bol

[...] najwiecej dowiedzialam sie o tym wlansie z internetu... niesttey mam to juz 2 lata... nie moge sie tego pozbyc... liczne zabiegi tzw\"punkcja\" z kazdym zabiegiem bol sie wzmacnia... a torbiel powraca... A taie pyt.. czy powinnam cwiczyc na w-f itd... czesto nie cwicze z powodu bólu czasami jest tak mocny ze nie umiem otworzyć [...]

[...] Wszystko zależy od dynamiki. Będzie za mocna, to wtedy będziesz nadrywał. Tego rodzaju ćwiczenia wykonuj powoli..." jesli mowimy o nogach to zdecydowanie wszystko zalezy od ciezaru porownanego z glebokoscia znizenia go na maszynie bo wtedy plecy cie w literke c uginaja co powoduje ucisk kregoslupa i bol - pisze z autopsji nie z ksiazki

więc jak obiecałem opisuje mój trening :) nie znam dokładnych nazw nie których ćwiczeń ale postaram sie je opisać dzień pierwszy : klata, triceps, brzuch klata: wyciskanie hantli 5x12-cięzar stały ( w tygodniu dokupuje ciężar i bede stosował progresje) rozpietki 4x10-cięzar stały pompki 3x max ( coś jeszcze by sie przydało ale nie mam [...]

Odświeżam ! Ostatnio znów bol powrócił podczas robienia mięśni brzucha. MIał ktoś coś podobnego bo to troche dziwne jest :(

Mam tak samo jak Gośka - biegałam na kilka dni przed okresem i bolało, tydzień po i też bolało, ponad tydzień przed (dziś) i tak bolało, że musiałam się zatrzymać. Ból dokładnie taki jak przy okresie.

mam dokładnie to samo co SZymeX1993, biegam ok 40 minut gdy wracam po 20 minutach odczuwam ten sam ból ale przechodzi do rana. Po bieganiu następnego dnia ponownie mnie łapie trochę mnie to pod*****a. Mi się wydaje, że to spowodowane być może brakiem rozgrzewki. nigdy się nie rozgrzewam a potem polowa stawów i Stegien nie boli ;)

"Haha do niego to z 5 lat Ci będzie potrzeba ;p Jak coś to u mnie fotki wrzuciłem to zobacz sobie" Nie chcę wyglądać jak Pudzian^^ A co do tych 70% - środa, to odpoczynek też skrócić ??? - ja nie skracałem, tylko ilość powtórzeń o 70%. To, że środowy trening był dla mnie pestką(no może oprócz dodania C3, których opornie szedł, ale [...]

A co do tych 70% - środa, to odpoczynek też skrócić Nie ja nie skracałem, tylko ilość powtórzeń o 70%. Prawidłowo To, że środowy trening był dla mnie pestką(no może oprócz dodania C3, których opornie szedł, ale jakoś dałem radę), jak mi łatwo poszło to powinienem się martwić :]? Trening 70% powinien być lekki, martwić należy się w sytuacji [...]

Tak. Dzisiaj jestem zadowolony. Lewy łokieć, lewe przedramię i lewy bark, bo tak naprawdę mam problem z całą lewą kończyną. Czuję jakiś promieniujący, ograniczający, (reumatyczny?) ból, tak jakby lewa ręka nie chciała się dobrze rozgrzać. Najgorzej mam w okolicach 90 kg ciężaru na ławce. Przy tym ciężarze czuję jakby lewa ręka miała ze 3 razy [...]

dzięki wrooblinio a może ktoś wie czy gdzieś blisko KOŁA jest jakiś dobry lekarz na coś takiego i jeszcze czy jak zaczne ćwiczyć jak opetany jak ból minie to czy to cos da ze nie bedą wyaltywać

trening po przerwie spowodowanej grypą skutkiem czego było zeżarcie antybiotyku, w piątek zrobiłem lekki trening żeby przypomnieć mięśniom co to wysiłek, dziś plan lekko zmodyfikowany tj. dołożyłem kolejny talerz 10 kg do 3 serii B. B: 10/8/8 + 20kg 11/10/9 + 10 kg A5: 12/12/12/12/12/12 + 10 kg ( powolny zakres ruchu) A2: 12/12/11/10/9/8 + 10 kg [...]

jesli sprawia ci to bol to musisz sie wybrac do urologa no i niestety .. zabieg ( dla twojego dobra)

ale zeby w godzine 4 cm to ladnie chyba trzeba tego wstrzyknac a jaki bol napewno, huh

Smiem twierdzić, że nie chcesz pokazywać igieł i strzykawek w domu. Stąd chcesz cos w kapsułkach/proszku. Ja swoj cykl też zrobiłem na oralach (stanazolol) bo co do metki miałem pewne obawy (za duża masa/syfy). Mówiono mi: "weż sobie propa albo cypio jak nie chcesz sie kuć co 2 dni, ale weź sok i kuj się". Gdybym mógł cofnąc czas to na 100% [...]

ból - boleć, boli, piszemy przez "ó". bóle okolicy kręgosłupa to częsta dolegliwość osób zyjących aktywnie (jnie tylko ćwiczących siłowo). często przyczyną są nieprawidłowo wykonywane ćwiczenia (zweryfikuj to), brak rozgrzewki lub zbyt duże obciążenia (zwlaszcza we wczesnych fazach treningu). zdarzają się też bóle zwyrodnieniowe [...]

nie pojawil sie zaden bol ani po npp ani po propie atomica.

jestem teraz w pierwszym tygodniu cyklu npp atomica 100mg e2d, prop alchemia 150mg e2d pompa na plus apetyt tez, nie duży ból po strzale

Wiem, dwa martwy ciąg jakoś mi nie pasuje jako ćwiczenie, ale czytałem, że leczy kontuzje dolnych części kręgosłupa, bo ból tam jest i zazwyczaj mają go ludzie którzy mają pracę biurkową stąd podobno pomaga z bólem i nie będę oszukiwał, mniej mnie boli.

Dieta wyglada porzadnie. Pamietaj tylko zeby jesc rozne warzywa. Najlepiej surowki. Mozesz dodac jakas multiwitamine do tego. Oznakami przebialkowania sa: brak apetytu, spadek masy ciala, wypryski na skorze, problemy z nerkami(bol) i watroba.

[...] moglem odgiac maksymalnie do kata 90 stopni (w lokciu)), ze nie dalo sie cwiczyc. Dzisiaj juz moge prawie maksymalnie rozgiac rece, przy maksymalnie rozprostowanych czuje bol ktory jest jednak nieprzyjemny (ale porownujac to co dzialo sie po poniedzialku to pikus ;]). No wiec czy nic sie niestanie gdy juz zaczne cwiczyc, czy jednak poczekac do [...]