bol

[...] ale na sasiadow blizszych i dalszych wystarczylo, wygralem mini turniej lacznie z finalem pokonujac w systemie pucharowym 8 przeciwnikow, co oznacza dla mnie jutro koszmarny bol miesni prawego ramienia. Nagroda jednak jest godna i bylo warto: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/86da0b2fffe443f18821748db868d6c9.jpg [...]

kerad - tylko pytanie czy czy taki ruch to naturalna oś fizjologiczna pracy stawu barkowego? Łatwo można sobie zrobić kuku nieprzemyślanym utrudnieniem :-) Być może "pompa" to zwykły ból tkanki łącznej. Zmieniony przez - MaGor w dniu 2013-10-17 09:35:05

[...] napracowalyby sie mniej, gdy chce biec szybciej znacznie wydluzam krok, mam na to warunki. Dzis drobilem truchtakiem i bylo tak, ze do 20km spacerek. Piata piatka - zaczely bolec nogi i bol narastal koszmarnie szybko, nogi zrobily sie ciezkie jak z kamienia, zniknelo czucie ruchu i pracy miesni, pojawil sie ogien. Kusilo dowalic do pieca, [...]

[...] w trupa. Jak za malolata ;) Albo placebo mentalne, albo Scott Jurek geniuszem jest. Biegne i mysle o tym, co On pisze. O rytmie, naturze, oddechu, lisciu przy drodze. Ze boli lydka, i jak pieknie jest czuc bol, bo czlowiek wie ze zyje. Ze mam mame, zdrowa, a on nie ma juz niestety. Ze wlasnie zaczely palic czworki, wiec za chwile bedzie [...]

[...] troszke domowych wypiekow i chuda dwa obiady przygotowala, zazylem nieco ruchu by wytworzyc odpowiednio ujemny bilans :) Wlasciwie to do 20km przyjemnie, 20-24 ciezko i bolesnie, a 24-27 to byl trening, charakteru, woli, wytrzymalosci na bol.. Ciezko bylo, ale i tak lepiej czulem sie dzis po 27km niz tydzien temu po 26. [...]

[...] zyc nie daje mi kontuzja barku. Juz nie ma cwiczenia na klatke, ktore moglbym wykonywac komfortowo, nie mowie nawet o wiekszych obciazeniach. Najgorsze jest to, ze bol pojawia sie w wodzie - koszmar, ja musze plywac, duzo plywac. Bede wiec i na to szukal sposobu u lekarza sportowego. Treningi dzis spokojne, rower kolo poludnia - nadal [...]

[...] taka jaka jest wygodna dla Ciebie. Ja zrobie podobne we wtorek - i bedziemy widziec naocznie roznice w pozycji i sposobie siedzenia w siodle. Jesli idzie o siedzenie i bol tylka, tez jest roznica na szosie i na trenazerku - na szosie znacznie czesciej stajemy w pedalach, co daje tylkowi chwilke wytchnienia. W domu - tylko w treningu [...]

strasznie to wyje.... mój na pewno jest zdecydowanie cichszy. Rozumiem ból w sprawie odciętego przekazu z Suunto. Mnie też gul by skoczył

[...] ruchomosc stawu biodrowego. Zdaje sie ze 170kg siadalem wczesna wiosna. Dzis dopiero poczulem wczorajszy trening silowy - gdy obudzilem sie nad ranem. Przyjemny, miesniowy bol bicepsa, tricepsa, przedramion, dwojek - uczciwie potrenowane. Cieszy mnie to ze zero bolu prostownikow i plecow ogolnie - utrzymana technika znaczy sie byla przyzwoicie. [...]

