Zawsze jak robie przysiady, sztange trzymam gleboko na plecach tak jak trzymaja trojboisci, bo tez nim jestem Po odejsciu od sztangi bola mnie rece na zgieciach, na wysokosci lokci tylko z drugiej strony.Jest to bol nie do zniesienia, ale po chwili trzymania, w cieple troche przechodzi. Co mi radzicie? Moze jakas masc pomoze? Mysle ze bola mnie [...]
Cześć! Aby zrzucic trochę tłuszczu, planuje rozpocząć trening interwałowy. Dwa razy w tygodniu tabata (4 minutowa). Czy posiada ktoś informację jak trening taki wpływa na żylaki, z którymi się borykam? Żylaki nie są w zaawansowanej fazie, chociaż objawy są zauważalny(okazjonalny ból). Wiem, ze ogólne ćwiczenia aerobowe są zalecane, jednak nie [...]
Witam.OD jakiegos czasu, a mianowicie odkąd przybyło mi na wadze troche dzieki siłowni i diecie mam problem z piszczelami.Przy Skokach w miejscu/skipach strasznie mnie boli bok piszczela, fragment poniżej łydki.O sprintahc to juz nie am mowy, bo to juz wtedy ból zaje****y.Co jest nie tak? Robię przysiady ze sztangą na nogi, gram w siatkę, wiec [...]
Jestem nastolatką , a lekarz już stwierdził u mnie haluksy w prawej stopie dość zaawansowany a w lewej dość mały. Ćwiczenia nie pomagają, tylko pogorszają sprawę. Ćwiczę już od trzech miesięcy i nie mogę prawie chodzić tak mnie bolą te haluksy. Nie zdecyduję się a operację . Czy ktoś ma jakieś sposoby na mniejszy ból ???
Hej:) mam problemy z kręgosłupem i nie mogę wykonywać większości ćwiczeń, na wyćwiczenie mięśni brzucha. Sprawia mi to ból... :(oraz duży dyskomfort... :(czy są jakieś alternatywne formy ćwiczenia mięśni brzucha. Pozdrawiam
Witam od jakis 2 lat mam problem z kolanami. Narazie z jednym bo juz drugi nie boli. A mianowicie jak siedze albo jade autem po pewnym czasie kolano mnie strasznie boli jak wstane i rozchodze je przez 10 min to jest ok ale jak siade to koniec bol jest naprawde mocny. Problem jest tez z przysiadami nie wiem czemu ale strasznie strzelaja mi te [...]
Ostanio mam mały problem z bieganiem pojawia się co jakiś czas i nie wiem z czego on wynika.. licze że ktoś mi wyjaśni.. a mianowicie podczas biegania bardzo szybko po paru minutach czuje palący ból w piszczelach tak jakby miało je zaraz rozsadzić, nogi mam wtedy bardzo sztywne i cieżko jest mi uginać stopę. Czym to może być spowodowane ? [...]
Cześc, mam mały problem z goleniami. Nie chcą przestać boleć po ubijaniu, blokach itp. Czuje mały ból podczas chodzenia/biegania/kucania w dolnej części. Za 2 tygodnie zbliżają mi się zawody i pasowały by coś blokować a jak na razie to nawet w ochraniaczach nie przyjmę średniego lowkicka.
Codziennie mam wzdęty brzuch jak balon, czuje ból brzucha (trwa to już ponad miesiąc). Jest to bardzo męczące i dyskomfortowe. Zaczyna się to dziać koło 13-14 i trwa do końca dnia. Dzisiaj zjadłam: Śniadanie: 2 jajka na miękko, 2 plasterki szynki, 1 kromka domowego chleba gryczano-owsianego na zakwasie, pomidor II śniadanie: 60g płatków [...]
[...] różne preparaty... A chciałbym usłyszeć bardziej konkretnie jaki wziąć.. Byłem u lekarza i powiedział że medycznie nic mi nie jest a mnie stawy podczas ćwiczen strasznie bola mimo porzadnej rozgrzewiki zaczynajac od satawow w nadgarstkach po kolona. niekiedy taki bol ze przestaje ćwiczyć. wiec prosił bym o podnie jakiegos dość dobrego środka [...]
