No skończyłem a6w, nie dałem rady, ból już był niesamowity. Nie znam się na anatomii, więc nie powiem Ci dokładnie w którym to miejscu, ale w dole pleców, jak są takie 2 odstające kości, nie wiem czy to kość miedniczna, czy krzyżowa, ale tam na nich miałem 2 wielkie siniaki, już mi się tam strupy zaczynały robić. Odstawiłem więc a6w, teraz robię [...]
Na ból głowy, pleców, brzucha i ogólne wy****nie to nie wiem czy to by pomogło:) dziś już pobiegałem tak że jest ok:) 22.04.2011 Jadłospis: 00.00 - banan 3.00 - jakiś tam serek + 6 kromek pieczywa ciemnego 6.30 - to samo co wyżej 9.30 - grejpfrut, gruszka 13.00 - 6 kromek ciemnego pieczywa z serem żółtym 16.00 - banan, gruszka 18.30 - ser biały [...]
[...] tak to ok jest Inne aktywności: - sprzątanie - przenoszenie starych mebli Sen: od ok 2 do 10.30 - ponad 8 godz bez pobudek Suplementacja: Artresan - 1 tabletka Plecy mnie bolą już któryś dzień, zaczęło się po pobudce więc podejrzewam że jakoś źle spać musiałem. Chyba na masaż będzie trzeba iść. Jutro dzień bez treningu:/ szkoda ale tak też [...]
Cokta - zaraz zaglądnę:) myślałem już:) kiedyś po przeczytaniu artykułu w mens health o tym. To jako dodatkowy trening robisz? pitbuyll - witaminki zawsze się przydadzą:) omegę bierzesz po 1 tabletce jak na opakowaniu? Żeń szeń kupuję w sklepie olimpu, ok 15 zł za 30 tabletek co wystarcza na miesiąc a propolis w aptece, chyba 27-28 zł za 100 [...]
[...] się czułem. Poszedłem do dentysty, miałem do zrobienia małą dziurkę i zaproponowała mi znieczulenie (nigdy nie brałem bo zawsze przez kilka dni dziąsło miałem spuchnięte i bolące) że niby jakieś nowe, lepsze, że może nie uczuli. Po jakimś pół godziny od zrobienia tego zastrzyku zaczęło mnie boleć pół twarzy, ból był okropny ale to jeszcze nic [...]
vixen3 - tyle samo dojeżdżałem tak że znam ten ból. Nie wiem czy gorzej będzie:) też myślałem że na studiach jest gorzej a szczerze mówiąc to całkiem fajnie jest:) większość czego się uczysz to przydatne rzeczy a jak się na fajnych ludzi trafi to już całkiem dobrze. Nie ten kilometr nie był na maksa i nie będę go na maksa biegał. Robię ten [...]
Kiedys jeszcze Andy Hug, na eurosporcie Janisz przytoczyl wypowiedz Aertsa ktory mowil kiedys ze jest dosyc odporny na bol i nie blokuje lowkickow ale od Huga musial bo kopal tak mocno ze bol byl nie do wytrzymania
1. zakładam gryf na stojaki na wysokści pasa, zakladam krążki 2. unoszę sztangę i daję pól kroku w tył 3. zachowując prosty kręgosłup i patrząc przed siebie (zadzieram wręcz głowę) spokojnie opuszczam ciężar do podłogi aż krążki dotkną ziemi. Nogi zginam najmniej jak się da (staram się czuć ,,ból" w dolnej częsci pleców) Robię tak 12 [...]
Wiele osob pytalo o enzymy. Takie ogolne info znalazlem - na pewno sie przyda, czejkerap Lecznicze enzymy trzustki Preparaty enzymów trzustki stosuje się w leczeniu zespołu złego wchłaniania. Celem leczenia jest usunięcie lub zmniejszenie objawów wynikających z niedoboru własnych enzymów. Trzustka spełnia w organizmie człowieka dwa niezwykle [...]
1 Czym to jest spowodowane? czy to przez martwy i przysiady? 2. Jak wyleczyc ten ból? przerwac martwy ciag i przysiad? Jakie cwiczenia stosowac na to zeby bol zaczynal byc mniejszy.? Kolego - leć do lekarza i skonsultuj to dokładnie. Nie ma co ćwiczyć ani coś tego typu - bo możesz sobie zaszkodzić...
ból niejest intensywny. Mysle ze poprostu mam nadciągniete mięsnie prostownika. Gdy sie rozruszam to nieczuje tego, jednak gdy siedze na dupie to gdy wstane ból jest dokuczliwy. pozdrawiam czekam na wiecej odpowiedzi.
Sam miałem taki masakryczny ból, po jednym treningu gdy robiłem dużo ćwiczeń obciążających plecy na treningu nic mnie nie boało, ale na drugi dzień było, fatalnie, nie mogłem biegać bo ból był tak ostry, ale wszysko przeszło mi na wakacjach bo akurat to zdrzyło się 2 dni przed wyjazdem i mi przeszło i teraz jest już wszystko ok
Dzięki za odpowiedź. W takim razie wybiorę trening FBW. Z tym, że minimalnie dorzucę pare dodatkowych ćwiczeń. Powiedz mi tylko czy ból mięśni po treningu do 4 godzin to normalna sprawa czy to efekt przetrenowania ? Nie jest to jakoś specjalnie cięzki ból który uniemożliwia mi wykonywanie prostych czynności. Jest po prostu odczuwalny, np. mięsnie [...]
Fajny art podobal mi sie ale jak zawsze mam watpliwosci, mozesz dwie kwestie wyjasnic? 1." Osoby preferujące trening siłowy, przede wszystkim kulturystyczny, są zdania, że jedynie ekstremalny ból może zmusić mięśnie do rozrostu." >> tu chyba chodzi o to ze kuturysci lubia zakwasy robic w czasie cwieczen, tzn. jak naginasz bez tlenu [...]
[...] gdyz przywracamy tym samym cialu temperature zblizona do naturalnej. Zmiana temperatury sluzy naprzemiennemu rozszerzaniu i zwezaniu naczyn krwianosnych, dzieki czemu metabolity sa dokladniej i skuteczniej usuwane z miesni i tkanki lacznej otaczajaca miesnie. Tym samym bol jest mniej uciazliwy. Mam nadzieje ze Michail sie nie pogniewa [...]
[...] i opuszczania ich w sposob kontrolowany. Zostalo udowodnione, ze skurcz ekscentryczny miesnia powoduje zwiekszone jego mikrouszkodzenia a co za tym idzie wiekszy opozniony bol miesniowy. Zostalo to rowniez sprawdzone w praktyce Tak wiec faktycznie, metoda ta moim zdaniem nie jest najtrafniejsza. Na pewno nie bede jej propagowal. Pozdrawiam [...]
No właśnie - mam taki sam problem jak kolega _niuton_, tylko że ja zmagam się z ciężarami od 8 lat. Po treningu klaty w ciągu 24 godz. pojawiają się bóle, czyli tzn. "zakwasy". W sumie, tak bardzo nie przeszkadzają i znikają następnego dnia, jednak intryguje mnie to, że występują zawsze. Z innymi grupami mięśniowymi jest różnie - [...]
a moze bol to po prostu nagromadzenie wielu czynnikow ? ja w kazdym razie wlasnie umieram z powodu wczorajszego treningu nog , dodam ze mialem roczna niemal przerwe w cwiczeniu tej grupy miesniowej i wczoraj od razu zrobilem taka masakre co robic ? znacie jakies ludowe sposoby ? na razie jade na panadolu
janusz121 / dziennik / cel: zdrowie i sprawność fizyczna
