bol

Od paru dni odczuwam ból w pachwinie. Obawiam się, że lekarz przy testach mógł coś naruszyć. Jest to nowy objaw i dość nietypowy: noga boli np. kiedy kaszlę czy wsiadam do samochodu samo kaszlnięcie nie powinno dawać dolegliwości jeśli źródłem byłyby iliposoas szczególnie jeśli mam miejsce w siadzie

https://i.imgur.com/dgtUygI.png Dni 33-35 W poniedziałek byłem oddać krew do badań, w następny mam nadzieję odebrać wyniki. Poza tym warty odnotowania jest ból pleców po lewej stronie kręgosłupa nad pośladkiem. Nie wiem już jak sobie z tym poradzić. We wtorek sauna. https://i.imgur.com/qWZSmQ4.png https://i.imgur.com/I9zzURLl.jpg Legalny snickers [...]

Z racji tego, że miałem skoliozę i kontuzje od koszykówki, mam trochę patentów na ból pleców ;) może coś dadzą (kolejność losowa). Zwykle w przypadku kontuzji robie wszystkie na pałę i któryś zwykle działą - leżąc kolana za głowę - rollowanie przy kręgosłupie orzeszkiem - rollowanie wałkiem - spacer - uginanie kolan do klatki piersiowej wisząc na [...]

Z racji tego, że miałem skoliozę i kontuzje od koszykówki, mam trochę patentów na ból pleców ;) może coś dadzą (kolejność losowa). Zwykle w przypadku kontuzji robie wszystkie na pałę i któryś zwykle działą - leżąc kolana za głowę - rollowanie przy kręgosłupie orzeszkiem - rollowanie wałkiem - spacer - uginanie kolan do klatki piersiowej wisząc na [...]

https://i.imgur.com/dgtUygI.png Dni 62-64 Po terapii punktów spustowych z zeszłego tygodnia ból w półścięgnistym/półbłoniastym nasilił się co jest prawdopobonie spowodowane moją zachłannością czyli ciągami z soboty. Jak nie przejdzie do przyszłego tygodnia to znowu idę do fizjo. Na zabieg biodra będę starał się umówić na pierwszy tydzień kwietnia [...]

https://i.imgur.com/dgtUygI.png Dni 65-67 Ból tylnej grupy ud przeszedł na szczęście, ale po wczorajszych bułgarach czuję znowu smukły w lewej nodze. Borykam się z tym już 2-3 lata przy siadach w jakiejkolwiek wersji. Próbowałem już wielu rzeczy i nie mam pojęcia dlaczego ten problem wraca. Może to przez potężną rotację zewnętrzną w tej nodze i [...]

https://i.imgur.com/dgtUygI.png Dni 82-85 W tym tygodniu wprowadziłem już w pełni do treningu korekty zgodnie z zaleceniami od fizjoterapeuty pod przygotowanie do zabiegu biodra. Są więc 4 dni treningowe na siłowni i dodatkowo będą 2 treningi w domu na wzmocnienie mięśni stabilizujących biodra i core. Plan ustalałem w każdym dniu treningowym [...]

[...] W domu ciężko było mi się odnaleźć w nowych warunkach w nowej sytuacji, totalne zagubienie i bezradność. Myślę, że bez pomocy drugiej osoby nie ma szans. Dzień trzeci Biodro boli, psychicznie kiepsko, ciężko się odnaleźć w zupełnie nowej sytuacji.Większość czasu schodzi na szynie - 8 godzin dziennie przez 6 tygodni. Polecam wszystkim przygotować [...]

https://i.imgur.com/dgtUygI.png Dzień 4 po zabiegu 09.04.19 W pierwszej połowie dnia był pierwszy znaczny progres w samopoczuciu, ale i lekka poprawa w bólu. Przełożyło się to na inwencję i wykminienie sobie takiej konstrukcji: https://i.imgur.com/GVVXpzel.jpg Umożliwi to pracę na laptopie korzystając jednocześnie z szyny CPM, w której musze być [...]

https://i.imgur.com/dgtUygI.png Dzień 5 po zabiegu 10.04 W kolejnej nieprzespanej nocy zacząłem odczuwać irytujący ból z przodu biodra i w okolicy pachwiny, który minął niedługo po połknięciu Celebrexu przed południem. Na szczęście nie wrócił po ustaniu działaniu leku i ogólnie jest progres. Wizyta u fizjo utwierdziła mnie, że proces rehabilitacji [...]

