bol

[...] kazdemu cwiczyc malym obciazeniem dokladnie technicznie, ja przez iele lat bawilem sie duzym ciezarem i zerawlem miesien piersiowy... masz chlopie szczescie ze to lekki bol moga to byc bole przeciazeniowe na sam poczatek... z czasem dolegliosci moga sie poglebiac.. juz teraz radze ci cwiczyc obciazeniem nie przekraczajacym twojej wagi [...]

Moge cwiczyc (wrecz jest to konieczne - jak cwicze regularnie bol jest praktycznie nie odczuwalny) i musze te 2 cwiczenia sensownie podmienic. A co z tym moim planem FBW jest ok ? CEL : MASA MASA MASA :D

Dałbym wykroki zamiast tej suwnicy, reszta wydaje się w porządku. Jak ten bol nie przejdzie to przejdź się do fizjoterapeuty/lekarza aby zobaczył co tam się stało. Przy wiosłowaniu i podciąganiu na drażku jest ok? Zmieniony przez - Viren w dniu 2016-02-02 19:54:38

Przyspieszenie akcji serca moglo byc wynikiem strachu jaki sie pojawial w zwiazku z tym bolem. W kazdym badz razie skoro jestes przekonany ze to serce udaj sie na EKG wysilkowe. Moze to byc bol zwiazany chocby ze zmianami w kregoslupie piersiowym odczuwalny w przestrzeniach miedzyzebrowych. przeszedles kiedys półpasiec?

Ból stopniowo narastał i tak już zostało, może trochę się poprawiło przez te 3tyg od momentu stosowania zestawu... Klatkę i barki jedynie rozciągam na treningu małym ciężarem żeby nie pogorszyć stanu zdrowia... Zobaczę za kolejne 3 tyg jak sprawa będzie wyglądać. Odnośnie kolagenu, jaki jest obecnie uznawany za najlepszy?

Kafar jezeli dotykajac sutkuw czujesz bol to jest to ginekomastia a jesli nie czujiesz mocnego klucia to sie nie obawjiaj.

a za pierwszym razem usłyszałaś trzask i poczułaś potworny ból?

Pojawiło się to od kilku miesięcy i wygląda tak że zaczeły się tworzyć tzw ostrogi na łokciach które przy uderzeniach i jakichś większych naprężeniach coraz bardziej bolą a na ostatnim treningu przy padzie uderzyłem prawym łok.w klepke na sali i od 2 dni mam prawa ręke prawie bezużyteczną bo przy prostowaniu i zginaniu występuje przeszywający ból [...]

[...] gips. Lekarz powiedzial ze to skutek zlej rozgrzewki konczyn gornych przed wysilkiem a pozniej przeciazenie w czasie treningu na silowni...Wyglada to w ten sposob ze czujesz bol zgaszasz sie do lekarza nie wiedzac co jest grane, chyba robi rentgen i wszystko jasne... Kluczowa sprawa unikniecia tej choroby to dobra rozgrzewka i umiejeste [...]

[...] wyprost jest mozliwy, z tym ze przez to ze miesien bardzo mocno drga, albo lapie skurcz i powoduje ze miesien robi sie bardzo mocno napiety - co powoduje (silny lub lekki) bol. Jestem ciekawy jezeli jest to spowodowane brakiem Magnezu w organizmie dlaczego dotyczy to tylko tricepsa. I jakie faktyczne dawki powinny wystarczyc przy wadze 76kg na [...]

[...] predyspozycjach,w stosunku do Janka z pakerni blokowej. obojetnie,co wezmiemy na warsztat-budowe kostna,naturalny ksztalt miesni,przyczepy miesni,proporcje wlokien,metabolizm,podatnosc na koks...to w kazdej z tych grup,znajdzie kolejnych kilka. ...a warto takze pamietac o psychice. zaangazowanie,osobowosc zwyciezcy....odpornosc na bol. [...]

Ja byłem kiedyś u ortopedy też z kolanem (ból przy obciążeniu) i przepisał mi jakieś proszki ogólnie dostępne bez recepty z kolagenem i jakimś tam siarczanem nie pamiętam już dokładnie i zalecił jeść galaretki,budynie i produkty zawierające żelatynę i przeszło

oni tylko dobrze radza a Ty wyzywasz dwa orale to mija sie z celem itak po 2 tygodniach moze szybciej odstawisz bo cedziesz miał rozwolnienie i bol watroby a przyrosty beda jakie bedaaa lepiej propka z winkiem albo lepiej we flakonie winko EC jest bardzo dobre cenowo nie drogie w porownaniu do zambona ktory .... drogi jak ***

A na pewno ból wynika z lekkiego butt winka a nie problemów z kręgosłupem?

może w Twoich mięśniach nagromadziło się zbyt dużo kwasu mlekowego a masz kiepską tolerancją na ból.

Nie chce uchodzic za madrzejszego od lekarzy u ktorych byles,ale dla mnie najczesciej bol jest oznaka jakiejs nieprawidlowsci.Masz pelne zaufanie do lekarzy u ktorych sie konsultowales?

Nie mam czasu na regenerację, w poniedziałek zacznę z lekkim bólem nóg, w środę będzie jeszcze większy ból przy ciągach a w piątek nie zrealizuję planu, nie śmiem podważać wiedzy trenera ale wydaje mi się że najcięższe siady nie powinny być w piątek kiedy jestem zajechany po całym tygodniu.

Ciężary początkowe raczej dobrze dobrane, pod maksy w trójboju. Problem jest po stronie nóg które są zniszczone seriami pod maksa co drugi trening, jeżeli ból nie ustąpi konieczna będzie przerwa na 1, 2 tygodnie w celu pełnej regeneracji.

Na redukcji jestem troszkę ostrożniejszy, tym bardziej, że cały tydzień treningowy mam już mocno odczuwalny.Ostatnio przekonałem się, że ostrożności nigdy za wiele! Tak długo dzban wodę nosi aż się ucho nie urwie! Na szczęście udało mi się wrócić na właściwe tory - kulturystyka to nie podnoszenie maksymalnych ciężarów a sztuka budowania pięknej [...]

tez jestem endomorfik wiec znam ten ból ale ma to swoje plusy bo łatwo dosc mzoan łapac mase miesniowa 1. cykl na mase - zapotrzebowanie - 75*24*1,1=1980 - dodac "niesmiertelne 500 kcal" czy nie dodac (nie chce sie otluscic, chce max masy miesniowej bez tluszczu)? // daj moze tylko +300 kcal na wszeliki wypadek bo jak endo to łatwo [...]