Czy mi się wydaję, czy osoba która płynie na orbim jest w dzinsach ?:D Cóż za skupienie na filmiku - Mógłbyś następnym razem nagrać jak robisz odwodzenie ?:) haha to jest pure , więc bardzo możliwe, że w dżinsach |-) To nie skupienie, po prostu widziałem czarny tunel, tylko nie miałem siły iść w stronę światła :)) Seba dokładnie, małe ciężary, [...]
Odpowiedzi: 1324 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-06 21:09:14 Liczba szacunów: 0
Kontuzje operacje znam ten ból sam mam 7 śrub i nie do końca operatywną stope że tak powiem nie mam pełnego zakresu ruchu. Ale tak czy siak twarda jest dala rade :D I na fotkach wybyć drobna właśnie idealnie do bikini ale może taka fotka :D A u Ciebie no konkretne nabicie :D
Odpowiedzi: 1324 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-28 13:55:39 Liczba szacunów: 0
znam ten bol na przepelnionej silowni, glownie huraganem małolatow ...;/ ale juz ich sobie powoli poustawiałam :-D i dziwie sie ze Ty tego nie zrobiles ??? :-P Ta Sylwia byla ostatnio w Rozmowach w toku ze swoim mezem.... masakra ta kobieta jest wieksza od niego @-| Twoja Adataka jest drobniutka i opędzlowala ja pewnie jednym palcem !! bo ta [...]
Odpowiedzi: 1324 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-11 21:09:21 Liczba szacunów: 0
[...] już z powrotem w domu ;-) Później krótka wizyta na działce i znowu lepię torty %-) chciałam jeszcze zrobić krótki trening - podchwyt z ciężarem, ale nie wiem czy zdążę, do tego łeb boli i od rana rozjechana miska bo nie mam czasu nic zrobić i zjeść. Oby jakoś weekend przetrwać i będzie lepiej. /SFD/2022/11/4/9d7fc639a94c4a9a9c39f707429a64ec.jpg
Odpowiedzi: 260 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-11-04 14:53:44 Liczba szacunów: 1
[...] nie wstaje z łóżka, ogromne osłabienie, do tego okropny ból nóg, zwłaszcza dwójki i łydki, jakby cały czas skurcz trzymał. Jeść nic nie mogę, pić próbuje, odwodnienie duże i pragnienie też ogromne, ale żołądek nadal boli i ciężko coś przełykać. Mam nadzieję że jutro będzie lepiej, bo piękny weekend zapowiadają i chcieliśmy jechać na działkę.
Odpowiedzi: 260 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-11-11 09:16:39 Liczba szacunów: 0
czytalem troche o stretchingu (ksiazka by Bob Anderson), bardzo ciężko ją dostać w polsce, ale podobno najlepsza (Ściński mi ją polecił). Jest tam napisane dokladnie odwrotnie... Może nie w 100% odwrotnie ale ogólnie rozciąganie ogranicza się do trzech faz-lekkie rozciąganie (20-30s.) oraz pogłębione rozciąganie(30s). Trzecia faza jest błędna i [...]
Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-16 18:04:50 Liczba szacunów: 0
TY NAPISAŁEŚ ". Trzecia faza jest błędna i est to nadmierne rozciąganie podczas którego odczuwany jest ból. W momencie odczucia bulu nadrywają się ścięgna i pomimo tego, że stajemy się bardziej gibcy, jest to szkodliwe i niewskazane" JA NAPISAŁEM : "3. Rozciągnięcie , łagodny rozkurcz mięsnia do optymalnych granic możliwości , NIE [...]
Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-16 22:27:09 Liczba szacunów: 0
[...] w tym tygodniu po nowościach mojego trenera, że umieram leżąc %-) A ! I interwały na rowerku dały się we znaki... siodełko nie wygodne albo moja d*pa nie pasowała do niego- boli :-D Dzisiaj jak to w sobotę wpały interwały , tym razem na orbitreku , niestety bez brzucha, Po 2 miesięcznej przerwie od ćwiczenia go mam chyba zakwas tysiąclecia [...]
