[...] diety. Kolejnym problemem jest to, że ten tydzień byłem chory(lekkie przeziębienie) i teraz na weekend czuje się osłabiony dosyć. Nie mam na nic siły. Wchodzę po schodach to bolą mnie uda aż. Co na to poradzić? może nie mam odpowiedniej regeneracji? trenuje 4x w tygodniu boks po prawie 2 godziny około już 3 miesięcy, a nadal czuje ból barków przy [...]
jestem hardcorem :D A tak na serio to uwielbiam ten ból na maxa zmęczonych mięśni, przetrenowania nie odczuwam. Napewno jest za to zbyt mało czasu na regenerację. Pomyślę na zmniejszeniem płaskiej i skośnej do 3 serii...
No i bardzo dobrze czasem dłuższy sen potrafi zdziałać cuda, ale masz podobne odczucia jak ja. Nigdy nie śpię dłużej niż 7-8 bo później po prostu źle się czuję jest zamuła i ból głowy.
14 - 15.10.2014 - Dzień 2 i 3 We wtorek miało wpaść bieganko, ale wróciłem po 17 do mieszkania, musiałem zrobić obiad, a wieczorem mieli wpaść kumple na mecz, więc już nie ogarnąłem... Reszty dnia nie skomentuję, bo dałem się namówić na kielicha... wszedł jeden, drugi, trzeci i tak już poleciało. Ważne, że jeden punkt zostaje w Polsce %-). Środa [...]
gibon sądzę że lekarz rozpoznałby zapalenie migdałków też miałem coś podobnego z opuchniętą szyją i do tego nie mogłem słowa powiedzieć diagnoza - grypa raz dostałem antybiotyk raz przeczekałem dłużej (był pt wieczorem) do ok wt rano lecząc się czosnkiem, wit c, tabletkami na ból gardła, płynem do płukania gardła, i acodinem() jak poszedłem do [...]
[...] 2tyg od wyzdrowienia a tu znowu chyba to samo Na dodatek tym razem cala rodzina chora Troche inny przebieg tzn wezly chlonne nie wydaja sie byc powiekszone, wystepuje za to bol i drapanie w trakcie przelykania sliny, goraczka lekka, dreszczy tym razem brak, ogolnie u mnie naszczescie lagodny przebieg, u pozostalych domownikow nieznacznie gorzej [...]
Swietny temat Pozwolicie ze sie przylacze i podpytam o zolty nalot na jezyku, wczesniej okropny bol gardla, lekarz dal bioparox i plukanki zalecil i przeszlo. Zostal zoltawo bialy nalot czym to moze byc spowodowane? Do autora, moze grzyby, moze wirusy, moze bakterie...na wszystko dobry czosnek, wyciag z pestek grejpfruta i duzo wit c (ogorki [...]
[...] wynik dopiero we wtorek, a wogole to chcialem dodac ze znowu mi goraczka wrocila i pojawily sie extra bonusowe dolegliwosci ktore zaraz wymienie w nawiasie oo tutaj--->(bol karku, nieslysze na jedno ucho, pojawila sie chyba ta ***ana ropa na migdalach, wszystko mnie na******la oraz narasta wkoorwienie spowodowane spadkiem formy)Ten ostatni [...]
[...] a i tak wciskam powoli i nawet gesty wchodzi. Przeciez taka 0,7 to 50% wieksza srednica, wiec tkanki bardziej uszkodzone i nawet jak szybciej wejdzie sok to przez to potem boli. Wczesniej lapalem jakies stany zapalne,ale po radach okazalo sie, ze wbijam za plytko, bo pod wiekszym katem. Odkad wbijam pod malym katem nic sie nie dzieje. Ja mysle, [...]
Ale to jak mam zrobić badanie w piątek, skoro wyniki mam w poniedziałek..., to nie lepiej zarzucić na ślepo, żeby się nie rozrosło, skoro czuje bol !!? Po prostu pytam czy tydzień od wyjścia gino, tamox będzie równie skuteczny, w sensie czy zejdzie ta gródka.
[...] wiadomo jak na świeżo to jeszcze da sie ruszać , wiec cóż - leczyłem sie przeciwobrzękowo + bandaż elastyczny (potem) no ale cóz wciaż spuchnięte , w kolanie nie trzyma , boli po 3 tygodniach poszedłem do chirurga i co zrobił - zbadał kolano - machając we wszystkie strony - stwierdził że ok i majamil+fastum ja mu ze moze choć RTG a on ze nie [...]
Ja jak już nie mogę ściskać to nie mam już po prostu siły, żadnego bólu nie czuję pod czas ściskania, nawet maksymalną ilość razy, jedyne co to po serii z maksymalną liczbą powtórzeń czuje jak puchnie mi całe przedramię i czuje pieczenie w przedramieniu, ale to nie jest ból tylko oznaka treningu. No i na początku oczywiście odciski przeszkadzają.
ajc czuje ból , zakwasy w wewnetrznej czesciu od , mysle ze od przysiadów :D ale dam im kompiel ciepła - zimna , zawsze pomaga na zakwasy :D Zmieniony przez - tristan17 w dniu 2009-03-23 20:40:30
Rallygunia dzieki.. wiele sensownych rzeczy tam pisze.. wiec zaczynam przysiady od dziś.. ! i nie ma opyrdalania sie %-) ogólnie jeszcze czuje łydki po wczorajszym treningu az taki rozpruwający szyderczy ból.. %-) %-) chyba go pokocham:D jeszcze rozpiska z dzis.. te mufinki to sama robiłam (jajka, kokos, maka zytnia 2000, migdały, cynamon) [...]
[...] z ostatnich tworów i tu się przyznaję, że brałem znieczulenie. Poniżej opis: "Calość zajęła trochę ponad 4h dłubania. Na początek 20 min przeorania, "kontur". Tragedia, boli jak ch... Od pierwszej minuty. Potem posmarowanie znieczulaczem, 10 min przerwy i 1,5h dlubania. Igiel nie czuć w ogóle. Przez pierwszą godz totalnie zero, nastepne [...]
Witaj na forum. Ja mam bardzo podobne problemy ze stawem kzyżowo-biodrowym i próbuję sobie radzić. Wykonuję każde ćwiczenie w zasadzie bez przeszkód. Najgorzej z MCNPN, ale i tu radzę sobie obecnie z mniejszymi ciężarami i większą ilością powtórzeń. Potrafiłem dochodzić do 120-130kg w 3-5 powtórzeniach ale np wczoraj zrobiłem to z 60kg w 15 [...]
[...] wygląda coraz lepiej. Mogą to być na początek wznosy nóg w leżeniu na plecach lub wznosy tułowia z leżenia na plecach do siadu. Zacznij od 2 serii po np. 10 powtórzeń. Potem dodawaj powtórzeń - w zależności od bólu mięśni brzucha (z czasem przestanie boleć - gdy bardzo boli to znaczy, że było za dużo; ból się rozejdzie gdy będziesz trenować).
[BLOG] macko97 dziennik masowania
