bol

wczoraj shoocik w lewizneee i jest nawet ok . lekki bol nie ma rwania co po alphie uhhhh

wczoraj shoocik w lewizneee i jest nawet ok . lekki bol nie ma rwania co po alphie uhhhh jaki kraj taka alpha %-)

jezeli sa bole kolana to przysiady to ryzyko bo naprezenia sa i przy zdrowych ale np slabych kolanach sie sprawdza ale przy bolach, zwyrodnieniach itp to jest ryzyko. Zalezy tez czy intensywne te bole. Zapisz sie na zabiegi fizjoterapeutyczne, najlepiej laser do tego mozesz stosowac masci typu fastum etc i oslonki najlepiej cos na bazie [...]

do Pavlo " Jezeli ból pozwala robic ci przysiady w zakresie 15 powtórzen" podczas treningu nigdy nic mnie nie boli i mogę ćwiczyć na max, odczuwam nieprzyjemności dopiero podczas nst. dni, chciaż wczoraj robiłem 1/2przysiady dorzuciłem 6kg i jakoś dzisiaj czuje się nie najgorzej:) a u "specjalisty" tez byłem jakieś 1/2roku [...]

DZIEŃ 27 SUPLEMENTACJI FLEX FIT Wczorajszy trening plecy+biceps+aeroby -podciąganie na drążku -wiosłowanie sztanga podchwytem 12/10/8/6 -marty ciąg 12/10/8/6 -szrugsy 12/12/12/12 -uginanie ramion ze sztangą 10/10/10 -uginanie ramion uchwytem mlotkowym na lawce skosnej 8/8/8 -uginanie ramion ze sztangielkami na modlitewniku 8/8/8 20min rower - [...]

DZIEŃ 33 SUPLEMENTACJI FLEX FIT Dzisiaj niestety musiałem odwołać zaplanowany trening. Powód: kontuzja nadgarstka }:-((( pojawił mi się ból na drugi dzień po ostatnim treningu nóg i barków. Wstępnie będę trenować sb i ndz ale nie wiem na ile mi nadgarstek na to pozwoli, może być ciężko q{{:-( póki co ręka usztywniona bandażem pól elastycznym, [...]

[...] się ból w odcinku lędźwiowym. Poczytałem trochę i dokopałem się, że trening nóg po barkach może nieźle dokopać właśnie w te miejsce. Ogólnie czuje się już zmęczony i obolały treningami. Ciągle ćwiczę z kontuzją nadgarstka a teraz jeszcze plecy. Od wyjazdu na wakacje planuje zrobić miesiąc przerwy w treningach by się zregenerować. Do tego [...]

DZIEŃ 77 SUPLEMENTACJI FLEX FIT Ostatni dzień treningowy wypadł w sobotę. na czczo 40min rowerka po wałach potem sam bicek uginanie ramion ze sztanga łamaną 12/12/12/12/12 (dwie pierwsze serie na rozgrzewkę) uginanie ramion ze sztangielkami, młotki 10/10/10 uginanie ramienia ze sztangielką w siadzie w podporze o kolano 10/10/10 uginanie ramion ze [...]

Oj pomogles pomogles :) dzieki wielkie...ale moze pomorzesz mi jeszcze w jednej sprawie xD chodzi tu o pięte,otoz strasznie mnie kluje prawa pieta...nie moge chodzic a dopiero biegac :/ mialem to samo ok rok temu ale bol zniknal i teraz spowrotem wrocilo...wiesz co moglo sie stac ?

frogger89 znam ten ból z przetartymi spodami:/z tych butów które wymieniłeś wybrałbym telstary. Wg mnie w totalach 90, merculialach i adidas f długo byś nie pograł... mogę Ci jeszcze polecić coś takiego: http://allegro.pl/item696358452_adidas_adinova_trx_tf_turfy_fvat_42.html sam mam zamiar sobie je kupić ale obecnie jeszcze nie mam takiej [...]

Kit z tym, że na butach o jasnej powierzchni mogą pozostać czarne ślady przez sztuczną murawę. Bardziej martwiłbym się o kondycję swoich stóp, bo po treningu na orliku ból pięty murowany. Dlatego kupiłem Tiempo Mystic TF i problem z głowy - nie dość, że lepsza przyczepność, to o zjawisku "odpadającej nogi" już prawie nie pamiętam.

@walkeros Lanki raczej nie są lepsze od turfów na sztuczną murawę... Korki mają zapewniać przyczepność na nawierzchniach, w które są w stanie się "wbić" (np. boiska naturalne). Orlik to zbita płyta i lanki nie zagłębią się w podłożę. Są mniej stabilne niż turfy, które mają niższe korki,a co za tym idzie, dają lepszą przyczepność i mając [...]

Nike najwyzszej klasy ;x Ten temat mnie przyprawia o bol glowy, przeciez po co czytac i uzywac mozgu jak mozna sobie wkleic jakis losowy link z allegro i pytac do oporu o to samo. Dzisiejsi ludzie mnie po prostu zalamuja. Zmieniony przez - jakis ktos w dniu 2010-04-01 15:44:46

Przy ostatnich sreriach w kg zaczynam odczuwac dziwny bol tu dziez poklowania w podbrzuszu wiec moze to juz czas na pasek w moim przypadku.

dziwny właśnie ten ból w podbrzuszu P.S możesz edytować przecież swoje posty

powiadasz ból w podbrzuszu... hm... odzywają się słabe mięśnie brzucha. PAs raczej na mega ciężkie serie w SQ i MC. Trenując w pasie musisz pamiętać, że osłabiasz nie tylko dół pleców ale również mięśnie brzucha.

ale tu nie chodzi o ból,bo nie musi boleć tylko łatwo nabawić się kontuzji

Wyciskanie na ławce płaskiej (wioslowanie oburącz 30kgx8 miedzy seriami) 27,5kgx8 32,5kgx5 37,5kgx4 42,5kgx3 35kgx5 40kgx4 45kgx3 Czachplamacze 12,5kgx15 15kgx15 17,5kgx10 20kgx10 22,5kgx8 25kgx3 Wnioski: Ława fantastycznie ale ból barku doskwiera wiec skończyłam na czacholamaczach. Postanowiłam zrobić przerwę od wyciskania. Musze zregenerować [...]

mam halówki adicora i powiem Ci, że na pierwszych treningach od wkładkek (twarde) strasznie mnie piekły stopy (taki jakby ból). Szybko zrobiło się ok! Ja mam pytanie do naprawdę obeznanych. Zamierzam kupić oryginalne predatory nowe (te czerwono/czarne z białymi paskami adidasa) ale jak mogę rozpoznać, że buty są oryginalne, tzn. 100% najwyższy [...]

mercurial ale ja mam na myśli tylko tegoroczne modele z serii predator_x, Co do chalówek. Osobiście gram w adicorach. Jedyne co było niefajne to 1 trening, po którym stopy mnie parzyły (taki ból dziwny) z powodu innej wkładki niż do tej pory miałem w poprzednich. Osobiście gra mi się w nich dobrze (jestem raczej technikiem), a dobremu graczowi [...]