TRENING NA MASE, KOMPLETNIE ZIELONY..

traktor
zostawiłem RDL poprawiłem sie z techniką i może być, tylko wyciskanie w staniu musiałem zmienić na push press bo jestem po urazie barku i przy wyciskaniu czułem lekki ból w barku

Mateusz88d

?

jesli w trakcie wykonywania czujesz bol-pod warunkiem,ze z technika nie ma problemowe-tzn.ze dane cwiczenie-jego forma-nie jest dla ciebie.

do czasu powrotu do formy mozesz robic wznosy bokiem zamiast wyciskania w staniu.

lekarka radziła zeby cwiczyc małym ciezarem a w razie lekkiego bolu zmienic cwiczenie na podobne. a push press mi podpasowało

Jednak zrobie wznosy bokiem i przodem lekkie bo po push press też troche czulem bark.
tu jest link do opisu urazu
https://www.sfd.pl/rehabilitacja-t752951.html