Ten "B" to całkiem średnio mi pasuje. Niby każdą serie robię na maks. ilość powtórzeń, ale nie czuje żebym miał zbytnio zmęczone mięśnie. Jedynie trochę ból w stawach czułem Jeżeli nie czujesz pracy mięśni za to odczuwasz ból w stawach to na pewno kuleje technika.
Coś ostatnio trapią mnie kontuzje, jak nie kolano to ... plecy Mam taki dziwny ból kiedy wstaję rano z łóżka w dolnym odcinku. Ciężko stwierdzić mi czym może być spowodowany. W ciągu dnia puszcza ale z rana przeszkadzał w "poduszkowcach" i brzuszkach. Co ciekawe jak wykonywałem dociągania lub MC to bólu z rana nie było. Zastanawiam się [...]
Oczywiscie jak czujesz bol przy jakiejs wersji i wolisz inna to rob inna, trzeba wybierac komfortowe dla siebie cwiczenia, prawidlowa technika to jedno, drugie dobre cwiczenie I taka cich rada , cwicz miesnie kegla, to nie tylko miesnie potrzebne dla kobiet przy porodzie to cwiczenia aktywujac miesnie przyczepione do kregoslupa, twoj bol moze [...]
[...] Szrugsy też malutki progresik,ale te 25kg moja lewa ręka ledwo utrzymywała...wiem wiem paski Wznosy bokiem i przodem ten sam ciężar. Jeśli chodzi o wznosy bokiem to niestety najbardziej odczuwam ból w lewym barku Izka może powinnam odpuścić te wznosy bokiem? bo to nie pierwszy raz jak mnie pobolewa i najbardziej właśnie przy tym ćwiczeniu
pewnie, ze odpusc to cwiczenie. a powiedz w ktorym momnecie odczuwasz bol i w ktorym miejscu. a masz mozliwosci robic tylko czesc ruchu na silowni? cos jak wysoki stojak, albo na smithie? odczuwałam ból dokładnie przy opuszczaniu hantli nie przy wznosie,a jeśli chodzi o miejsce to mogę sprecyzować jako boczny akton barku,ale ten ucisk podczas [...]
poprawka do wczorajszego dnia...nie wypiłam wheya na noc,bo już wieczorem mnie strasznie mdliło i wymiotować mi się chciało,brzuch mnie bolał i nie mogłabym nic przełknąć ****************************************************************** Dzisiejszy trening nogi gigantserie 1a. suwnica 4x 4-6 150kg 4 x6 1b. przysiad bułgarski 4x 8-10/na nogę [...]
kiedyś jeszcze latem był moment,że odczuwałam bark przy wznosach bokiem,ale to był lekki ból,a teraz nie wiem skąd się ten ból pojawił i dlaczego boli,gdy chwytam cięższe sztangielki
Nieco udało mi się dojsc do siebie to postaram sie conieco napisać Wczoraj 21:15 mialem zabieg pod narkozą, był to dla mnie pierwszy taki Okazało się, że zabieg był konieczny i bardzo pilny, a to dlatego, że obrzęk i ból jaki mialem spowodowany był ropniem, który przy nderwaniu brzuśca zaczął się wylewać. Ważne było to by jak najszybciej się go [...]
[...] nie sa wksazane ból masz od przetrenowania oraz od tego, ze nie masz odpowiednich butów, nie rozciagasz sie porzadnie lub wcale przed bieganiem jezeli teraz zacznie ciebie bolec podczas biegania to wroc do marszu i po 2/3min zacznij biec dalej bol przetanie po jakim czasie.. jezeli nie to zmniejsz ilosc biegania w tygodniu hm... co jeszcze [...]
31.01 podciąganie na drążku nachwytem i podchwytem +20kg nachwyt x 6 +20kg podchwyt x 8 +15kg pochwyt x 8 +10kg podchwyt x 10 CC nachwyt x 13 wszystkie serie z pedantyczną dokładnością. Głowa przeniesiona nad drążek ze wzrokiem skierowanym na wprost, pełny wyprost rąk na dole, bez bujania. rozjazdy z kolan CC x 10 CC x 4.... i przerwałem [...]
