bol

Przy uderzeniu w mostek czuje poprostu ból taki przeszywający.Nigdy dotąd mi się to nie zdarzyło wię się pytam bo niewiem co z tym zrobić.

Ale możliwe tak że tylko przy uderzeniach mnie bol?Jakby był pęknięty to chyba cały czas by mnie bolał.

Przede wszystkim radzę odpuścić treningi aż ból całkiem minie. Kołnierz odradzam, bo tylko osłabi mięśnie, natomiast dobrze byłoby je trochę porozciągać. Przykładowe ćwiczenia znajdziesz tutaj: http://www.probalans.pl/blog.html Zmieniony przez - fizjo w dniu 2013-03-05 16:55:06

[...] powoli od poczaku truchtem krotki dystans i zwieksza go, ale zawsze po pierwszej minucie truchtu juz lapie kolka i trzyma , ona z nia biegnie ubiegnie z 15 min i dosc bo bol jest nie do zniesienia tak ze nie forsuje sie bo 3 razy w tyg po 15 min to nie jest duzo , mozna by biegnac wiecej ale ta kolka tak przeszkadza ze mimo sily fizycznej i [...]

"Choćby jakieś 2 tygodnie temu kiedy w wodzie grałem w "siatkówkę" i uderzyłem jedną ręką #ścina. Zastanawiam się czy miał ktoś podobnie i może mi coś powiedzieć/doradzić." <<< Bardzo bliskie jest mi to co napisałeś bo gdy błyskawicznie się zrywałem do boksowania też mi ten bark się uszkadzał i przez chwile nie mogłem nim ruszać, po chwili [...]

traktor zostawiłem RDL poprawiłem sie z techniką i może być, tylko wyciskanie w staniu musiałem zmienić na push press bo jestem po urazie barku i przy wyciskaniu czułem lekki ból w barku

Mateusz88d ? jesli w trakcie wykonywania czujesz bol-pod warunkiem,ze z technika nie ma problemowe-tzn.ze dane cwiczenie-jego forma-nie jest dla ciebie. do czasu powrotu do formy mozesz robic wznosy bokiem zamiast wyciskania w staniu.

Na siłowni ćwicząć klatke, plecy, biceps, triceps, barki nie nadwyrężasz specjalnie mniej wiecej okolic bioder nie wykonujesz jakiś gwałtownych ruchów nie biegasz itd, wszystkie ćwiczenia wykonuje się siedząc leżąc stojąć, po siłowni sie nie biega itd co jest raczej logiczne. Przy aerobach bedzie mi to sprawiało ból i tylko sobie pogorsze [...]

mam to samo mnie juz boli 2 tygodnie dramat chyba to naderwanie...;/ tez stosuje masci rozgrzewajace wlassnie ben gaya ale to prawie nic nie daje bol ciagle jest ten sam! ;/

Witam, proponuje nadal smarować żelem przeciwzapalnym. Zaprzestać wykonywania ćwiczeń które powodują ból . Jeżeli nie przejdzie do kilku dni , trzeba będzie skonsultować się z lekarzem. Pozdrawiam.

Cześć. Od początku kontuzji, czyli od momentu gdy nie mogłem nawet ruszyć ręką minęło 1,5tygodnia. Dziś dalej czuję to miejsce ale z o wiele mniejszą intensywnością, mogę wykonywać mniej więcej wszystke codzienne czynności, oczywiście gdy mam coś podnieść to czuję jakiś tam ból, niewiem czy jest mniejszy czy już się do niego przyzwyczaiłem :D [...]

a jakie środki na ból głowy ?

[...] Coś takiego, jakbym sie wpatrywał w słońce czy w zarówke. Uciązliwe to było, bo nie mogłem nawet przez to czytać. Miałem to w centrum pola widzenia i nie mogłem skupić sie na literkach. Jakies pół godziny pozniej przeszło, ale jak łeb zaczął mnie boleć to juz ludzkie pojęcie przechodziło. Teraz juz wiem co zapowiada taka plama. Podobnie masz?

Mogą byc tego powodem ale tez nie musza tak że trudno powiedzieć,jeśli odczuwasz jakis mocny ból to moze byc przyczyna,sam cabaseru nigdy nie brałem bo nie było powodu ale na forach pisza ze jeden z najlepszych jak nie najlepszy,na logike brane z cabaserem DAA bedzie podnsiło cos tam tego teścia,a cabaser nie pozwoli DAA na podnoszenie prolaktyny,

To najzwyczajniej w świecie zależy od intensywności obu ćwiczeń: Jak zrobisz 10 serii po 10 ciężkich siadów to tam nie ma miejsca na MC, ale np. 4 serie siadów i 4 serie ciągów nie zabiją. Najprostszym wskaźnikiem są tu prostowniki grzbietu - jeśli w odcinku lędźwiowym odczuwasz dziwny, lekki, ciągnący ból - oznacza, że prawdopodobnie musisz [...]

To najzwyczajniej w świecie zależy od intensywności obu ćwiczeń: Jak zrobisz 10 serii po 10 ciężkich siadów to tam nie ma miejsca na MC, ale np. 4 serie siadów i 4 serie ciągów nie zabiją. Najprostszym wskaźnikiem są tu prostowniki grzbietu - jeśli w odcinku lędźwiowym odczuwasz dziwny, lekki, ciągnący ból - oznacza, że prawdopodobnie musisz [...]

Nie nie mam, nigdy nie byłem z bólami reumatycznymi u lekarza. Taki ból co roku się uaktywnia tak jak i teraz, tylko że teraz jest na prawdę intensywniejszy. Jak wcześniej pytałem czy może to wpłynąć na zdrowie?

kolano/udo nie rozni sie niczym nie jest ani spuchniete ani nie boli, tylko udo jest caly czas zdretwiale, myslalem ze jak dzisiaj wstane bedzie mi dokazywal jakis bol lecz tylko zdretwienie uda pozostalo no i przy uginaniu kolana tak jak wspominalem wczesniej jest jakby "nienaoliwione" lecz nie utykam czy cos, cala sytuacja z noga nie sprawia mi [...]

problem jest nei z SAA ale z lokciem ku wielkiemu zdziwieniu bol znikl po 3 dniach, mysle to to tlyko wymaczasowe bylo, zmiejsze troche ilosc serii i zaczne prowadzic taka inwestycje jak ROZGRZEWKi i powinno byc OK

Tyle że ja trenuje tak po 3 razy w sensie Pon-Śr-Pt. A co do prac domowych to jak każdy leniwy nastolatek - musi robić bo mu każą :D. Ale to coś oznacza,że źle się dzieje? Da się jakoś zniwelować te bóle? Dodam,że zrobiłem sobie odpoczynek miesiąc od treningów i już ten ból jest wiele wiele mniejszy wręcz leciutko odczuwalny.