[...] mi sie nawet brzuch. Zamierzam wrocic na silownie w najblizszych dniach (mialem juz pare treningow rozruchowych). Nie moge za bardzo przeciazac tej lewej dloni (odczuwam bol podczas cwiczen) Z forma nie jest tragicznie ale prosilbym o napisanie mi jakiegos sensownego planu treningowego 3x tyg (mysle zeby 1/tydzien od listopada na basen [...]
Witam! Na początku chciałbym zaznaczyć że nie miałem jakichkolwiek kontuzji związanych z łokciami, nigdy nie miałem nic złamanego itd. Mój problem polega na tym, że podczas wyciskania francuskiego leżąc odczuwam nieprzyjemne uczucie podczas tego ćwiczenia. Nie jest to może jakiś potworny ból, tylko uczucie, jakby brakowało w łokciach "smaru". [...]
Witam, Ćwiczę od kilku miesięcy na siłowni, i od tego momentu czy to przy kichaniu czy czasem przy leżeniu boli mnie dość mocno mostek gdy wydycham powietrze i ręce mam w naturalnej pozycji lub wychylone do przodu. Bólu nie ma gdy ciągne ręce do tyłu rozciągając mięśnie klatki, czasem nawet do snu muszę tak ręce ułożyć. Ten ból to takie uczucie [...]
Witam wszystkich Od jakiś 3tygodni mam problem z ćwiczeniami,ponieważ boli mnie mostek gdy ćwicze. Zaczelo sie to gdy jak zawsze co srode robilem trening kl.piersiowej cwiczac na poziomej ławce na sztandze zakuło mnie w mostku i wtedy bylem zmuszony zrobic sobie 3dni przerwy.No i powiem ze bylo dobrze do momentu gdy przyszedł nowy tydzien i [...]
Witam, mam problem otóż strasznie się garbie i pomyślałem, aby zakupić sobie "Korektor stabilizator prostotrzymacz wad postawy magnetyczny ból pleców kręgosłupa" coś takiego jak na zdjęciach. I tu nasuwa się pytanie, czy jest sens coś takiego kupować i czy to pomoże zachować mi prawidłową postawę ciała? W opisie produktu piszą że wyrabia [...]
Witam. Na wstępie przedstawię moja sytuację.: 3tygodzie temu potocznie mówiąc Wypadł mi Dysk, straszny ból + Paraliż nogi. 16 Października miałem Operację Przepukliny Kręgosłupa L5-S1. / Jutro wychodzę ze szpitala i zaczynam rehabilitację. (18 tyg.) Bardzo zależy mi żeby wrócić do zdrowia i pomyślałem sobie 'może by tak spróbować tych Peptydow. [...]
Witam. Odkąd pamiętam, mam problem z bólem w lędzwiach po ciężkich ciągach, wioslowaniach czy Przysiadach, ból ustępuje po treningu, rozciągam się i roluje. Mam duży problem z ułożeniem pleców prosto w ledzwiach, wkładam dużo wysiłku w wyschnięcie bioder do tylu i zrobienie L jednak przy zejściu niżej i tak nie jestem w stanie tego utrzymać. [...]
Siema mam pewien problem. Do tej pory długo grałem w piłkę nożną, ale teraz mialem powiedzmy roczną przerwę w treningach, ale dalej sobie "pogrywałem". Od paru miechów ćwiczę sobie na siłce w domu. Jakiś czas temu na jednym z meczów zauważyłem, że podczas biegu lub też kopania odczuwam ból w pachwinach (najprawdopodobniej tak się nazywa to [...]
Witam. Napisałem tutaj ponieważ mam już staż 26 miesięcy wiec chyba ok:) Otóż jadę ostro masę od pierwszego stycznia i czuję się teraz taki obolały jakiś. Często mam ochotę się położyć i wypocząć zamiast trenować. Trenuję oczywiście całe ciało w czterech treningach w tygodniu. Mam np. obolałe przedramiona. Nie jest to raczej ból mięśni a wydaje [...]
