Cześć Wszystko jest możliwe, dla mnie w brzuszkach liczy się psychika, jest taki moment, że zaczynasz czuć "ból" i wtedy jeśli to przetrwasz to dalej pójdzie tak jakoś automatycznie.. jakbyś był w transie, możby by powiedzieć, że jesteś bootem. heh też okreslenia..
[...] bo jest ich masa, trzeba przetestować i wybrać najskuteczniejsze. Nikt mi nie wierzy, że to działa. Jak już ćwiczą to raz i myślą, że przejdzie jak po zastrzyku. Jak zaczyna boleć to sobie lekko przed telewizorkiem ćwiczę. Mam pracę siedzącą i bez różnych ćwiczeń budził bym się z bólu. Pomagają mi też ćwiczenia na brzuch. Silny brzuch pozwala [...]
Wcześniej często. Teraz robię dużo podobnych ćwiczeń na swojej salce. Wybieram te z piłką lekarską i workiem bułgarskim, które przypominają typowe ćwiczenia na ból lędźwiowy i problem sam się rozwiązuje. Niektóre ćwiczenia na brzuch mi pomagają. Szczególnie te z obrotami w biodrach. Gdyby nie te ćwiczenia na salce to 3-4 razy w tygodniu musiałbym [...]
Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s Proszę was o zmianę tego ćwiczenia na inne, nie potrafię go wykonać dobrze technicznie, chyba nie potrafię, niby nie jest ciężko puki nie zaczynam zwracać uwagi na to czy mam proste plecy, nie umiem się tak ustawić aby mieć prosto, znaczy chyba sam nie wiem, ćwiczę sam i mam problem z tym, bo jak mi za lekko idzie to [...]
[...] się w końcu zdecydowałeś? Po rozpoczęciu treningów innych niż zwykle (np. ćwiczenia statyczne w przeciwieństwie do dynamicznych na treningach rugby) będziesz miał intensywne bole mięśni które powinny maleć stopniowo podczas kontynuacji treningów. Tzn z treningu na trening mniejsze. Jeśli ból jest typowo "zakwasowy" a nie urazowy to [...]
Oddychanie ma większe znaczenie w aspekcie wydzialnia kwasu mlekowego - jako takiego - czylu uczucia palenia podczas ćwiczenia. Ból po treningu to mikrouszkodzenia włókien mięśniowych, a kwasu mlekowego już w mięśniach nie ma. Przerobiony w wątrobie już dawno
[...] sa wynikiem reakcji biochemicznych zachodzacych w miesniach podczas treningu, jak np. wytwarzanie sie kwasu mlekowego, ale ustaja tuz po zakonczeniu wysilku. Natomiast bole miesniowe, ktore zaczynaja byc odczuwane w 24h-48h po treningu to pozrywane wlokna miesniowe, ktore w wyniku regeneracji odbydowuja sie znacznie mocniejsze i wieksze. [...]
chciałem tylko uzupełnić, że ból mięśni tak jak to napisał x-ray nie jest spowodowany zakwasami tylko porozrywanymi włóknami mięśniowymi. Kwas mlekowy powoduje tylko dodatkowe podrażnienia tych luk w mięśniach. Poza tym kwas mlekowy jest najlepszym paliwem w organizmie. Gdy nie starcza nam tłuszczów, glikogenu itd. podczas bardzo intensywnego [...]
kolana i kostki mi przeskakują podczas wykonywanych cwiczen i pozniej bol odczuwam przez dlugi czas. Ale nogi mam dobrze zbudowane poniewaz dlugi czas trenowalem pilke nozna wiec nie zalamuje sie tym. Wiek 18. Staz rok z przerwami.
Alexander Gustafsson: „Podczas sparingu nagle poczułem, że moje prawe kolano strzeliło. Dwa razy. Mimo tego nie czułem żadnego bólu, chociaż wiedziałem, że coś jest nie tak. Od razu skończyłem trening i pojechałem do domu. Następnego ranka nie byłem wstanie, dosłownie, chodzić. Dopiero wtedy przyszedł ogromny ból.”
Byłeś z tym brakiem u lekarza? Jak chcesz przytyć to skup się na diecie - musisz doliczyć kcal spalane na basenie. Ten basen to rekreacyjnie czy pożądnie? A ten ból kręgosłupa? Coś poważnego, byłeś u lekarza, czy szukasz wymówki, żeby nóg nie robić? Pisz prosto z mostu jak chesz, żeby Ci dobrze doradzić. W treningu najgorzej umieścić plecy ze [...]
Samopoczucie lepsze już ból tylko czasem po posiłku. Za kilka dni następne wyniki. Martwie się kurde tym odblokiem czy tam jakiejs lipy nie bedzie bez tego clomidu;/ Mam jeszcze pytanie co do przyszłosci Panowie. Co robic dalej? Jak z suplami bo narazie odstawiłem wszystko. Wciągałem w sumie tylko Bsn Synthe, Mutanta i od czasu do czasu bcaa i [...]
Chciałbym dodać ze moge mniej wiecej normalnie chodzic czuje jeszcze bol z tyłu stawu skokowego i lekko z przodu zaczynam powoli robić ćwiczenia na ta kostke ale duzo osob mowi ze mam uwazac i poczekac do konsultacji z lekarzem.
wyciskanie na maszynie- i to za kark- myslę,ze jet to jedyna albo głowna przyczyną. opisz jak "zachowuje się" ów bark przy wszelkich wyciskaniach- na klatkę, na barki, ew. przy wyc. francuskich na triceps. sprawdz także z ćw. ze szt-mi, takimi jak wszelkiego rodzaju unoszenia- na barki, i wspomnianych juz rozpietkach
Czyli jednak ma to znaczenie. Co do wad to bedac na badaniach kontrolnych w szole lekarka powiedziala mi ze MINIMALNIE mam nizej lewa lopatke czy bark nie pamietam. Co do bolu to jutro robie miesnie naramienne i postaram sie dokladnie opisac i zrobic zdjecia w ktorych pozycjach jest bol i jak on przebiega. Co do wyc. hantli to raczej omijalem to [...]
Przyczyn Twoich dolegliwości może być naprawdę wiele nawet nie muszą stricte dotyczyć stawu kolanowego. Tydzień do wizyty to nie jest jakoś specjalnie długo i osobiście wstrzmałbym się do tego czasu przynajmniej z ćwiczeniami co prowokują ból czy obciązają kończyny dolne.
Prośba jest- zapytaj trenera, czy jest jakiś sposób na ból w bicepsach przy codziennych przysiadach z obciążeniem? Przy frontach trochę lepiej, ale bez rewelacji. Nogi,brzuch i plecy się zaadaptowały, niestety bicepsy na całej długości nie dają rady. Będę próbował siadów typu high bar/safety bar z paskami wiązanymi wokół sztangi, ale to nie to [...]
przysiad a raczej jego forma
