bol

Mnie nic nie bolało dopiero dziś ból, ale to normalne bo mięsień nie przyzwyczajony. Jedyne co mnie bardzo martwi to tak jak wcześniej mówiłem mocne osłabienie organizmu, ale mam nadzieje że wszystko przejdzie lada dzień.

To w takim układzie wyrabianie odpowrności potrwa... dwa razy dłużej :). Bij głęboko domięśniowo - bicie poranne łagodzi ból z tego co ja zaobserwowałem (mięsień przez dzień cały czas w ruchu); jak już nabierzesz tolerancji to już bez różnicy czy rano czy wieczór - bólu nie będzie lub będzie znikomy (coś jak lekki siniak) Zmieniony przez - kat1340 [...]

DG coś sp******ił i już większość narzekała na ból po nim a może taka partia wyszła,słyszałem że nowa wersja biosiry też urywa z bólu ,ah tak ja by się bardziej postarać nie mogli przy produkcji

skarzyli sie na bol na enna sam i z ciekawosci sprawdzilem bo mialem najnowszy i 2 ml naraz bilem 3 x w tyg 1500 calkowicie bezbolesny tekze wiesz moze kazdy inaczej ragune bionche bile bilem suste enan i mixa susta bolala dosc ostro enan troszke bolal mix nic nie boli

Ja od siebie dodam że leciałem cyprio i trena A i oba fajnie wchodziły - na ból nie narzekałem, działanie jak najbardziej ok.

[...] a nie ze tylko kosmetyk. poki co jestem zadowolony, bo nigdy jeszcze tak fajnie na bombie sie nie czulem :-)) jakas taka ciagla gotowosc do walki, dobry humor%) wiem, dziwnie to brzmi%-) bol po jakims miesiacu wbijania mijal stopniowo, ostatnie 2-3 shoty staly sie juz bezbolesne. planuje pobyc na tej primie 5-6 miechow, zobaczymy jak to bedzie.

Wrzucam tydzien wolnego od treningów.Jestem cały obolały i czuje się jak Jurand ze Spychowa.Kręgosłup obolały od basenu ,przyczepy bicepsa naderwane -pozwalaja mi jedynie na młotkowe ustawienie dłoni podczas cwiczenia,próbowałem pobiegac wczoraj i odezwał sie ból w zerwanym kilka lat temu sciegnie achillesa.Do tego ta pieprzona klimatyzacja w [...]

Będziesz wielki! Zazdroszczę takiego kolegi (po raz kolejny). FBW w 45 minut? Ale Ty masz kondycję! nigdy nie trenuje siłówki dłużej niz 60 min ,dłużej moim zdaniem to strata czasu nic nie dajaca ,no chyba ze ktoś chce spalic miesnie razem z fatem to wtedy oki i co z tego:-( ,widac za krótka przerwe dnt sobie zrobiłem ,ból w kregach zwiekszył się [...]

Ból kręgosłupa lekko przeszedł ,ale nie jest jeszcze dobrze ,w pewnych pozycjach boli wiecej w innych mniej. Chciałem zacząc trenowac systemem HST.Muszę jednak poczekac jeszcze .Byc moze jutro pójdę lekko sie poruszac na swojej siłowni ,bo szkoda isc do klubu ,zeby popykac kilka serii dla próby.

Ból kręgosłupa lekko przeszedł ,ale nie jest jeszcze dobrze ,w pewnych pozycjach boli wiecej w innych mniej. Chciałem zacząc trenowac systemem HST.Muszę jednak poczekac jeszcze .Byc moze jutro pójdę lekko sie poruszac na swojej siłowni ,bo szkoda isc do klubu ,zeby popykac kilka serii dla próby. (wreszcie coś drgnęło w dzienniku) zawsze pozostaje [...]