Odpowiedzi: 2097 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-08 17:10:32 Liczba szacunów: 0
Dobry wieczór, znów uzupełniam dwa dni . Wczorajszy trening : TRENING : 1 . Wznosy ramion siedząc 4 s x 15 /15/15/15 p x 3/3.5/4/4 kg 2.Wyciskanie hantli w siadzie 4 s x 20/15/12/10 × 5.5/6.5/7.5/8.5 kg 3.Podciaganie sztangi do klatki szerokim nachwytem 3 s x 12/12/12 x gryf +5/gr.+5/gr.+5 kg 4.Uginanie ramion chwyt młotkowy siedząc + wyprosty w [...]
Odpowiedzi: 2097 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-15 17:45:21 Liczba szacunów: 0
No oczywiście ze wie. Ale po co mam się męczyć ? Ból brzucha , zakorkowanie w wc i w dodatku takie wzdęcie i wewnętrzne rozwalenie bebechów to nic przyjemnego. A po dzisiejszym dniu zero takich akcji. :)
Odpowiedzi: 2097 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-18 20:37:54 Liczba szacunów: 0
Eeee tam , ja stłukłam sobie 2 razy kość ozonowa i to tydzień po tygodniu %-) Ból nie do opisania , ani siedzieć , ani nic ... kilka miesięcy mnie to bolało. .. a ja głupia poszłam jeszcze po tygodniu i doprawilam ....Wyrżnęłam tez nie raz , ale nie poddalam się i teraz nie żałuję %-)
Odpowiedzi: 2097 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-02 20:44:58 Liczba szacunów: 0
Dzisiaj jakiś ciężki dzień, coś wisiało w powietrzu chyba , nie wiem czy u Was też :-D ? Już jadąc na siłkę, wiedziałam, że coś będzie nie tak - trening niby satysfakcjonujący , bo czucie mięśni na duzy plus , technika również, ale ciężary zmiejszone. Dodatkowo - jak pisałam u Doroty w DT - czekało mnie cudowne 20 min cardio PO TRENINGU NÓG ---> [...]
Odpowiedzi: 2097 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-08 21:26:03 Liczba szacunów: 0
[...] , kropla keczupu 4.110 g piersi kurczaka , 10 g masła orzechowego , warzywa 5.45 g kazeiny , 10 g masła orzechowego Dopadł mnie wczoraj okropny ból boku prawej stopy , boli do dzisiaj... a gdyby tego było mało, to oczywiście lewe kolano tak chamsko daje się we znaki.... Mimo towarzyszącego mi bólu , zrobiłam super trening dzisiaj ;-) Po [...]
Odpowiedzi: 2097 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-17 15:42:58 Liczba szacunów: 0
Siemanko ! Dzisiaj znów nocka , poszłam spać o 2 w nocy , a o 9 byłam już na treningu. Zmęczenie daje się we znaki , nogi dzisiaj jak z waty, takie słabe, nie chciały nawet iść , ale kolejny udany trening , nawet z progresami.:) Ból kolana ustąpił , zastanawiam się, czy to czasem nie przez to, że teraz jest rozchodzone przez pracę. Zobaczymy co [...]
Odpowiedzi: 2097 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-03 12:02:13 Liczba szacunów: 0
Hej hej. SOBOTA TRENING: Wczoraj dnt - dopadła mnie choroba i rozłożyła totalnie w lozku. Ciezka głowa , gardło , ból kości ,złamało mnie w pół i nie mogłam sie wyprostowac, goraczka.. w efekcie zjadlam cale 2 posilki - no dobra, 3- bo kuzyn dał mi jednego McNuggetsa :-D, ciągle piłam...Mamusia faszerowała mnie lekami i dzisiaj juz zrobilam sobie [...]
Odpowiedzi: 2097 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-03 15:05:33 Liczba szacunów: 0
polka88 miałam to samo... bikini i pośladki miałam jakieś krostki ble, aż wstyd było wyjść... a ból.. nie do opisania haha :-D zostanę przy maszynce albo zdecyduje się na laserowe :-P
Odpowiedzi: 2097 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-02 09:05:42 Liczba szacunów: 0