bol

ale teraz jak jestem w domu to nadal czuje bol tylko mniejszy troche

Ból może się utrzymywać bo mogłeś coś delikatnie naderwać w skutek właśnie nie odpowiedniej techniki lub braku rozgrzewki, poczekaj jakiś czas aż kontuzja minie, posmaruj jakimś żelem i próbuj dalej Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2009-07-08 18:21:02

moge jedynie sie zgodzic z adraianem-rozgrzewka+technika-podstawa poki co oszczedz to miejsce do czasu gdy bol ustapi a wtedy proboj dalej ale pamietaj! nie cyfra na krazku i "szarpasy" tylko rozgrzewka+technika buduja

a za pierwszym razem usłyszałaś trzask i poczułaś potworny ból?

Przyspieszenie akcji serca moglo byc wynikiem strachu jaki sie pojawial w zwiazku z tym bolem. W kazdym badz razie skoro jestes przekonany ze to serce udaj sie na EKG wysilkowe. Moze to byc bol zwiazany chocby ze zmianami w kregoslupie piersiowym odczuwalny w przestrzeniach miedzyzebrowych. przeszedles kiedys półpasiec?

Proszę zmienić lekarza - zgłosić się do dobrego ortopedy i fizjoterapeuty. Z tym trzeba żyć, ale w wielu przypadkach można zminimalizować ból - np. poprzez terapię manualną lub wykonywanie odpowiednich ćwiczeń.

Moge cwiczyc (wrecz jest to konieczne - jak cwicze regularnie bol jest praktycznie nie odczuwalny) i musze te 2 cwiczenia sensownie podmienic. A co z tym moim planem FBW jest ok ? CEL : MASA MASA MASA :D

Cześć Wodzu !!! Jeśli mogę ci doradzić, to spróbuj treningu Arnolda na łydki. W ogólnym zarysie polega on na tym, że ćwiczy się łydki codziennie. Pompuj je tak bardzo, że ból będzie nie do wytrzymania, co utrudniać ci będzie chodzenie następnego dnia. Napisałeś, że robisz max. do 15 powtórzeń, myślę, że to troszkę za mało, spróbuj nawet 30 [...]

[...] wyprost jest mozliwy, z tym ze przez to ze miesien bardzo mocno drga, albo lapie skurcz i powoduje ze miesien robi sie bardzo mocno napiety - co powoduje (silny lub lekki) bol. Jestem ciekawy jezeli jest to spowodowane brakiem Magnezu w organizmie dlaczego dotyczy to tylko tricepsa. I jakie faktyczne dawki powinny wystarczyc przy wadze 76kg na [...]

Ja byłem kiedyś u ortopedy też z kolanem (ból przy obciążeniu) i przepisał mi jakieś proszki ogólnie dostępne bez recepty z kolagenem i jakimś tam siarczanem nie pamiętam już dokładnie i zalecił jeść galaretki,budynie i produkty zawierające żelatynę i przeszło

może w Twoich mięśniach nagromadziło się zbyt dużo kwasu mlekowego a masz kiepską tolerancją na ból.

Nie chce uchodzic za madrzejszego od lekarzy u ktorych byles,ale dla mnie najczesciej bol jest oznaka jakiejs nieprawidlowsci.Masz pelne zaufanie do lekarzy u ktorych sie konsultowales?

oni tylko dobrze radza a Ty wyzywasz dwa orale to mija sie z celem itak po 2 tygodniach moze szybciej odstawisz bo cedziesz miał rozwolnienie i bol watroby a przyrosty beda jakie bedaaa lepiej propka z winkiem albo lepiej we flakonie winko EC jest bardzo dobre cenowo nie drogie w porownaniu do zambona ktory .... drogi jak ***

A na pewno ból wynika z lekkiego butt winka a nie problemów z kręgosłupem?

tez jestem endomorfik wiec znam ten ból ale ma to swoje plusy bo łatwo dosc mzoan łapac mase miesniowa 1. cykl na mase - zapotrzebowanie - 75*24*1,1=1980 - dodac "niesmiertelne 500 kcal" czy nie dodac (nie chce sie otluscic, chce max masy miesniowej bez tluszczu)? // daj moze tylko +300 kcal na wszeliki wypadek bo jak endo to łatwo [...]

hmm... nie jestem specjalista, ale skoro odczuwasz bol w nogach to moze byc zwiazane z nieprawidlowym krazeniem krwi, slyszalem ze takie bole w konczynach moga wlasnie o tym swiadczyc.reumatolog i ortopeda raczej ci nie pomoga ja bym jak juz to sprobowal z kardiologiem ale to tylko moje domniemania

to właśnie jest ból, że dla dorosłych przewiduje się często "rekreację z elementami" zamiast normalnego, tylko złagodzonego treningu.

Ból stopniowo narastał i tak już zostało, może trochę się poprawiło przez te 3tyg od momentu stosowania zestawu... Klatkę i barki jedynie rozciągam na treningu małym ciężarem żeby nie pogorszyć stanu zdrowia... Zobaczę za kolejne 3 tyg jak sprawa będzie wyglądać. Odnośnie kolagenu, jaki jest obecnie uznawany za najlepszy?

Nie mam czasu na regenerację, w poniedziałek zacznę z lekkim bólem nóg, w środę będzie jeszcze większy ból przy ciągach a w piątek nie zrealizuję planu, nie śmiem podważać wiedzy trenera ale wydaje mi się że najcięższe siady nie powinny być w piątek kiedy jestem zajechany po całym tygodniu.

Ciężary początkowe raczej dobrze dobrane, pod maksy w trójboju. Problem jest po stronie nóg które są zniszczone seriami pod maksa co drugi trening, jeżeli ból nie ustąpi konieczna będzie przerwa na 1, 2 tygodnie w celu pełnej regeneracji.