bol

[...] ale progres był, więc się opłacało przyżyć ten ból. Ad. 1b Tu też ładnie poszło, nawet nie było szarpania. Ad. 2a Na pewno lepiej niż ostatnio, jedynie jak zwykle chwyt bolał. Ad. 2b No tutaj lepiej niż ostatnio, ale 13g się nie udało. Ad. 3 Jak wzięłam większe obciążenie, to jakoś lepiej mi było równowagę utrzymać, Ad. 4 Lepiej, poszło w 2 [...]

[...] 30 minut cardio Ad. 1a Ok. Ciężko, ale poszło. Ad. 1b Ok. Ad. 2a Trochę się przeliczyłam. Przy ostatniej serii na 5-tym powtórzeniu nie mogłam już wstać}:-(. Ad. 2b Cięko i boli. Ad. 3 Boli, ale o. Ad. 4 Ok. Ad. 5 Dało radę. Była moc. Cardio - bieg 30 min, nie zrobiłam interwałów, bo było ślisko i się bałam, że znowu coś naciągnę. Zadanie [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8689fb5f140640ce8e311a865a0f092e.JPG Tydzień 10 Dzień 6 i 7 Rozłożyło mnie w sobotę trochę - katar, ból gardła, mdłości i dreszcze. W niedzielę zrobiłam tylko core i dalej odpoczywałam. Suple - brak. Ciecze - prawie sama gorąa herbata. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2eda42aee6a34918b60f012e31fd1f91.PNG [...]

[...] biodrowy z ciężarem ciała 1x100 Po każdym treningu: hip thrust na piłce z ciężarem ciała 1x 100 Po każdym treningu 30 minut cardio Bioderkowaie zalizone, ale już mono bolą poślady i uda. Nawet przy chodzeniu to taki permamentny ból tyłka. Ad. 1a Zdziwiłam się - udało się 100kg, za to z chęcą zostałabym na ziemi do końa dnia. Przydałby się [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8689fb5f140640ce8e311a865a0f092e.JPG Tydzień 14 Dzień 7 Ból gardła. DNT. Suple - wit. c, ZMA, BCAA, Asparaginian. Ciecze - 1,5l woda, kawa x4, herbata x2. Pomiary i chyba już czas zacząć cięcia (-: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a4dd987bf5c143398c3f584ebbb1e1d8.PNG [...]

jedni mówią: "ćwicz do upadłego, musisz poczuć ból", drudzy: "nie przesadzaj, 3 serie w zupełności wystarczą, nie można się przetrenować". wszyscy się mylicie.

przeszedl bol dzisiaj bylem na treningu, ale tylko boksowalem

co ograniczy ból głowy? Ja pitole jak bralem wczesniej az tak nie bolal

Nie dostalem bo nie chcialem nie boli az tak mocno w porownaniu z tym co bylo w chwili uszkodzenia;-) Bylo znieczulenie pod pache pozniej i oczywiscie przed tym kroplowa ( musialem sie wstawic naczczo) pozniej dali jakiegos szota i kazali brac te przeciw zakrzepowe ,chcieli dac mi cos przeciwbolowego na recke ale nie chcialem bo mnie nie bolalo a [...]

z gerą to był żart ,geranium niestety nie mam ..,ponoć ból pobudza%-) Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2013-03-01 15:44:04

muszę poczytać jak się ma woda zebrana w okolicach kolana, jego ból, a obciążanie go. to se poczytałem, kolejne L4 się szykuje }:-( Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-06-22 21:13:10

oby tylko ow bol to nie byla jakas kontuzja w sprawie zwiekszania ciezaru - NIE - zrob ew wiecej powtorzen

jesli jest to bol wynikajacy z urazu A NA TO MI wyglada natychmiast przerwij treningi ktore powoduja go ! lepiej teraz przerwac niz pozniej miec przerwe np 6 miesiecy - a kto wie czy nie miec wiekszych problemow do konca zycia ! jesli to obolalosc miesniowa - mozna cwiczyc ostroznie ale w przypadku watpliwym - PRZERWIJ

napisz cos wiecej o bolu ... czy to pieczenie, ostry bol, czy zmeczenie miesni ... ?

jeden bark sie pompuje ?? dosc dziwne ... jesli bol to bym wiedzial o co chodzi ale pompa ... ?? Swoja droga ZNAKOMITY artykul na temat pompy w numerze wrzesniowym (29) magazynu Perfect Body - LEKTURA OBOWIAZKOWA dla kazdego szukajacego odpowiedzi pakera ! Zmieniony przez - Biniu w dniu 2014-07-26 07:22:19

Witam. Mam pewien problem. Od jakiegoś czas 2-3 miesiące cały czas boli mnie kostka u dłoni od bicia w boksera tzn. obecnie mnie nie boli lecz jak cos uderze, np. pilke na wfie piastka to odrazu nasila sie ból i mi zalezy z jaka sila uderze, jak bd duza zaczyna mi puchnac, Wiesz jak to wyleczyc? Spotkales sie moze kiedys z takim przypadkiem ? Bo [...]

wyglada mi na przemecznie materialu< choc niekoniecznie ... lekarz mnajlpeszy no i przerwa (od tego co powduje bol) tez wskazana

No, pewnie nikt tego nie przeczyta, ale też życzę powodzenia Przekaże Avic, znam ten ból jak się zje tłusto przed siłownią Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2009-04-04 03:03:47

rene zapamiętam że lubisz ból trening ładny, szybciutki a o zakwasach pomyślimy jutro ps ktoś się wybiera? http://piknik-goraszka.pl/index/doc/Ramowy_program_imprezy Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-05-28 16:00:03

Maximus_20_________________ Tak 3 tabsy to błąd! Żadnej wysypki, żadnych plamek nie zauważyłem. Biegunkę miałem tak ze 2 dni. Stolec dziwnie wychodzi po trochę, rano normalnie, wzdęcia, stolec może troche jaśniejszy bez krwi. Gorączki nie mierzyłem ale jakieś 2-3 dni miałem wypieki nagle na twarzy i pod oczami zwłaszcza pod wieczór. Wymiotów nie [...]