końca treningu. W domu przeciwbólowo/przeciwzapalna maść i darowałem sobie kolejny trening. Opuchlizny nie było lub tak mała, że nie zauważyłem. Trzy dni od trafienia nie [...]
