bol

czuję i zmęczenie i ból mięśni...

Spróbuj sobie zluzować trening na kilka dni i smarowac jakimś preparatem przeciwzapalnym bo ból tak długo nie powinien się utrzymywać

Ale co ja mam z tym zrobic? Brac dalej? Ten bol nie jest jakis straszny, da sie wytrzymac...

niemniej - na początek nie stesuj się. bo po przeczytaniu powyższych postów ciśnienie mogło ci niezle skoczyc:P Taki ból zazwyczaj przechodzi, po prostu zadbaj o kręgosłup tak żeby kontuzja mogła się zaleczyć. Bólu w odcinku lęźdźwiowym doświadczył chyba każdy z nas, bo i chyba każdy na początku kuleje z techniką, nie mówiąc już o tym że bierze [...]

Strasznie stary temat, ale postanowiłem odświeżyć. Czy po tej glukozaminie przeszło Ci ? lub przynajmniej ustąpiło trochę to strzelanie ? Pytam bo od kilkunastu dni pobolewa mnie łokieć, ale jakoś nie robiłem sobie nic z tego powodu, wyznaję zasadę boli to przestanie. Ale na ostatnim treningu tak zaczęło mi w nim strzelać, że nawet podczas [...]

No na nogi mogę robić każde ćwiczenie. Uginanie nóg w siadzie mi nie leży, bo co zaczną czuję jakiś ból i wolę przerwać to ćwiczenie. Tylko z małymi ciężarami, nie trenować ich to głupota. Przy Push może robiłbym przysiad, wspięcia. Zmieniony przez - Kabas w dniu 2011-03-12 16:38:07

[...] boje sie tego bulu poinjekcyjnego... bez kitu taki straszny ból jest??? mozesz go do czegos porównac, moze do jakiegos srodka???? Aha jeszcze jedno teraz jak jestem na tym cyklu prop i stana to zastanawiam sie czy robic odblok czy pocianac do nastepnego moze bridge z d-bolu.....co wy na to?? Zmieniony przez - alebrecht w dniu 2005-01-23 00:39:17

A czy rozgrzałeś dobrze staw łokciowy przed rozgrzewką??? Wiesz dluga rozgrzewka nie znaczy zawsze dobra. Odłóż lepiej cykl kreatynowy i ostry plan cwiczen o tydzien i potrenuj jeszcze malymi ciezarami. Obserwuj jak zachowuje się ten ból, kiedy sie najbardziej nasila a kiedy go nie odczuwasz. Czy jakies cwiczenia szczegolnie go wzmagaja.

[...] czułem jakoś ból przeszedł. Dzisiaj porozgrzewam jeszcze go i poroziągam. Ale za to przy wyciskaniu hantli na barki bark mi zaczął przeskakiwać. Co jest ze mną? Można się wkurzyc Już się cyklu nie moge doczekać a tu takie akcje. Dodam że bark wogóle nie boli ale przeskakuje i tylko przy wyciskaniu. Co jest czy to może póxniej spowodować kontuzje?

Przeskakiwanie masz pewnie ze wzgledu na niestabilnosc jaka wytworzyla sie w stanie kolanowym w wyniku zaniku osłabienia i częściowego zaniku mięśnia czworogłowego (bo chyba go miales na mysli). Co do ćwiczeń: - rowerek stacjonarny spoko.... staraj sie jechac metoda interwałów np.4 min jazdy/1min odpoczynku lub zmniejszenia obciazenia. Ogolny czas [...]

Wygląda na to, że coś Ci strzeliło w mięśniu iliopsoas lub erector spinae. Domowo to możesz je jedynie delikatnie porozciagać. W FAQ masz link do ExRx z ćwiczeniami, po to podałem łacińskie nazwy. Unikaj tego co sprawia ból.

Mam podobny problem podczas treningu odczuwam duży ból w barku i nie wiem czy dźwigać większe ciężary czy też nie nie chce sobie czegoś naderwać. _________________ noclegi w dźwirzynie

Nie bądź głupi jak ja i idź do lekarza. Przez to miałem rok w plecy i nie ma pewności ze ból nie wróci przy cięższym treningu

Ja już szczerze mówiąc przestałem wierzyć w Belforta, w sensie widzieć go jako mistrza. Z Jonesem jakby odpalić nie mógł. Ponoć miał rękę uszkodzoną, ale z drugiej strony twierdził, że miał tego armbara i go puścił, bo myślał, że starczy. Dziwne zachowanie :-D Jakby nie chciał wygrać %-) Ja już pisałem, że rozumiem w 100% Vitora. Sam bym miał [...]

i tak bede cwiczyl, bo z usztywniaczem bol mi nie dokucza, ale JESLI NAWET lekarz powie ze ni kuta, to przez kolano odpadna co najwyzej cwiczenia ciezkie na nogi i mc, a pytanie i temat dotyczy planu na wszystkie partie z tego co pamietam

Ja miałem ból podczas mc promieniujący od pośladka w dół dwugłowego, u mnie winą była grupa mięśni kulszowo goleniowych

Dodam że uczucie "ciągnięcia" występuje w trakcie chodzenia gdy lewą nogą zrobię zbyt duży krok (temat dotyczy lewego pośladka). Lub gdy przechylam tułów na lewą stronę. Ból tak jak wcześniej pisałem, promieniuje na nogę lewą i w sumie częściowo lewą stronę pleców.

Wszystkie objawy wskazują na ból pochodzenia z kręgosłupa lędźwiowego , wizyta u specjalisty konieczna do tego czasu dużo chodzenia , ćw z przeponą (oddychanie), wit. B complex

no, swoje,mam zmartwienie to się gadam o tym,taka to już przypadłość ludzi. W ogóle dzisiaj na wykładach dziwne uczucie,po pewnym czasie od siedzenia zaczęła mnie boleć lewa część dolnego odcinka pleców(czyli to co zwykło mi dolegać)Po jakimś czasie przestało.Myślę-luz i spontan,rozciąganie pomaga już przestaje mnie bolec samoistnie,byle tak [...]

Byłem u chirurga i stwierdził,że żadnych patologii nie widzi,kręgi w porządku a na koniec zafundował mi wykład moralizatorski o ćwiczeniach z ciężarami jak to one nie szkodzą,korciło mnie,żeby podać przykład dziadka z siłowni ,na którą uczęszczam,robiącego przysiady za sztangą ,podrzuty,wyciskanie żołnierskie itp. i trzymającego sie dobrze,ale [...]