https://i.imgur.com/dgtUygI.png Dzień 10 po (15.04) Wszedłem na szynie na 75 stopni, dalej jest problem z przemieszczaniem po łóżku, co nie tylko jest irytujące, ale powoduje, że przeskakuje rzepka i jest dyskomfort w kolanie. Poza tym zmiana opatrunku. Zastanawiam się czy przeciągnąć ten opatrunek do zdjęcia szwów (3 dni) czy zmienić prawidłowo [...]

https://i.imgur.com/dgtUygI.png Dzień 14 po (19.04) Tak to wygląda 2 tygodnie po zabiegu https://i.imgur.com/b5N9hRql.jpg Stopa i łydka przez większość dnia dalej zimne i sine choć jest i tak znacznie lepiej niż w pierwszych dniach https://i.imgur.com/MUChGzsl.jpg https://i.imgur.com/Ec2Jmga.jpg Wreszcie wcześniej wstałem to było więcej czasu na [...]

https://i.imgur.com/dgtUygI.png Dzień 15 po (20.04) Czasami mam wrażenie, że im dalej po zabiegu tym ta noga bardziej mi dokucza. Nie mogę nawet zacząć rozciągać czwórki bo jak zbliżam się do zakresu zgięcia w kolanie 90 stopni to pojawia się ból w okolicy przyczepu prostego uda. Jakby tego było mało to od kiedy wszedłem na maksymalny [...]

Operacja w szpitalu w Kościerzynie. Operował dr Starankiewicz. Dwa otwory. Usunięcie konfliktu panewkiwo-udowego. Do tego rekonstrukcja obrąbka przy użyciu kotwic *3szt. Dziś 6 dzień po operacji , ból głowy i kręgosłupa ustępuje więc samopoczucie ok. Brak opuchlizny i siniaków w okolicy ran.

U mnie dziś 9 dzień po artroskopii.20min na rotorze rehabilitacyjnym, do tego wznosy nóg na krześle od 90 do wyprostu, 4*16, spięcia czwórek na podłodze 4*20, spięcia pośladków 4*20, przywodziciele z piłką ścisk kolan 4*20, odwodziciele 4*20, brzuch 4*20 spięcia, 4*20 skos brzucha próba dotknięcia ręką kolana na leżąco. Zajęło to ok 1h. Aktualnie [...]

U mnie dziś 9 dzień po artroskopii.20min na rotorze rehabilitacyjnym, do tego wznosy nóg na krześle od 90 do wyprostu, 4*16, spięcia czwórek na podłodze 4*20, spięcia pośladków 4*20, przywodziciele z piłką ścisk kolan 4*20, odwodziciele 4*20, brzuch 4*20 spięcia, 4*20 skos brzucha próba dotknięcia ręką kolana na leżąco. Zajęło to ok 1h. Aktualnie [...]

Wpisz w google,bo ciężko wytłumaczyć. Powiedzmy,że rowerek stacjonarny bez siodełka i ramy siadasz na krześle ustawiasz rotor na ziemi żeby zachować optymalny kąt podczas pedałowania. Pozdrawiam. U mnie dziś była próba spania na boku i to był błąd bo niby w nocy nie bolało, ale rano pojawił się ból w biodrze. Pozdrawiam

https://i.imgur.com/dgtUygI.png Dzień 27 po (02.05) Chyba przesadziłem z ćwiczeniami bo pojawił się wieczorem ból między pachwiną, a przyczepem prostego uda przy podnoszeniu nogi, a raczej ruchach to imitujących. Na szczęście rano już jest lepiej. https://i.imgur.com/Ec2Jmga.jpg szyna CPM ~6h przywodziciele na boku - wpychanie pięt w podłoże core [...]

Zgodnie z sugestia , jesteś obecnie wstanie podnieść wyprostowana nogę w kolanie w pozycji leżącej? I czy coś się zmieniło w kwestii kul,dalej 6 tyg? Tak, ale wykonuję to w niezbędnym zakresie przy wstawaniu z łóżka/krzesła. Nie chcę tej nogi testować na siłę bo na pewno sprowokuję ból spowodowany uciskiem okolicy kolca przedniego dolnego przez [...]

Tak, 24h na dobe mozna powiedziec. Obecnie jestem ustawiony na prawde swietnie jesli chodzi o miesnie, biomechanike jednak w rotacji zew czuje twardy blok i bol co uniemozliwia np. rozne skrety ciala na tej nodze. Ogolnie najgorsze dla mnie sa test FABER i FADIR (mozna w necie ogarnac o co chodzi) Do szpitala szedlem z usmiechem, bo do konca [...]