Najlepiej sam ocenisz tą sytuację, ale jeśli rzeczywiście odczuwasz jakiś ból niepodobny do typowych domsów, możesz sobie odpuścić- lepiej ominąć 1 trening niż złapać kontuzję i wykluczyć się na kilka tygodni/miesięcy. Nie czujesz tricepsów przy tych dipsach? Jak próbowałem je w poniedziałek robić to za bardzo czułem łapy, może za małe [...]
[...] się ten ból w łydce przez który kulałem a co dopiero mówić o treningu nóg. Zrobiłem więc same plecy i bic, a nogi zrobiłem wczoraj dokładniej. Te j**ane łydki nadal mnie bolą ale już chociaż nie tak bardzo. Nie będe sie rozpisywał co robiłem bo odbiegałem troche od schematu, dam tylko film z syzyfek do oceny: [...]
No w ostatniej cześci najlepiej jest ukazany motyw treningu i fajnie motywuje;-) teraz sciagam kickboxera i biore sie za oglądanie Wczoraj miał być trening ale ból w barku odcinał mi kompletnie moc mimo że chciałem cwiczyc. Dzisiaj jest już lepiej z barkiem wiec spróbuje jeszcze raz. Oceniajcie technike na filmach
[...] ale sobie myślę, że to chyba za mało Przestała mi się podobać jak wyjęła papierosa i potem odpalała jednego od drugiego... Weekend odpoczynku i dalej ruszamy w poniedziałek Martwi mnie, że nieśmiało odzywa się ból karku po małej kontuzji sprzed tygodnia Ja tak już mam- jak nie boli to wieki. A jak boli to jeszcze dłużej. Będzie dobrze. POZDRO
umre wam tu zaraz w spamie z bolu brzucha obudzilem dziewuche zeby mi pojechala do apteki calodobowej po cos na bol brzucha, bo kurva nie moge wstac z fotela do chvja ałaaaaa <płacze> Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2008-03-22 03:51:27
5.10.2011 DZIEŃ 2 Dziś miałem ambitny plan iść na siłownie ale niestety takie ból całego ciała po wczorajszym treningu że aż zaskoczony byłem. W takim razie trening jutro po zajęciach. Dietka trzymana standardowo
bastian na pewno bym przetestował gdyby nie fakt że byłem przed chwilą u znajomego specjalisty który mi przepisał środek na receptę. Ponoć dobry i ma unicestwić ból Ale i tak w przyszłości pomyśle nad tym i może akurat się skusze. Pozdrawiam
Zawsze sa bole po dobrym treningu no ale nie takie zeby nie mozna bylo sie ruszac czy chodzic hehe - co do zakwasow to kwas mlekowy to jedno ale bola tak naprawde uszkodzone miesnie - a dokladnie wlokna miesniowe ktore musza sie naprawic :) Ja tez lubie ten potreningowy bol hehe - chyba wszyscy cwiczacy to lubia - sami masochisci hehe Zmieniony [...]
[...] nic nie stalo. Na suwnicy nabawilem sie kontuzji natomiast przez ktora od czerwca do grudnia 2011 nie bylem w pelni sprawny - jakies naciagniecie miesni miedzyzebrowych - bol byl taki na poczatku ze nie moglem lezec na lewym boku ani nic robic - w koncu przeszlo dzieki Bogu i teraz jest pelna sprawnosc ale raczej juz nie siade na suwnice, jak [...]
[...] pare razy cos ciezszego dzwignalem i sie odnowilo (nie pierwszy nie ostatni raz) dzis jest troche lepiej ale domyslam sie ze jutro moze byc to samo, zakupilem deca durabolin w dawce 4 razy wiekszej niz ta ktora przepisal mi lekarz. Wstrzykne to poczekam pare misiecy i zobaczymy jak nie pomoze pozostaje operacja.. serio modle sie zeby to nie [...]
[...] nie da sie tego inaczej dostac ani kupic TRZEBA miec recepte. Te sterydy ktore kupilem teraz sam kupilem od kogos kto kupil je w egipskiej aptece poniewaz w egipcie deca durabolin jest bez recepty. Juz ida do mnie poczta. Skutki uboczne sa jak po stosowaniu sterdydow, wiadomo, ale takie dawki neiwielkie na kontuzje to raczej nic nie zrobia. Co do [...]
[...] zycia powiem tak- tez mi lekarz to tlumaczyl, tlumaczyl ze nawet jezeli to sie zrosnie zostanie tam blizna, ktora przy wiekszym wysylku bedzie sie nadrywala lub zrywala i bol bedzie wracal. A ja na to powiem tak- jestem mlody, mam 21 lat i za przerposzeniem mam wy***ane na to co mowia lekarze poniewaz nie raz przekonalem sie ze ich diagonozy [...]
[...] tamten post ma takiego samego teścia co ja. lot. 0805011 exp. 05/10 co do wczesniejszego cyklu to brałem testosteron propionate i superki brałem ok 3,4 tyg nie skończyłem bo bol był zbyt duzy, nie mogłem chodzić jak biłem w tyłek a jak w bark to ... katastrofa no i duzy stan zapalny miałem oraz dyze wybrzuszenia w miejscu iniekcji!! Dlatedo po [...]
napisze w takim razie jeszcze raz gdyby komuś było potrzebne:) nie ćwiczymy w stanie ostrym ( tzn. jeżeli boli!!) a jeśli ból pojawia się przy odwodzeniu ( tzn. podnoszenie ręki bokiem do góry) oraz rotacji ( tzn odwracaniu reki) to jest w 90% jest to phs. polecam ćwiczenia w odciążeniu ( ugul basen ) i wolne (czyli takie normalne) jednak wolne [...]
[...] fizykoterapia, sterydy, maści, leki przeciwzapalne jedynie chwilowo uśmierzały ból, lekarstwem jest czas czas i jeszcze raz czas... niestety od pół roku nie ćwiczę bo boli mnie drugi bark- diagnoza- ta sama- naderwany mięsień nadgrzebieniowy. Ironia losu ale teraz przynajmniej wiem co mnie czeka. Nic tak nie deprymuje jak kontuzja barku [...]
Dzisiaj zjadłam : -owsianka plus migdały -kromka chleba pełnoziarnistego z polędwicą z kurczka -3 jabłka -makrela 170 g -odżywka białkowa- 45 g białka -wieśniak dzień wolny od treningu. Od piatkowych przysiadów i MC - ból w dupie i nogach jakbym dzisiaj robiła :D
zaliczyłam dziisaj HIIT. Wiesz co Obli , zrobiłam 5 interwałów 30/30 na wioślarzu . Nie wiem czy dałam z siebie wszytsko , próbowałam , ale wydaje mi się że nie jestem jeszcze gotowa na HIIT . Ludzie patrzyli jak na wariantkę , łańcuch nie nadążał się zwijać i uderzał o górę , po 3 interwale zaczełam na nim panować -ból w [...]
vixen3 / Trzeba w końcu ruszyc z miejsca
