bol

Idz do apteki i popros o masc na bol miesni powinna pomoc Zmieniony przez - darek1805 w dniu 2006-11-22 15:22:25

ponoc kisiel jest dobry na zakwasy ale nie sprawdzalem a ogolnie na forum byl ciekawy artykul o tym ze bol miesni ktory zaczynamy odczuwac przewaznie okolo 24h od treningu to nie polularne "zakwasy" tylko mikrouszkodzenia miesni , a zakwasy sa jak podczas cwiczenia albo chwile po nim czujesz takie szczypanie czy pieczenia w miesniach [...]

8 powtórzeń to tak z pogranicza treningu siłowo-masowego Ja bym zastosował powtórzenia w zakresie 12-8 i zmniejsz troszke cięzar i zobaczysz jak zareagujesz Powodem może być zbyt intensywny trening (za duży cięzar,ilośc powtórzeń itp) lub braki w diecie. Ból mięsni jest objawem intensywnego treningu ale nie kilkudniowy ,trening zbyt intensywny [...]

Witaj. Jeżeli ból Jaki występuje u ciebie w ciele faktycznie jest konsekwencją przyjmowania leku to jeżeli go odstawisz najprawdopodobniej będzie powoli wygaszany i zniknie. Oczywiście wszystko zależy od tego czy samo działanie leku Nie spowodowało jakiś uszkodzeń strukturalnych w stawach które mogą obecnie dawać o sobie znać w postaci objawów [...]

0,5 to 25mm, a igła nie bedzie za gruba poprostu ? moze tez zwiekszyc bol, lecz bardziej sie martwie ze za dlugim bym walnal w kosc.

najlepiej idz do lekarza, a mozliwe ze przewiales nerki? tylko z 2 str bys czul bol, no nie wiem- idz najlepiej do lekarza

"Jak boli, to rośnie" - stara prawda z siłowni. Nie chodzi o to żeby robić więcej do bólu, trzeba mieć dobry plan i sumiennie go realizować. Ból nie jest wyznacznikiem przyrostu, od tego jest micha i trening.

[...] bardziej z ciężarami ale już na całe ciało tylko na ten moment czuje poprawe aczkolwiek jesli bym zaczal cwiczyc z hantlami jak to robilem na poczatku to wtedy odczuwam bol w plecach wiec najpierw mysle ze core powinienem wzmocnic bo jest naprawde w tragicznym stanie.....Mogę ci napisać dokładnie w wiadomości prywatnej jak to wygląda i czy [...]

Moze cos zle robisz? Wczytaj sie w opis cwiczyen... :D Ja w czasie cwiczenia odczuwam tzw."bół mięśniowy"...Zakwasow raczej niema,po treningu tylko czuc spięcie miesni.

Kac ból głowy ojej macie jakieś sposoby ?

Dodam, że aby ją założyć trzeba przynajmniej jednego pomocnika, ale to minimum bo jak masz ekstra dopasowaną(więcej daje) to przynajmniej dwóch:D No i tnie niesamowicie trice i klatę. Luknij w mój profil i popatrz jakie mam ślady na tricach(cięte jak nożem) a wyciskałem w koszuli ponad 3 miechy temu a nadal mam te ślady Ogólnie jak na zawody się [...]

Np jak mam coś sięgnąć wyżej czuje zaj**istu ból

Po 4 dniach jest już lepiej nie boli ale zostaje przy posladkach. Niestety wczoraj nie mogłem dokończyć treningu przez ból

Wiesz jak coś boli to nie koniecznie nada się masaż rozluźniający bo jak coś naciągnąłeś czy nadwyrężyłeś to to trzeba zluzować z wysiłkiem fizycznym, dać danemu obszarowi odpocząć a dodatkowo można wspomóc jakimiś ogólnie dostępnymi środkami przeciwbólowymi i przeciwzapalnymi. Choć z drugiej strony fizjoterapeuta powinien coś więcej Ci powiedzieć [...]

Zrobię tydzień przerwy i zobaczę czy się polepszy, a co do diety, to mógłbyś doradzić i co dalej? Aktualnie redukuje na 2400 i z jednej strony bym jadł więcej, ale z drugiej szkoda mi tego co zredukowałem i nie chce się bezmyślnie zalać Edit. Ból jest, gdy zawijam mocno miednicę oraz lekki gdy spinam pośladki i się prostuję. Są jakieś ćwiczenia, [...]

Kreatyna na pewno Ci nie zaszkodzi to możesz suplementować nadal. Co do pozostałych aktywności to wszystko możesz je nadal wykonywać ale też z jakimś rozsądkiem bo jak gdzieś przydaży się kontuzja to rozciąganie czy rolowanie nie jest konieczne, a wręcz czasem może zaszkodzić. Wszystko musisz wyczuć sam na sobie czy Ci pomaga czy szkodzi. A coś [...]

W takim razie widać, że przerwa daje pozytywne skutki ale jeszcze nie wracaj do treningu siłowego jeśli nie będziesz miał pełnej sprawności. Warto jeszcze odczekać jakiś czas zanim wrócisz do treningu bo jeśli odczuwalny jest dyskomfort to jeszcze nie doszedłeś do pełnej sprawności. Najważniejsze jest to, że się poprawia bo wygląda na to, że nic [...]

Zrobiłem wczoraj trening z 50% obciążenia maksymalnego. Na treningu jak i po 0 bólu, dyskomfortu, po prostu było dobrze. Rano jak wstałem czułem lekki ból. Co radzicie w takim przypadku zrobić? Odpuścić ponownie na jakiś dłuższy czas niż 3 dni? Edit. W dalszym ciągu mogę robić cardio biegając, skacząc na skakance czy odpuścić wszystkie [...]

[...] odpuścić i jeśli się to będzie powtarzać po każdym treningu to znaczy, że trzeba się udać do lekarza czy tam się coś nie porobiło. Bo w sumie z jednej strony zmniejsza się bolesność ale po treningu też nie powinna nawracać. Jak zrobisz kolejny lekki trening i ból się pojawi ponownie to trzeba będzie się jeszcze raz zbadać ewentualnie zupełnie [...]

Tutaj raczej nie ma co dywagować co oznacza odpis trzeba by było się teraz udać do jakiegoś ogarniętego fizjoterapeuty i dopytać co mogło spowodować taki stan i z czego dokładnie mogą wynikać bóle kręgosłupa. Jak już będziesz wiedział jaki ruch powoduje ból będziesz w stanie to łatwiej skontrolować i przypilnować prawidłowego ułożenia pleców [...]