bol

tak, jezeli jest dosc lajtowe to powinno dac efekt rozluznienia miesnia, jak kogos boli, bo jest spiety, wtedy smialo wykorzysta ten sposob, aby bol zniwelowac

tzn bol nie jest bardzo mocny no ale czuc bark jak robie okregi reka w przod bo w tyl to jest ok ...poczekam do porady lekarza i jutrzejszego treningu. Plecy + triceps. jesli bedzie dalej bolec to przerwe bo nie bedize mialo to sensu.. obym sie mylil

pizmak5 jak zrobiles sobie krzywde to brales cos na regeneracje?robiles jakas przerwe od cwiczen? po ilu bol ustapil??

nic na regeneracje nie bralem. Jak skonczylem cykl, odblokowalem sie ustabilizowalem mase to zrobilem przerwe miesieczna od treningow. Po tym czasie bol ustapil na tyle ze sie dalo cwiczyc, ale tak ze juz go w ogole nie czuje to z rok po kontuzji. A moral taki ze najwazniejszy nie jest sam trening tylko rozgrzewka :)

Przedewszystkim idż do lekarza sportowego.Z domowych metod mogę Ci polecić kuracje z lodem przez 3 dni.Nakładasz lód w miejsce obolałe owijasz bandażem lub czymś innym żeby dobrze trzymało trzymasz tak przez 20min potem robisz 10min przerwy znowu dajesz na 20min ,znowu 10min przerwy i znowu 20min.Robisz tak 3 razy dziennie(rano,popołudnie,wieczór) [...]

Czyli góra, czyli masz odp. Ja podobnie miałem jak biłem bliżej powiedzmy to ludzkich 'zginaczy'. Jak biłem nisko w udo ból schodził do kolan, jak w bok bica bardziej przy stawie łokciowym niż centralnie to łokieć itd... Przy barkach tak samo. Nie podejrzewam, że były to źle wykonane inj, raczej stan zapalny po towarze który obszarem zahaczał [...]

[...] lózku, a chora wystaje poza krawędź łóżka i jest zgieta w stawie kolanowym w te sposob ze reką trzymasz stope. Wykonujesz prostowanie w stawie kolanowym jednoczesnie trzymając reką stope tak aby czuć jak mięsien czworogłowy uda napina sie. Powtarzaj to cwiczenie raz, dwa razy dziennie do momentu kiedy pojawi sie bol w okolicach cwiczonego mięsia.

Nie powiem Ci czy tak, czy nie, bo nie diagnozujemy przez internet :-) Zależy też w jakiej okolicy to masz. Mogę Ci powiedzieć, że sam miałem podobny przypadek przy MC, taki szarpiący ból w okolicy pachwiny, ale palpacyjnie wybrzuszenie nie powodowało bólu, czasami jedynie przy nagłym ruchu. Przeszło po paru dniach, ale czy będzie podobnie w Twoim [...]

to kwestia nie tyle stażu, co przystosowania organizmu do danego ciężaru i sposobu ćwiczenia, będziesz dokładał kg, ćwiczył ciężej i ciężej, bóle będą, po klatce prawie każdy ma bóle ponieważ nie można sobie tak po prostu przestać napinać mięśni podczas serii, wiadomo jak to by się skończyło, przy bicepsie czy tricepsie aż tyle uwagi nie potrzeba, [...]

Ale co to za bol (rodzaj) i co Cie boli (miesnie, stawy) ???

durals coraz barziej mnie wqorwia twoje zachowanie. chyba ci sie za duzo wydaje. ja z nikim tutaj nie szukam wojny. a ty jak nie wiesz co to bol to tez nie szukaj.

Dodam jeszcze że ból kręgosłupa jest wtedy gdy podnoszę się z łóżka lub podciągam na drążku, mocno boksuje, zginam bardzo nisko głowę.

1. ROZGRZEWKA Przed przystąpieniem do ćwiczeń właściwych - rozciągających należy dokładnie rozgrzać mięśnie!!! Rozgrzewka jest kluczowym elementem we wszelakim treningu a szczególnie przy rozciąganiu. Tak więc zabieramy się za rozgrzewkę: - Stajesz w rozkroku, nogi mniej więcej na szerokość barków. Wykonujesz krążenia biodrami w jedną i drugą [...]

"M1-BOL Orals" haha przynajmnie nazwa fajna ORAL

co do środka to nie pamiętam nazwy, ale odradził mi ten w syropie bo po nim bebechy napieprzają. Z tego co pamiętam to były podłużne tabletki następnym razem znajoma też weterynarz przepisała mi inne, zero saidów anie po tych 1 i po 2 nie odczułem a po syropie jak pisałem tępy ból to norma.

A zapomniałem dodac ze bol nie ustaje juz od jakiegos miesiaca, (ale tylko i wyłacznie po wyknaniu jakichkolwiek cwizen)

J/w, a miejsce bolu smaruj jakas mascia (keronal, woltaren) jesli bedzie sie bol utrzynywal to idz do lekarza

Siemka, problem wygląda tak, że po dojściu za pierwszym razem do 30 dnia A6W a nastepnie po 2 miesiacach do 38 dnia A6W zaczalem odciwac ból w prawym boku w okolicach nerek. idz do dobrego fizjoterapeuty i powinno byc ok

dziewczyny maja zazwyczaj bardziej odporne sutki na bol przez to ze maja karmic piersia etc. dlatego to dla was jest bolesniejszy zabieg hehehe co znaczy ze klula jezyk na zywca? ja tez mialam bez znieczulenia bo nie jest potrzebne

Hmm, tez tak czasami mam, tzn podobnie, i chotnie poslucham, co z tym zrobic Tylko to boli naprawde mocno, jakby ktos pradem porazil. Mnie sie wydaje, ze to kwestia przeciazenia miesni. Mnie zazwyczaj przechodzi po kilku dniach, do dwoch tygodni, ale staram sie wtedy oszczedzac te miesnie. Natomiast u mnie rozne jest to, ze jak mi sie juz cos [...]