[...] gula, ni to siniak,ni to krwiak. Krew zdatna do oddania,wiec pobór nastąpil z drugiej ręki...tu już lepiej poszło. Koniec końców jednak taki że obie ręce w okolicach poboru bolą,ta ręka gdzie jej nie poszło jednak znacznie mocniej dokucza. Z treningu dziś tylko podciąganie wpadło i to tylko podchwytem bo nachwytem prze ból nie byłem w stanie w [...]
[...] gula, ni to siniak,ni to krwiak. Krew zdatna do oddania,wiec pobór nastąpil z drugiej ręki...tu już lepiej poszło. Koniec końców jednak taki że obie ręce w okolicach poboru bolą,ta ręka gdzie jej nie poszło jednak znacznie mocniej dokucza. Z treningu dziś tylko podciąganie wpadło i to tylko podchwytem bo nachwytem prze ból nie byłem w stanie w [...]
[...] takim jeździłem,efekt? Z wyciągiem chyba z godzię walczyłem by w ogóle dojechać na szczyt stoku...gleb oczywiscie trochę było,jedna dość niefartowna bo do teraz żebro/żebra bolą. Kaszlnięcie czy głębszy wdech niestety sprawia ból wiec albo mocno obite albo co gorsza pęknięte lub zlamane. Jak przez kilka dni ból nie ustąpi przejdę się [...]
ponad tydzień minął, przeziębienie udało sie opanować, zatoki już dały spokój ale pozostał wciąż jeden problem. Żebra/żebro. Niestety boli dalej, byłem u lekarza już,złamane całe szczęscie nie jest ale mocno obite lub pęknięte(wg lekarza przy leczeniu nie ma to znaczenia). Wyautowałem się przez ten czas od jakiegokolwiek wysiłku fizycznego, a [...]
[...] a potem dwa razyscghodzki 1,2,3,4,5 1,2,3,4,5 przy treningu "W" przerwy 10-15sek. przy schodkach przerwa tyle co zejscie z drazka+ oddech. Niestety żebra wciąż pobolewały . Owszem,jest już lepiej bo ból nie jest taki przeszywający że człowiek od razu puszczał drążek,ale jednak do komfortu jeszcze daleko... Nachwyt wciąż niemożliwy,tu [...]
[...] hantli -rozjazdy na kółku -scyzoryki z piłką niestety ból w zgieciu przedramienia z ramieniem się nasila. Coraz większe kłopoty z niektórymi ćwiczedniami,a po wczorajszych boli bardziej niż zwykle. Będe musiał sobie dac na wstrzymanie z ćwiczeniami,lub zniektórymi ćwiczeniami. W ciągu 3-4dni pewnie popatrzę jakie ruchy sprawiają ból,a jakie [...]
[...] piersiowego pompki bez problemu co do bólu. Od kilku dni nie mogę się go pozbyć, pod koniec przeziębienia się pojawił i jest do teraz. Najgorzej jest podczas kaszlenia,wtedy boli najbardziej. Boli również przy niektórych ruchach,ot choćby skręcanie kierownicą w aucie. Cholera wie co to. Profilaktycznie podmienię ćwiczenia na łatwiejsze i zwiększe [...]
[...] to walczyć z niedogodnościami. Wiadomo, że czasem nie da się wytrzymać ale staraj się o tym nie myśleć, jak ktoś Cie uderzy z całej siły w piszczel to bądź pewien, że jego boli tak samo o ile nie gorzej, wtedy będziesz zdany na psychikę, a nie umiejętności, kto będzie "twardszy" ten wygra. Nigdy nie uciekaj z nogą, jak zaboli to [...]
ogolnie to trenuje pchniecie kula, wiec problem z kolanami w tym sporcie to nie nowosc (czeste blokowanie itp, wysokie ciezary przy przysiadach) i stad to sie wzielo, bol zalezy od dnia i od tego co robilem na nogi na treningu, pelne przysiady moge robic i na duzych ciezarach bo do 180kg dochodze na treningu, ale na drugi dzien czuje bol. wiec [...]
bober89 / Impossible is nothing = walka o kaloryfer
