Hehe. Remont u mnie dopiero przede mną. Poprzedni remont był gdzie indziej i na czas, więc jak się wraca o 3 nad ranem po całym dniu robienia to się kończyło zazwyczaj w mac-u albo bez niczego. Lodówka pusta, bo nie ma kiedy kupić i proszę. 07.07.2016, czwartek DNT Picie: woda, kawa, herbata, wino Warzywa: fasolka szparagowa, sałata, rzodkiewka [...]
Bo woda to złośliwa jest - menda jak nic, żeby tak wyparować niespodziewanie w trakcie gotowania. Szczyt bezczelności z jej strony. nom, totalnie mnie to zaskoczyło. hahaha %-) Rai zawsze jak tu wchodze to sie usmiechne :-) moze nie porywaj si eod razu na wyszukanie przepisy, zebys si enei zniechecila za szybko. A do gotowania na pare wiecej wody [...]
18.11.2016, piątek DNT Picie: woda, herbata, melisa, wino Warzywa: nie pamiętam, na pewno mix chiński Suple: vit D Aktywność: nie pamiętam, raczej nic Mobilizacje: brak Miska: nie pamiętam, obiad na bank z kantyny, Samopoczucie: @, trochę mi się PMS luzuje Grzeszki: wino 19-20.11.2016, weekend DNT Picie: woda, herbata, kawa z mlekiem Warzywa: nie [...]
[...] herbata Warzywa: nie pamięam Suple: brak Aktywność: jazda konna Mobilizacje:piłkowanie gruszkowatego i pośladków Miska: w miarę czysta + pizza + parówki Samopoczucie: bolą plecy Grzeszki: syf w misce Lajfhak na dziś: może dla niektóych jest to oczywista oczywistośc, ale dla mnie to była nowość - sos do sałatki można robić w blenderze. [...]
[...] Wyciskanie hantli siedząc 3x12-15 12x6kg/12x7kg/15x7,5kg 6kg/7kg/7kgx11,5 ok Wznosy bioder leżąc 4x12 40kg+gryf/40kg+gryf/40kg+gryf/- 40kg+gryf/40kg+gryf/40kg+gryf/- Kolano bolało już mocno i strzykało mi coś, dałam sobie spokój, ale i tak udało mi się styrać pupę Ściąganie drążka wyciągu górnego szeroko 3x10 40kg/50kkg/60kg/62,5kgx6 [...]
[...] warzyw Omlet z budyniem mega :-) Nieco czuć jajem, ale jest zupełnie znośne. Zrobiłam do tego sobie sos chałwowy i dałam truskawki zamrożone (bo nie zdążyłam odmrozić) i bolało w zęby. 30g ksylitolu to jest dużo :-D Jutro trening, mam nadzieję, że dam radę, ale będzie ciasno. /SFD/2017/1/16/00798de7d69d4d4f8778194f5fe66739.jpg Zmieniony przez [...]
[...] ale klata też nieco popracowała 8. MC na prostych nogach 4*12 8x12kg/8x12kg/8x12kg/8x12kg puszczam brzuch, jak pilnuję brzucha to nie oddycham i zadzieram głowę... bolały mnie potem plecy, więc chyba muszę zejść z ciężarem i popracować nad brzuchem przede wszystkim 19.04.2017, środa DNT Niskie kalorie na oko, LC/HF Picie: woda, [...]
[...] z mieszanego mięsa w sosie pomidorowym z ryżem jaśminowym i ogórkami małosolnymi, stripsy w KFC (coż, komfort food) Picie: woda, herbata, kawa Samopoczucie: cały dzień bolał mnie łeb, skończyło się na proszkach Aktywność: nieco chodzenia wtorek, 05.09.2017 Jedzenie: kanapki z szynką i zółtym serem, schab z grila z ziemniakami + pomidory z [...]
Night: jedziemy do Tajlandii jak wszystko wypali. Zamierzamy trochę ponurkować z fajką, porobić piesze wycieczki, etc. Zwiedzania nie planujemy, bo nie lubmy. Bziu: eh, ja kontra warzywa to będzie długa walka, bo nie lubię (surowych), teraz jeszcze mi się jakaś nadwrażliwość zębów ujawniła i jedzenie surowych warzyw po prostu sprawia mi ból :-( [...]
