bol

[...] oszukiwać. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4eb3f2d2aeb64f06aaac623e41d3c594.png aero: 2 km w 17 min - 7km/h Coś mnie ciągle po(czasem przed, już podczas rozgrzewki) treningu boli z lewej strony poniżej pępka. Kolka? Zazwyczaj odpuszczałem, ale tym razem przechodziłem do tempa chodu i czekałem aż odpocznę, gdy rozpędzałem się do zawrotnych 9km/h [...]

Dzień 51 - DT 1. Przysiady |20x20|60|65|70|75|80| 2. Wyciskanie na ławce poziomej - zmieniona technika |20|30|35|40|45|7x50| 3. Martwy ciąg |60|(3x4)65|(3x4)70|(3x4)75|(3x4)77,5| 4. Uginanie ramion ze sztangą 4x15 |10|12,5|15|17,5| 1. 3 serie lekko, dwie docelowe z niedokładną techniką 2. Żeby przez siedem tygodni nie mieć przyrostu ciężaru, ani [...]

Czytam i nadziwić się nie mogę jak xmarcinx92 zawzięcie drąży temat. Jak dostałeś lek z grupy SSRI, to zapewne nie po to żeby wywołać u Ciebie nadmiar serotoniny, tylko doprowadzić jej poziom do normy. Nadmiar serotoniny prowadzi do wystąpienia zespołu serotoninowego którego objawy to ból głowy halucynacje podwyższona temperatura [...]

porada taka jak dla wszystkich. Nie ćwicz wybiórczo,nawet jeśli jesteś wyjątkiem, bo większość wybiórczo wali klate i łapy, Ty dla odmiany chcesz nogi i brzuch Brzuszki wykonywane źle faktycznie nie pomogą kręgosłupowi(a wręcz go dobiją) ale nawet jeśli byś wykonywał je poprawnie to i tak są lepsze ćwiczenia,np kółko, planki,scyzoryki. Z kolanem [...]

Sprężynka bez rąk wydawała mi się niemożliwa do zrobienia,jednak po wielu próbach w końcu udało się zrobić.Ktoś napisał wcześniej,że dobrze lądować z szeroko rozstawionymi nogami-zgadzam się z tym,jednak pojawił się w moim przypadku (właściwie i moich kolegów) problem.Otóż podczas kucania pojawiał się ból w okolicach strzałek.Dlatego przestałem [...]

mozliwe ze to zwykle naciagniecie zrobil bym 1-2 tyg przerwy i zobaczyl potem jezeli bol bedzie nadal wystepowal to poszedl bym do lekarza

[...] i palców. w takim razie musisz zrobić tak: - przez najbliższe 2 tygodnie całkowicie wyeliminować jakiekolwiek ruchy powodujące ból - robić sobie kilka razy dziennie masaż bolącego miejsca : owijasz chusteczką kostke lodu, masujesz nią bolące miejsce aż do rozpuszczenia kostki lodu, po masażu np. altacet - przez 2-3 tygodnie NLPZ - np. aspirynę [...]

Mam ten sam problem od bardzo długiego czasu,nie stosowałem jakiegoś specjalnego leczenia smarowałem tylko przez jakiś czas maściami i ćwicze cały czas z opaską uciskową,przechodziło a potem znowu wracało ale to już z mojej winy przez to że znów próbowałem robić trudniejsze ćwiczenia dlatego wydaje mi się że to zawsze będzie wracać:( ból jest [...]

Dotykam, ból pojawia się gdy próbuję docisnąć nogę.

trawka mniejsz szkodliwa od alko i nawet papierosów według wszystkich badań naukowych, a co poniektórzy p******ą jak narkofoby %-) jak by była taka szkodliwa to by nie była w sprzedawana jako lek na depresje,łaknienie,ból,sen itd nie moja wina, że w polsce mamy najbardziej rygorystyczne prawo do spraw narkotyków w europie, wina polityków. głąby [...]

malo ludzi skarzylo sie na bol po propie aptecznym, np. po testovisie nie odczulem zadnego bólu jesli diete bedziesz miec dobra to meta+prop ladnie zrobi

brzuch swietny domyslam sie ze sie nameczyles zeby taki zrobic bo znam ten bol...

[...] Dzis trening nog Wyprosty rozgrzewkowa+4x15-10 siady(jednak plecy dalej stwarzaja problem w dodatku sila spadla 4x12-10-8-6 konczylem na 100kg bol plecow i brak wegli i 15kg mniej w seri niz na masie ;s przysiady z hantlami na jednej nodze 3x10 na noge 2 hantle po 12kg zeby jakos rozruszac plecy maly ciezar dzien [...]

Nie sądzę żeby to było aż zerwanie, ponieważ nie zdarzyła mi się żadna kontuzja. Ból ten pojawia się codziennie w innym miejscu, najczęściej jednym i po jakimś czasie ustaje. Może jest to też przeciążenie ale więzadeł pobocznych?

Mialem jeszcze dodac ze moja regeneracja nie jest chyba wystarczajaca, nie sypiam zbyt dobrze, gdyz w lozku moge spedzic max 6 h bo pozniej pojawia sie bol w plecach ktory nie daje mi spac, ale to zupelnie inny temat. Tak obawiam sie przetrenowania bo nie sztuka jest chodzic na silownie i cwiczyc bez efektow dlatego chce tego uniknac. Prosze [...]

Misiek1985 przed treningiem tez wzialem. Jedyne co czuje po efce, to lekki bol serca przy nabieraniu dyzej ilosci powietrza...

Trening dosc ciezko. Moj uklad kostny przy niektorych cwiczeniach ostro daje sie we znaki. Mam nadzieje,ze powoli uda mi sie go rozruszac I bol minie. /SFD/Images/2015/11/2/48f47f66f9184cb9bada8d5d0eb8b5ca.jpg

Dzisiejsza micha ale wegli powinnam byla dodac wiecej z rana... Od kilku dni bardzo bola mnie piersi. Juz kiedys tego doswiadczylam ale obecnie jest nie do wytrzymania. Piersi sa nabrzmiale i gorace przy sutkach. Dziwne bo okres juz mialam... Czy to moze byc wina treningow? Ogolnie samopoczucie w normie, mam nawet male zakwasy :-D juz dawno nie [...]

Bziubius, okres bede miala z koncem miesiaca. Bol piersi zaczal sie dawno temu ale tez sadzilam ze to przy okresie. Teraz jednak sie bardzo nasilil, a piersi sa jak bomby. Ostatnil tak mialam przy karmieniu piersia, do tego gorace w okolicy skutków. Tetiszeri, no mam ich malo ale od czasu jak ograniczylam je na rzecz innych warzyw nieskrobiowych, [...]

[...] max czas 25s/20s bardzo ciezko 2) Martwy ciąg z hantlami 15x2 2.5kg 3) Wykroki z hantlami 10-2.5kg i 15 bez obciążenia Bardzo trudno jest mi robic wykroki ze wzgledu ma bol kolan. 4) wiosłowanie hantelką 15/15 2.5kg 5) wyciskanie hantli leżąc 15/15 5kg 6) Wyciskanie hantli stojąc na barki 15/15 2.5kg 7) uginanie przedramion (biceps) 15/15 [...]