Igła 1.6cm:) z początku jest mała gulka, później się rozchodzi tak na 3x3cm i powoli wchłania, może kwestia adaptacji ? Tzn może źle to określiłem:) przy wbijaniu i po wbiciu jest ok. Nastepnego dnia czuję nieznaczny, ale jednak ból (jak po dlugo drapanym ugryzieniu komara;) ) delikatnie puchnie i się rumieni. Po kilku dniach znika.
Igła 1.6cm:) z początku jest mała gulka, później się rozchodzi tak na 3x3cm i powoli wchłania, może kwestia adaptacji ? Tzn może źle to określiłem:) przy wbijaniu i po wbiciu jest ok. Nastepnego dnia czuję nieznaczny, ale jednak ból (jak po dlugo drapanym ugryzieniu komara;) ) delikatnie puchnie i się rumieni. Po kilku dniach znika. Miałem to [...]
Z kolanem juz w miare ok. Gorzej z przedramieniem. Nawet 10kg na sztandze lamanej powoduje nieznosny bol, wiec moge robic jedynie uginania mlotkowo albo moglbym robic uginanie sztangi lamanej, ale nachwytem, a nie podchwytem. Tylko wtedy chyba inne miesnie pracuja. Co do zakresu powtorzen, fizjoterapeuta mowil mi, ze 5-6 powtorzen to jest zakres [...]
[...] stwierdzic, ktora jest dobra? Chodzi tylko o te squat rack'i? 4. Wlasnie nie moge bez rekawiczek, bo to jest jedyny sprzet, ktory sprawia, ze moge w ogole cwiczyc. Bez nich bol w tej kontuzji w przedramieniu jest nieznosny w kazdym cwiczeniu, a nie tylko tych na biceps 5. Czyli maksymalnie niski sklon. Ok 6. Ale wczesniej wyciskalem na lawce [...]
[...] robilam trzecia serie bylo ciezko. Dlatego nie zrobilam do konca 3 serii i skonczylam na 5powtorzeniach. Przy przysiadach i MC , ktore mialam w treningu nie odczuwalam bolu. Dlatego zastanawiam sie, dlaczego wypady prowokowaly bol. Obliques wstawiam dzis pomiary. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1db734b9dd58444ebb9172a2d597da98.png [...]
Paczka 2: http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/824/63ov.jpg Ból jest chwilowy, chwała wieczna http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/28/gjp5.jpg Tydzień ma 7 dni, "jutro" nie jest jednym z nich http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/812/ehmx.jpg Jeśli to czytasz, przeżyłeś wszystko aż do tej chwili. Przetrwałeś traumy, złamane [...]
Podciąganie Nachwytem: 10/6/6 Pompki Diamentowe +15kg: 13/8/8 Pompki Zwykłe na uchwytach do pompek +15kg: 8/7/8 Prostowanie ramion w opadzie tułowia +12kg: 10/10/10 Uginanie ramion z hantlami +14,5 kg: 10/8/8 Młotki Hantlami +17,5 kg: 7/6/6 W nocy spałem tylko 4 godziny, nie mogłem zasnąć i czuje się kiepsko, ból głowy, zmęczenie ale [...]
[...] +32,5kg -- 7/6/6 Uginanie ramion z gryfem prostym +30kg -- 9/8/7 Jak robię uginanie na biceps to delikatnie dalej czuje ten ból w przedramieniu, mam nadzieje że zacznie boleć tak jak wcześniej. A tak po za tematem, to mieszkanie w bloku niekiedy to niezła lipa, za ścianą mam młodą "cwaną" sąsiadkę, która pali fajki przez okno co godzinę i [...]
I znowu chvjowe samopoczucie po zwiększeniu obciążenia, ból głowy, zmęczenie, senność, zawroty głowy i szybsze bicie serca nawet po minimalnym wysiłku. Ja już nie wiem jak ja mam to ćwiczyć. Ciśnienie 130/80 puls 80, rano 125/65 puls 75.