[...] ale mocno pracuje nad mobilnoscia, mozesz na probe wykorzystac walek do cista, aczkolwiek moze byc troche za maly (srednica) jak bys chcial rolowac najszerszy, lub czworki. bol jest czasem okrutny, jak trafisz na punkt spustowy to serio mozna poluznic zwieracze%) Jednak na T Nation spotkalem sie z artykulem gdzie m.in roller byl wymieniony jako [...]
no fakt. Zapomniałam wcześniej dodać że dziś dopadło mnie jakieś małe poszczyknięcie pod łopatką. Rozruszałam przy ćwiczeniu na mięśnie pleców i ból jak ręką odjął. To wszystko utwierdza mnie tylko w przekonaniu że warto :-) Właśnie przeczytałam podsumowanie Krewetki i zbieram szczękę z podłogi!!! No po prostu bosko!!! Ja też tak chcę :-) [...]
Trening:rano- callanetics, po południu- siłowy Ale mnie dziś dwóch leszczy zgrzało na siłowni. Nie podobało im się że ćwiczyłam ze sztangielkami na ławce bo oni sobie powyciskać chcieli. Gdyby zapytali to moglibyśmy się zamieniać w przerwach między seriami ale oni woleli stać i głośno komentować podśmiech**ąc się }:-(( Potem pozarzucali ręczniki [...]
Dziewczyny jesteście kochane };-) Dziękuję Wam za troskę };-) Asia dziś już lepiej się czuję :-) Głowa pobolewa ale w porównaniu do wczoraj to pikuś :-) Czytałam u Ciebie że ratowałaś się warzywami przy bólach głowy ale u mnie to nic nie dało. Miałam problem z widzeniem nie wspominając o braku koncentracji. Musiałam się podratować tym ibupromem bo [...]
[...] mniejszy ciężar w porównaniu ze starym treningiem z racji większej ilości powtórzeń D. udało się utrzymać 60 s choć cała się trzęsłam Kontuzja! Przy przysiadach strasznie boli mnie prawe kolano. W drugiej serii to już ciągnęłam na siłę ale dałam spokój bo bałam się że coś sobie zrobię. Szczerze to kolano bolało mnie od jakiegoś czasu przy [...]
[...] treningu bo się nie sponiewierałam tylko tak delikatnie próbowałam. Nie fajnie wyszło z tym kolanem i coś mi się wydaje że ten ból zagości na dłużej bo szczerze mówiąc to bolało od jakiegoś czasu ale nic nie mówiłam... Dopiero przy przysiadzie się uaktywnił na maxa. Kurcze galaretek mięsnych nie lubię no ale jesli to będzie miało podratować [...]
[...] kiedy jest to głębokie zgięcie np. podczas kucania, robienia wykroków albo przysiadu. Ból jest dziwny. Taki ciągnący. Na początku tylko delikatnie ćmi a po chwili np. podczas wykroków nie mogę się z tej nogi odepchnąć do pionu bo boli. Nie wiem czy właściwie wytłumaczyłam. Czarnula dziękuję bardzo :-) Oby tendencja spadkowa się utrzrymała :-)
Mel do wczoraj czułam się super! Power jak żadko kiedy :-) A dziś w nocy wymioty, biegunka, osłabienie, senność, ból głowy, okropny posmak w ustach, pragnienie, Siedzę blada jak ściana. Prawie nic nie jadłam, piję miętę na uspokojenie żołądka. Zastanawiam się czy to jakaś jelitówka mnie dopadła czy wchodzę w ketozę? No ale nie marzę się :-) [...]
[...] bo wiem że u mnie kuleje. B1. początki były ciężkie ale czuję że ręce się przyzwyczajają i mogłam dorzucić obciążenia B2. technicznie dopracowałam :-) C1. kolano nie bolało 8-) C2. ciągle mam tu problem z progresem D. ostatnio było 15 a dziś 10 ale to dlatego że przestudiowałam filmiki na YT i wiem że nie robiłam tych pompek poprawnie Od [...]
Raimunda poszukuje Zen
