bol

[...] nie wchodzi w grę. dajcie spokój, tu nikt nic nie urodzi. niedługo będą pewnie tematy: dlaczego mam takie straszne obtarcia na stopach od tatami? albo: dlaczego mnie łokieć boli po dźwigni? jak już ktoś wspomniał, bez bólu się po prostu nie obejdzie. ból jest nieodłączną częscią treningu i trzeba się do niego przyzwyczaić. im szybciej, tym [...]

[...] ja gram w gale i kosza i ostatnio cos mi strzelilo w kolanie (ale czesto mi tak strzela cos ale po jakims tygodniu ból mija wiec sie przywyczilem ale teraz mi nie przechodzi boli mnie jak ide tylko w srodku kolana i tu w okolicach wiezadel. Czuje sie jakby mi kosc napierala na kosc i jak ide mam taki efekt wyskakiwania kolana- przejdzie samo czy [...]

A te bole miesni to sa takie jakby byly pospinane ? Jak masz spiety miesien uda to moze sciagac rzepke (boczne przyparcie rzepki) i to generuje bol w stawie. Mam podobna przypadlosc i np bola mnie przedramiona odspodu i czasem w przedluzeniu jakby nadgarstek mnie boli. Co do wit d3 to jak bierzesz tkie duze dawki to wydaje mi sie ze warto wrzucic [...]

To co mówi kolega wyżej: a6w nie. Również odradzam. Podchodzilem do tego 2 razy i w każdej próbie polegałem przy połowie dystansu, ze względu na ból pleców. Na dobry początek polecam ABS. Po wpisaniu na YT od razu znajdziesz film instruktażowy z 8minutowym ABS. Oczywiście później możesz zmieniać poziom trudności. Możesz również próbować ćwiczeń [...]

Takie objawy nie koniecznie muszą dawać dolegliwości od strony stawów kolanowych - zwłąsza w tak młodym wieku. Może być to związane również z kręgosłupem- czy miewasz bóle w odcinku Lędzwiowym? Częściej bolą kolna przy schodzeniu ze schodów czy w takiej sytułacji również odczuwasz ból??

Wg mnie możesz robić ten zestaw od początku do końca spędzając w każdej pozycji 20-30 sekund stopniowo pogłębiając zakres ruchu. Jeśli wskutek zbyt silnego naciągnięcia zaczniesz odczuwać ból oczywiście przerwij i ew powtórz ćwiczenie robiąc je delikatniej. Staraj się maksymalnie odprężyć rozciągany mięsień. Ja do stretchingu żadnej rozgrzewki nie [...]

stary znam ból kup sobie b-complex multiwitamine b-12 naturella ~!!! b-compl i multi sotsuj 3 razy dziennnie po posuiłkach i 2 razy dzinnie b12 tez napewno zauwazysz roznice !!!

O lekotke tylko podejrzenia. Bol wystepuje gdy podnosze sie z szerokiego przysiadu w wiezadlach gdzie rzepka laczy sie z 4glowym.

hmm ja moge polecac ćwiczenia np z www.gregry.prv.pl - trening wyskoku tam sa ćwiczenia nie przeciazajace zbytnio kolan (trenuje tam a mam cos z wiezadłami i nie narzekam) a jezeli juz bol wystapi to zmniejsz ilosci lub zrob lzejsze wykonanie =]

[...] popisywac, robie to dla siebie a nie dla innych. mysle ze poprostu zlekcewazyłem to za pierwszym razem, zreszta pisałem o tym i dlatego teraz to pewnie wrociło tyle tylko ze bol sie nasilił i tu jest dolina :) teraz rowniez zmieniłem sobie trening na wytrzymałosciowy czyli mniejsze ciezary ale wiecej powtorzen. dziwi mnie jeszcze jedno, ze [...]

ile czasu utrzymuje sie ten bol ? uniemozliwia trening ?

bol jest na drugi dzien,utrzymuje sie dwa dni w trzecim przechodzi...nigdy tego nie mialem.towar nie jest z piwnicy,ale od sopprawdzonego dostawcy,wiec co jest nie tak >?

miczelx ma rację Zmień towar skoro powoduje on tak silny ból to może i dojść do obrzęku stanu zapalnego albo jeszcze gorzej

- Ja bym polecił ćwiczenia na razie bez obciążeń. Podciąganie, pompki, wznosy nóg- wszystko w różnych wydaniach, tak żeby się rozkręcić. - Wypadałoby się dowiedzieć z czego ten ból pleców wynika. Zmieniony przez - voodka95 w dniu 2016-09-22 09:16:25

W jakim stopniu ćwiczenia wykonywane przez uczniów owych przyklasztornych szkół działają na zdrowie? Mam na myśli negatywne skutki. Jestem prawie pewien, że w odpowiedzi zawarte będą informacje o efektach ćwiczeń utwardzających, więc zadam jeszcze jedno pytanie: czy można wyznaczyć pewną granicę pomiędzy ćwiczeniami utwardzającymi, a ćwiczeniami [...]

Jeśli ból jest spowodowany niepoprawną postawą ciała to co innego. Mniej mięsa, więcej tłuszczu... W czym masz problem? Zmniejsz ilość posiłków i będzie Ci łatwiej.

Witam, Ból rozpoczyna się od środkowego i małego palca. Rozpoczyna się ? Które dokładnie palce są odrętwiałe napisz wszystkie w których pojawiają się tego yupu dolegliwości.

Ból odrętwienia i gorąca pojawia się od środkowego i serdecznego palca delikatnie przechodzi do małego palca. (Nigdy nie drętwieją palec wskazujący czy kciuk.) Odrętwienie jest tak silne, że nie jestem w stanie zgiąć palców. prawą ręką nie podniosę nawet czajnika z wodą aby zaparzyć sobie kawę. Po całym tygodniu pracy delikatnie odczuwam [...]

Czemu zakładasz dwa takie same tematy? Bardzo prawdopodobne,że naderwałeś/naciągnąłeś jakiś mięsień/przyczep mięśnia. Nie forsuj nogi, z czasem powinno przejść. Jak już ból nie będzie tak intensywny, możesz DELIKATNIE się rozciągać. Do tego maść typu fastum/ketoprom i powinno być dobrze.

dlugo do siebie dochodziles po wycieciu? no i ile czasu trzeba czekac z powrotem na silke? hmm ogólnie kilka pierwszych dni odczuwa się ból, później już jest tylko lepiej ;) Jak ktoś ma jakąś pracę biurową, to po 1,5tyg max 2 może spokojnie wrócić do pracy, jeśli praca fizyczna to zrobił bym sobie około miesiąca przerwy ;) Podaję to na swoim [...]