Adriano kontuzjowany Brazylijski obrońca nie pojawił się w wyjściowym składzie na drugą połowę ligowego meczu z zespołem z Grenady. Jak poinformowano później narzekał on na ból w mięśniu prawej nogi i podjęto decyzję o wprowadzeniu na boisko Javiera Mascherano.Po dokładnych testach lekarze oświadczyli, że obrońcę czeka dziesięć dni przerwy, co [...]
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=9yVIrSFysro http://www.youtube.com/watch?v=LbjZImGLVuc&feature=g-u-u&context=G25cd89cFUAAAAAAADAA 22 gole w ostatnich 11 meczach zdobył Leo Cesc Fàbregas nie znalazł się wczoraj w meczowej kadrze na spotkanie z Athletic Bilbao. Kataloński pomocnik odczuwa ból pleców, który nie jest na tyle [...]
Uraz Alexisa Chilijski napastnik Barçy może nie wystąpić w zaplanowanym na sobotę spotkaniu przeciwko Realowi Madryt. Powodem jest kontuzja prawego uda Alexisa, której to doznał w starciu z obrońcą Chelsea Londyn, Johnem Terry. Piłkarz wyraźnie kulał podczas dzisiejszego powrotu do Barcelony. Sánchez mógł kontynuować grę w środowym meczu i nie [...]
Thiago kontuzjowany! Pech w dalszym ciagu prześladuje zespół Barcelony i do listy kontuzjowanych prawdopodobnie dołączy kolejny zawodnik. Tuż po zakończeniu spotkania na Sánchez Pizjuan kamery pokazały kulejącego Thiago, który zmierzał w kierunku szatni. Jak się okazało, po starciu z Manu del Moralem doznał kontuzji więzadeł w lewym kolanie, ale [...]
Witam Ostatnio odczuwam bol stawow, i zakupilem nutrend flexit liquid i nutrend flexit enduro. I tu nasuwa sie moje pytanie, co bedzie lepsze? Bo laczyc ich razem to chyba nie mozna? Licze na szybka odpowiedz pozdrawiam
Sytuacja wygląda następująco. Rozchorowałem się (bole pleców, gardła, temperatura ok 39), a biore kreatyne, 3 tydzień. Wszystko fajnie, ok2.5kg do przodu. Ale czy moge przerwać ten cykl z tego względu, że i jedzenie nie wchodzi przez ból gardła, złe samopoczucie, i nie moge ćwiczyć. Czy brać dalej krete? Czy moge odstawić ją na jakiś czas?
a tak a propos treningu nóg robię teraz fb 5x5, siła szybko idzie, bo wracam po przerwie+biorę new clouta... a właściwie za szybko rozzuchwalony wziąłem za dużo na MC i teraz mam bóle w dolnych plecach rozgrzewam maścią, biorę ibuprofen, powoli mija, ale od tygodnia nie robiłem 2głowych ud ani dolnych pleców, tylo wypychanie na maszynie, ostatnio [...]
X1 nasze bialko blyskawicznie i dokladnie sie miesza z woda. Malphas, znam twoj bol. Kamsonik, proponuje taka kombinacje: -szrugsy ze sztangielkami -ciagi -wioslowanie sztanga w opadzie ,podchwyt(w celu przetrenowania rowniez dolnej czesci najszerszego) -sciaganie drazka do klatki Mozesz dodatkowo polaczyc szrugsy z ciagami w serie podwojnie [...]
[...] chondromalacja obustronna rzepek,innymi słowy mój płyn w kolanie jest zakazony , przez to ściera się chrząstka w kolanie i czuje (jak przez ostatnie 3 miechy) dos znaczny bol. . W dodatku lekarz podejrzewa z bardzo duzym prawdopodobienstwem reumatoidalne zapalenie stawów. I tu konczą sie moje marzenia o aikido, nie wolno mi chodzi pos [...]
[...] zwykle o paru rzeczach zapomniałem + wątpliwości odnośnie treningu). To już ostatni zestaw pytań Kończąc temat DIETY - w potreningowym zamiast ryżu basmati dawać zwykły paraboliczny? - w przedtreningowym lepiej jeść brązowy czy basmati? - do wskazówek, których mi udzieliłeś w poprzednim poście się zastosuje oczywiście. Kończąc temat [...]
[...] mi mowi ze tak. Mysle tu o dziennym kcal na ok. 1300. Co myslicie? I jeszcze jedno mnie zastanawia, kiedys mówiłam, ze ciezko mi było wytrwac na ketozie (niesamowity bol bańki, zle samopoczucie itp., ale w tej chwili wychodzi mi na to, ze mialam niezły okres przygotowawczy, wchodziłam z ta dietka stopniowo, pilnowałam bialka i było [...]
[...] byla mocno a druga juz z duzo mniejsza intensywnosci np 5-6serii. Zastosuj w pierwszych seriach wieksza ilosc powturzen. Przy tricepsie, przy niektorych cw mozesz odczuwac bol stawu barkowego. Mysle ze odwrotne pompki moga byc takim cw, zamiast nich mozesz zrobic francuza chwytem mlotkowym sztanga lamana lub sztangielkami. Przy plecach nie [...]
[...] na drązku 3 x max pow. wioslowanie sztanga - 12/10/8/6 wiosłowanie sztangielką - 12/10/8/6 nie robie martwego bo mam problemy z prostownikami (zaczy przeszkdza mi bol na drugi dzien w pracy) kaptury sztruksy z hantlami 3 x 20 (tak cwiczylem)) bic uginanie ramion ze sztangą stojąc 3 x 10 uginanie ramion z hantlami 3 x 10 przedramie [...]
[...] mniej ale fakt ze zawodnicy kategorii superciezkiej to prawdziwi giganci. A Rafal coraz bardziej przypomina najlepszych z mekki kulturystycznej. Hator jakiego typu jest ten bol po ciagach? Jezeli sa to zakwasy, to szkoda ze nie wykonujesz tego cw gdyz dzieki niemu mialbys najwieksze przyrosty miesni czworobocznych(kaptorow). Przy szrugsach [...]
[...] uda, brzuch, posladki, no tempo jest szybkie bo mi prawie serce gardlem wylatuje. Dobrze chociaz ze pan prowadzacy ma stringi pod spodniami to jest sobie czym oslodzic ten bol I tu pytanko co powinnam zjesc po cw silowych? jablko? banan? carbo? co po tym rowerku ew stepie (traktuje to jako aeroby), no i co po tym aerobicu? dodam, ze w czasie [...]
Dzis robilem biceps z tricepsem. Przy francuzie bokiem czulem bol barku. Ogolnie chyba nie za bardzo złapałem ocb w tym cwiczeniu… nizej link I o co chodzi z -odwrotne pompki 3*max metoda 3-1-1-0 bo umknęło mojej uwadze? Oto link z filmikiem http://download.yousendit.com/DDE4882555A1B69D Pozdro
FC Barcelona vol 3.