To może być zapalenie okostnej spowodowane zbytnimi przeciążeniami, ale powtarzam "MOŻE", ponieważ to stwierdzi tylko lekarz. Przystopuj trochę z bieganiem. Jeśli ból nie ustąpi, albo będzie powracał - marsz do lekarza. Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2008-04-23 13:42:18
[...] w zyciu nie mialem z czyms takim doczynienia, strasznie dziwne uczucie, kiedy NAPRAWDE nie mozesz. Moze dlatego, ze strasznie dawno, z kilka lat temu trenowalem triceps... bol najwiekszy bylw tricepsach i barkach, dziekuje Bogu,ze dzis niedziela i odpoczynek :D poza tym w tym samym dniu robilem triceps, rozciaganie rak etc. takze rece mialem [...]
Wiec tak, olalem zakwasy i cwiczylem i triceps, dzisiaj jeszcze wciaz czuje bol, ale przechodzi... Chcialbym Muya, jak bedzie nie weiem, bo w RZSZ nie a chyba szkoly Muya, dzis widzialem plakat w autobusie hna zapisy do karate, ale jakos mnie nie ciagnie. Co do postepow z cwiczeniami, no to przynajmniej ie leje sie ze mnie jak ze swini jak biegam [...]
Najlepiej wszystkich. Wiesz, ciezko jest stawiac diagnoze przez neta-nic wiecej ci nie pomozemy. Zrob tak jak mowil Pinecone. Jak bol nie przejdzie, maszeruj do lekarza. Moze po prostu przeciazyles organizm zbyt duza iloscia cwiczen (jak sam mowiles nigdy wczesniej nie narazales sie na takie obciazenia). Zmieniony przez - Hadouken w dniu [...]
wiec jesli chodzi o problemy z kregoslupem mialem nadzieje, ze przejdzie, ale dzis wybieram sie do lekarza, bo bol robi sie coraz wiekszy, juz nawet spokojnie po schodach nie moge chodzic... boje sie tylko, ze przez ten czas znowu forma opadla i bede musial od nowa...
[...] Czy był jakiś krwiak (siniak) gdziekolwiek na udzie lub w okolicy goleni? Czy przy obmacywaniu uda wyczuwasz jakieś zgrubienie, "dziurę" lub wzmożone napięcie mięsnia w miejscu bolesnym? Czy boli badziej w czasie zginania czy w czasie prostowania, prostowania z oporem/obciążeniem? Zmieniony przez - salserita w dniu 2011-02-14 00:04:20
Rozumiem Rona, ale rację przyznaję Marcelowi i Pirlo. Nie wczytał mi się wykres. Jak dla mnie rozgrzewka to konieczność, te 10-20 min truchtu i kilka przebiezek rozgrzeja ciało, nakrecą układ oddechowy i krwionośny. A i noga po przebuexkach lepiej podaje. I z tym, drugim też posypuję głowę popiołem. Na początek za szybko. Też robiłem teraz [...]
Już w hotelu. Oczywiście prawo Murphego działa i ma się świetnie. Do rotatorów stawu barkowego dołożyło mi skoro świt ból zęba który był leczony kanałowo pół roku temu. Rzuciłem temat w grupie Tri na fb i dentysta który również startuje zdemontował mi plombę i otworzył kanał. Nic więcej zrobić nie można bo stan zapalny leczy się antybiotykiem, a [...]
[...] zaległości, pierwsze - zamówienie, złożyłem zgodnie z załącznikiem, za nagrodę i bon dziękuję. Po drugie co u mnie, muszę odpocząć, pod koniec poligonu wysiadły mi kolana (bolały przy zmianach pozycji góra/dół), miały prawo, najpierw IM, zaraz po nim 16 dniowy, intensywny poligon, nie raz z ciężkim plecakiem, do tego musztry, praktycznie [...]
dorothy77 / Powrót do redukcji...
