bol

[...] czarna/czarna+zolta/czarna+zolta 3. cardio 18 min trening pod znakiem macania sie z ciezarem %-) przy skakance zawartosc zoladka wracala gora #-P pompki tez na raty , cardio niestety w warunkach domowych wiec bylo troche hopsania i skakania na skakance oj jutro bedzie bol:-P MICHA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2112ad24515441b3b79174663841c398.png

9/04 DT zle dzis spalam i mnie pokrecilo plecy bola caly dzien#-P dlatego trening taki troche mniej intensywny ze wzgledu na ten cholerny bol DZIEN 2 Brzuch rozgrzewka+rozciaganie cwiczenia z filmiku 18/22/30/20/17/24/18 15/20/22/20/15/20/15 12/15/12/15/15/15/15 na filmie te cwiczenia wygladaly prosciej niz w rzeczywistosci, pilka mi wypadala co [...]

Czy bijąc po 125 e3d mogę spodziewać się mniejszej aromatyzacji do estradiolu niż bijąc 250mg e5d? 2. Czy lepiej bić HCG dwa razy w tygodniu czy co miesiąc 5000 podzielone na trzy iniekcje 1666 co dwa dni? Bardziej pasowała by mi ta druga opcja wiadomo dlaczego. Który sposób jest lepszy dla zachowania kondycji jąder ? 3. Lepiej kłuć z rana czy [...]

ANALIZA 1 U***AŁA MISIA PSZCZOŁA. "OCH TY ****O!" - MISIU WOŁA. "ZA TE MĘKI, ZA TE BÓLE, ROZ******LĘ WSZYSTKIE ULE!" Analiza. Jest to wiersz w formie fraszki. Traktuje on o cholerycznym misiu, który domyśleć się można, szukał pożywienia w pszczelim ulu. Dosadność, z jaką mis wyzwał pszczołę od prostytutki, szczerze ukazuje [...]

A jednak stało sie, musiałam dzis przerzucic sie na bierznie I wkoncu zaczęłam cwiczyc ACT i musze przyznać że byłam bardziej zmęczona niż gdy cwiczyłam dzieląc sobie ćwiczenia. i chyba jutro bede badzo odczuwać m.dwugłowe bo nigdy raczej ich nie ćwiczyłam i do tej pory czuje lekki ból mięsni.Musze tylko w domu poćwiczyć technike wyciskania [...]

jemu tez smakowalo ale potem bol zoladka caly wieczor

Ból głowy to chyba jakaś epidemia tego tygodnia

Zawsze lepsze to niż ból dupy %-)%-)%-)

ale kurcze, taki fizjo w domu to skarb! mój , jak mnie kiedyś z jednej strony wymasował, to ból drugiej strony mi egzystować nie pozwalał! %-)

Ból nerwów już był przed treningiem, ale zrollowałam plecy i nie dokuczał przy treningu. Dopiero jak wróciłam do domu dał o sobie znać. a z tym mięśniem mam co jakiś czas problem. Chyba za mało go rozgrzewam przed treningiem i podczas ostatniej serii przysiadów go naciągnęłam (czy coś). Prywatny fizjo dzisiaj wraca to mnie poskłada %-)

a ja mam jelitówke ,gorączkę i ból brzucha :(

Mam małą lodówkę to za bardzo nie mogę sobie za dużo zrobić na później. Muszę znaleźć jakiś fajny przepis na chlebek, bo tych kupnych się boję znam ten ból. trzeba często na zakupy chodzić xD

Mam małą lodówkę to za bardzo nie mogę sobie za dużo zrobić na później. Muszę znaleźć jakiś fajny przepis na chlebek, bo tych kupnych się boję znam ten ból. trzeba często na zakupy chodzić xD Na szczęście otworzyli biedronkę w drodze z pracy do domu :-D

Mam małą lodówkę to za bardzo nie mogę sobie za dużo zrobić na później. Muszę znaleźć jakiś fajny przepis na chlebek, bo tych kupnych się boję znam ten ból. trzeba często na zakupy chodzić xD też mam małą lodówke i mikroskopijny zamrażalnik@@-) 2 razy w tygodniu zakupy, mazy mi się lodówka 1,8m

Zgrillowałam sobie filety i do tego spaghetti razowe z pomidorami z puszki,sam makaron jest ok ale kurczak masakra :-) Właśnie się zastanawiam także nad jakością mięcha. Jak juz nie raz pisałam, wracam do jedzenia mięcha po 20 latach vege.Drób wchodzi mi OK, wątróbka wieprzowa i schabowe też. Skucha była przy stekach, wyszły jak guma i długo [...]

Zgrillowałam sobie filety i do tego spaghetti razowe z pomidorami z puszki,sam makaron jest ok ale kurczak masakra :-) Właśnie się zastanawiam także nad jakością mięcha. Jak juz nie raz pisałam, wracam do jedzenia mięcha po 20 latach vege.Drób wchodzi mi OK, wątróbka wieprzowa i schabowe też. Skucha była przy stekach, wyszły jak guma i długo [...]

alhambra moze to nie mialo nic wspolnego z jedzeniem, moze zlapalas gdzies jelitowke? I chyba masz rację niestety ...:'-( Dzisiaj czuję się troszkę lepiej, ale nadal okropny ból brzucha,nudności, brak apetytu i sił ...

31.03.2016 TRENING A 1) Wznosy nóg z leżenia 2x15 2) Wspięcia na palce obunóż 2x15 poprzednie obciążenie: 2 hantle po 7 kg (jest już ok) 3) Przysiady klasyczne z hantlami 2x15 poprzednie obciążenie: 2 hantle po 7 kg (zdecydowanie lekko idzie, pracuję nad techniką) 4) wejście na ławkę z hantlami 2x15 poprzednie obciążenie: 2 hantle po 7 [...]

05/04/2016 DNT wypita woda: 1,8 l napoje: kawa, herbata (skrzyp i pokrzywa, zielona) Spacer 7,5 km bardzo satysfakcjonujący, ale pół dnia przesiedziane nad projektami, pracą. 06/04/2016 DT wypita woda: 2l napoje: kawa, herbata (skrzyp i pokrzywa) Za dnia musiałam się zdrzemnąć i spałam prawie 3 godziny, co rzadko się zdarza (a przynajmniej nie [...]

TRENING B dodałam trzeci obwód. 1) plank max czas 2x 1x 02.04.2016 2x 27.03.2016 2x Nagraj mi proszę to ćwiczenie :-) dość długo trzymasz, więc obawiam się, że nie masz odpowiedniego napięcia ciała. 2) Martwy ciąg rozgrzewka 1x15 2x15 1x14 Ten ostatni raz to sztanga wypadła mi z rąk, bo poczułam ból nadgarstków 02.04.2016 2x15 [...]