Na koniec dnia rozplywanie - ciezko, ale woda zawsze jest ukojeniem na bol miesni. Na poczatek set 1000m - tym samym zrobilem dzis, na raty ale zawsze, pelen dystans tri 1/4 IM - z nawiazka ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d63bd3ae02364fdda4133e02ebce699c.jpg Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2014-01-11 21:26:25

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bbaff8dadc404d00a396358bd173dc7a.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cccfe201ddd346d9a94c562bde2beabe.jpg Musze sie polozyc, bo bol nog mnie zabije ;) Wieczorem sauna i masaz, diete i inne detale rowniez wrzuce pod wieczor. Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2014-02-02 12:52:04

Na koniec dnia regeneracja - sauna, masaz sportowy. Wypoczalem nieco, glownie psychicznie, nogi przestaly cmic - tu bol wroci w nocy, wiem to. Test: dzis pobiegalem ponownie na Stano - bardzo przyjemnie, nie spomopowalo nog niemilosiernie, ale tez bieg byl na lekko. C6 jak zawsze doskonale, kolejna dobrze przespana noc - devil ? Dieta i obiadek - [...]

[...] takim biegiem, poki co biegam najdluzsze wybiegania dzien po rowniez ciezkiej zakladce rower / bieg - licze na to ze bez takiej kumulacji wysilku zyskam odrobine lekkosci i bol przyjdzie pozniej. Dzis bolalo od 25 kilometra, ale tak do zniesienia, by nie popadac w masochizm i nie mowic, ze bolalo przyjemnie ;) Stano fusion sprawdza sie rownie [...]

Dzis bolalo od 25 kilometra, ale tak do zniesienia, by nie popadac w masochizm i nie mowic, ze bolalo przyjemnie ;) Też dzisiaj o tym myślałem. O roli bólu w moim bieganiu. Muszę go zaakceptować, bo to cena jaką płacę za realizację planu. Gdyby ktoś zabrał ból i zmęczenie z biegania, to chyba przestałbym biegać. A więc po co biegać? W poszukiwaniu [...]

Tyle, że dochodząc do kresy swoich możliwości można zaczynać odczuwać ból/dyskomfort. Ale jest to uczucie akurat dość miłe ;-)

[...] cierpia nogi. Chyba bede musial pozmieniac dni treningow, dlugi bieg dobe po ciezkiej zakladce to nie jest optymalne rozwiazanie.. Od rana wiedzialem ze bedzie ciezko, bolaly mnie nogi, posladki, stopy. Ciezko bylo sie zebrac w sobie, jak nigdy. Jak juz wyruszylem, wszystko przeszlo. Na godzinke mniej wiecej.. Dzis wszystko przeciwko mnie. [...]

[...] mna. Pociesza mnie mysl ze za siedem tygodni o tej porze bedzie juz po mojej najwiekszej sportowej przygodzie zycia, i ze z pewnoscia bedzie duzo, duzo gorzej jesli idzie o bol ;) Juz od Pawla uslyszalem "delikatna" sugestie ze czas ograniczyc wysilki dodatkowe, wiec i silownia pojdzie delikatnie juz od jutra. Podobnie jak Pawel jestem [...]

Stopa boli przy dlugim biegu, po nocy, zanim sie ja rozchodzi, po dluzszym bezruchu. Boli ta czesc czerwona pod stopa na rysunku: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/45b0ac4c189e418082c11932534c238b.jpg O kontuzji: http://www.magazynbieganie.pl/bol-w-stopie-rozciegno-podeszwowe/ Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2014-03-04 13:30:37

To jest bardzo poważna sprawa, czytałem że jakiś biegacz od 8 miesięcy to ma i nie może biegać tak go boli. Ja po graniu na nierównym boisku mam ból umiejscowiony z tyłu pięty tak bardziej na zewnątrz trzy centymetry od podłoża. Delikatnie w obu stopach wyszły mi małe wypustki (takie gulki) tak jakby coś cię przesunęło w środku. Przeszkadza to w [...]

[...] atrakcji. Im pozniej przestane na nie zwracac uwage, tym lepiej - bo gdy przestane, bedzie to znaczylo ze percepcji nie wystarcza juz na bieg i myslenie. Wtedy zacznie sie bol - i pozostaje otwarta kwestia kiedy to bedzie, w ktorym momencie.. W Polsce zalatwilbym sobie obstawke znacznikow ostatnich 10km przyjaciolmi, wowczas nie byloby alibi, [...]