Ból kręgosłupa lekko przeszedł ,ale nie jest jeszcze dobrze ,w pewnych pozycjach boli wiecej w innych mniej. Chciałem zacząc trenowac systemem HST.Muszę jednak poczekac jeszcze .Byc moze jutro pójdę lekko sie poruszac na swojej siłowni ,bo szkoda isc do klubu ,zeby popykac kilka serii dla próby. Moze zafunduj sobie masaz sportowy ? Z pewnoscia by [...]

he he tak myślałem ,ze o takich pozycjach pomyślicie. Wczoraj pierwszy trening po kontuzji kręgosłupa.Taki MINI HST NA MINI CIĘZARACH dla próby ,zeby znowu kregosłup nie strzelił. Czuje osłabienie w prawym barku i mrówki w prawym ramieniu jeszcze.Ogólnie juz moge w nocy spac ,ale kilka nocy na tabletkach przeciwbólowyCH i nie przespanych przez ból [...]

Aktualnie o tym nie myślę nawet, po co samemu powodować ból głowy, zmartwieniami zajmę się po wakacjach

[...] sklejki i lepiej wtedy mi się robi i lepiej czuje mięśnie,kurcze z tymi łydkami to trzeba się namęczyć żeby było widać że mają jakąś masę,najcięższa partia. 3.Przy 4 pow. zabolał mnie prawy bark i bolał już do końca seri,dosyć łatwo poszło to wyciskanie bo miałem mały ciężar. 4.Tutaj o dziwo mnie już bark nie bolał,wydaje mi się,że ten ból jest [...]

masz racje trening sobie odpuść bo nie przyniesie nic dobrego, A i bolał Cię mięsień czy kość (obręcz barkowa) bo jeśli to drugie to ben gay nic nie pomoże ;/ W sumie ben dobra maść napewno uśmieża ból ;]

Siemka.Dziś interwały i siła biegowa.Dziś się jeszcze raz potwerdziło to co napisałem wczoraj odnośnie formy,wzrosła i to bardzo,byłem biegać pod wieczór a potem upragniona kąpiel w jeziorku,zrobiłem tak jak pisałem czyli zakleiłem pięty plastrem i do skarpet włożyłem watę,było lepiej,ale i tak lekkie uczucie jak wata ociera o rany było,trochę [...]

[...] tempo i będzie 4:30 spokojnie,ale po 21 km już powoli czułem zmęczenie,ale biegłem cały czas,zatrzymywałem się tylko na punktach,przed 30 km nastąpił kryzys,nogi zaczęły boleć,czułem jak zaraz mnie wezmie skurcz,zatrzymałem się i dalej idąc motywowałem się w myślach,wreszcie zacząłem znów biec,ale było bardzo ciężko,coraz gorsze myśli mnie [...]

hej. moją dewizę znasz,lepiej odpuścić "niż coć popsuć".he,he! jeśli ból dalej będzie to trening na siłowni daruj sobie na kilka dni.jeśli i to nie pomoże to trenuj nogi,rób na trochę mniejszych obciążeniach,zwracając uwagę na pozycję stóp! oczywiście zgłoś się do chirurga.

Na początku chciałbym napisać,że jestem totalnie zawiedziony,porażka na całej linii.Byłem wczoraj sprawdzić maxy,dobrze się wyspałem,ok.14h,zjadłem konkretne śniadanie,poczekałem 1,5h i poszedłem na siłownię.Najpierw rozgrzałem się dobrze bez ciężarów,zacząłem od przysiadów,kilka serii rozgrzewkowych i kolejno: 110kg-jak szmata 120kg-lekko 130kg-w [...]

Siemka.Dieta w miarę możliwości trzymana.Ostatnio dużo miałem wypoczynku,bardzo dużo spałem-po min.9-10h,brak treningów na siłowni też pozytywnie się odbił,czuję więcej sił i chęci do biegania,większy komfort psychiczny,czyli wszystko na jak najlepszej drodze.Dziś na treningu 15' 75-80% + F 10x2' 85-90%/ przerwa 2' 75%-wszystko jak zawsze,pierwsze [...]