Na wakacjach podnosiłem na klate i naderwał się mieśien jak podnosiłem poczułem mocny ból i nie mogłe ręką ruszyć nawet jak zaszedłem do lekaża powiedział ze to tylko naderwanie prawego mięśnia klaty teraz to się zrosło byle jak miensień jakby się oderwał od barku a teraz się połączył z bicepsem bo biceps leciutko też naderwałem i czy trenować czy [...]
Po słuczeniu, mam nieco wody w kolanie. Jak leczyć? Najlepiej domowymi sposobami. Towarzyszy temu ból przy chodzeniu a nawet w czasie snu. Co robić? Zrobiłem badanie w pracowni ultrasonograficznej.Właśnie tam stwierdzono obecność wody w kolanie.
Witam szukam gotowego zestawu do ciwczenia w domu pośladków bez obciążania kolan. Wczesniej robiłam Chodakowską ale pojawił się problem z kolanami( ból podczas przysiadów ). Przy normalnym funkcjonowaniu nie odczuwam żadnych dolegliwości.
Witam, używam maści Benzacne5% od 4 dni + tonik Under20 Boys lvl2. Widzę już postępy, lecz jedno mnie nie pokoi: gdy użyje toniku(zazwyczaj 2x dziennie), to przez 5-20minut piecze mnie cala twarz(tam gdzie użyłem toniku).Wcześniej, gdy używałem sam tonik nic nie piekło. I dlatego chciałbym się Was zapytać czy zmienić tonik(jak tak to na jaki) czy [...]
Siema mam problem z mięsniem pośladkowym juz jakiś czas.. maser powiedział, że jest on bardzo spięty i musze go rozciagac i wcierac coś w niego... Panowie możecie mi powiedziec + - w jakim czasie moge zaczac juz powoli wchodzic w trening? i czy taka rehabilitacja długo trwa? Macie tak że gdy uderzacie piłke to nogą której miesien posladkowy jest [...]
Witam, może ten problem to błahostka, nic wielkiego. Otóż zdarza mi się raz na jakiś czas. Po przejściu jakiś 200m pieszo czuję przeszywający ból z przodu nogi od strony piszczela, jakby miało mi rozerwać nogę, noga jest bardzo napięta, no z bólem dość mocnym ledwo mogę iść. Nie mam pojęcia co to może być, może ktoś z was wie co to może być, do [...]
witam,otóż odczuwam ból w tym obszarze pokazanym na fot. czy jest to sciegno achillesa czy coś innego? bo mama mowi zebym sie nie przejmował ze to achilles ale chciałęm sie spytać ekspertów. /SFD/2017/4/25/0b73e500ee7d4f53ad1b4d13d322c799.jpg
a więc mianowice moze od 2,5 miecha boli(to jest taki dziwny ból,tak jakby piecze) mnie lewy nadgarstek ale tylko na siłce i przy niektórych ćwiczeniach...tzn...przedramienia a szczególnie nadchwytem oraz przy bicu ze sztangą i jeszcze przy klacie ale tylko na wąskie...nie cwiczyłem z tego powodu moze przez 3 tygodnie i nic sie nie zmieniło...co [...]
[...] się przywitać,gdyż to mój pierwszy post;) Wczoraj pływałem intensywnie na basenie z 2h.Kończyłem ostatnią długość i złapał mnie skurcz łydki,silny ból po chwili przeszedł,ale ten zwykły pozostał i mam do dzisiaj napiętą łydkę i boli ;/ Czy to możliwe ,że tak długo trwa skurcz?czy to te nadwyrężenie ? Z góry dziękuje za odp Oraz pozdrawiam
trenuje piłkę ręczna i skcząc przez metalowy słupek (tak jak maja lekkoatleci) skrećiłam kostke i zerwalam więzadło trójgraniaste w stakie skokowym. Minęło 3 tyg a poprawa jest tylko taka ze zeszla mi opuchlizna ale martwi mnie ze noge dalej mam zielona a bol odczuwam nad stopą na okolo kostki:/ szuka porady co robic.