Witam mam problem z nadgarstkami. Przy wyciskaniu francuskim gdy odkładam sztange czuje ból w lewym nadgarstku. Od jakiegos czasu robie pompki na kosciach ale nie widze jakiegos lepszego efektu? Bardzo prosze o jakies rady, cwiczenia domowe bądź na siłowni. PZDR
Witam, zajmowałem sie wyciskaniem leżac, odnosilem w tym sporcie duze sukcesy ale nabawilem sie kontuzji barku, straszny ból podczask jakichkolwiek ćwiczeń i musialem zrezygnowac ze startów w zawodach. Jednak terz (po kilku letniej przerwie) chciałbym wznowić treningi, Czy zna ktoś specjalistów z Poslki ktorzy robią operacje barków i znają sie na [...]
Mam takie pytanka. 1. Czy od gry w kosza ciało powoli sie rzezbi i umiesnia, czy tylko cwiczy sie kondycja ? 2. Czy ból kolan po grze w kosza to rzecz normalna, czy moze trzeba sie tym martwic ?
[...] ze jeden dzien to za malo :-{ Cwicze okolo 4 lat i wiem co to "zakwasy", przewanie jeden dzien opoczynku mi wystarczal, ale to co sie dzieje po kreatynie to mialem tylko jak z jeden miesiac nie cwiczylem po kontuzji i robilem pierwszy trening... I tu pytanie moje : czy po kreatynie zawsze jest taka ogromna pompa i bol jakby rozrywanie miesni ?
No wiec wczoraj cwiczylem plecy i podczas treningu wogole nie czulem zadnego bolu miesni i takich tam...nic Tylko jak martwy robilem to czulem bol miesni..czulem ze wchodzi a na te gorne partie plecow wogole nie czulem zadnego bolu ani niczego, a dzisiaj zakawasy mam tylko na dole plecow. No wlasnie...czy to znaczy ze te cwiczenia nic nie daly [...]
Cześć, To mój 1 post. :) Wiem, że ciężko jest stawiać diagnozy przez internet, bez żadnych badań, ale spróbuję. Wczoraj grałem w piłkę na hali i podczas jakiegoś obrotu poczułem lekkie (naprawdę lekkie!) chrupnięcie w kolanie. Dograłem mecz do końca bez bólu (lub z minimalny, już nie pamiętam), wróciłem rowerem do domu. Rano po przebudzeniu czułem [...]
to tak.. 30 kwietnia miałem taki mały wybadek.. a konkretnie bramkarz mi sie wrypał nakładka w kolano ;/ i zapuchło ze qrdele ;/ pojechałem na pogotowie sciagneli mi 60 ml krwi i wsadzili w szyne.. po trzech tygodniach (co tydzien była sciagana woda) wysłali na rehabilitacje. Po skonczeniu nie wrociłem do aktywnosci poniewaz doskwierał mi [...]
[...] miesiace p90x classic,wszystko w domu,bez zadnego trenera,silownie sam skompletowalem. Przy jodze w p90 x w pierwszym tygodniu uszkodzilem cos w karku,po dwoch miesiacach bol uniemozliwial trening,na trzy mieaiace przestalem cwiczyc wrocilem potem do p 90 x i po czterech dniach mialem uraz miesnia obojczykowo sutkowego czy jakos tak i krecz [...]
[...] (coś około 5 miesięcy) mam problem z lewym barkiem. Wszystko zaczęło się od powrotu na siłownię po miesięcznej przerwie. Wtedy przy wysikaniu sztangi zaczął mnie bardzo boleć przedni akton barku. Pomyślałem, że to wina techniki, ale nawet z dobrą techniką przy małym ciężarze bark bolał od samego trzymania sztangi na górze. Poszedłem wtedy do [...]
