[...] nogach. Przy kopnięciach też trzeba się nauczyć prawidłowo stać i trzymać równowagę, jak samemu nie możesz tego załapać to poproś trenera żeby ci wytłumaczył. A jeżeli chodzi o ból w kolanie, to niestety nie potrafię pomóc. Spróbuj może lepiej się rozgrzać albo poprawić technikę ?? Jak będzie nadal mocno bolało, to pójdź do lekarza sportowego.
[...] żeby załapać o co chodzi. A ile trenujesz? Oli Ból w kolanie chyba niewiele ma wspólnego z nadciągnięciem czegoś podczas rozciągania. Ja miałam kiedyś wysięk w kolanie - bolało mnie kolano przy prostowaniu, jeżeli długo było ugięte i przy skrętach. Jeżeli masz coś podobnego to wystarczy zwykła maść na żylaki lioton. Jeśli cię bardzo boli idź [...]
Co do kopnięcia - obrotówki nie są łatwe, więc pracuj nad techniką. Można wykonać wolniej - po prostu podziel sobie to kopnięcie na kilka etapów , a potem zacznij wykonywać płynnie. Na ogól na początku nie wychodzi dlatego, że równowaga i technika jeszcze szwankuja, a każdy chce kopnąc jak najszybciej sie da Możesz też dodatkowo robić ćwiczenia [...]
Najlepiej kup zestaw z podgrzewaczem, oliwką, mleczkiem i kremem po depilacji. Jeśli jesteś facetem, i robisz to pierwszy raz, to odradzam samodzielną depilację. I nie chodzi tu bynajmniej o ból. Zanim sięgniesz po depilacje sprawdź typ swojej skóry, jeśli masz skórę naczynkową odradzam wosk, inaczej we wrażliwych miejscach typu szyja, wewnętrzne [...]
Zawsze gdy po przerwie wracam do treningu badz zmieniam trening to mam zakwasy ale tylko na poczatku Lecz to taki hmm przyjemny bol :] tylko nie pomyslscie ze ja masohista
[...] sensu ?? niz wklejal linki do postow gdzie umieszczasz badania jakis naukowcow.. w poscte ktory wkleiles pisze zeby unikac maxymalnego wysilku i cwiczen ktore wywolywaly bol, w takim razie jak bede mial zawasy na bicku a nastepnego dnia robie na przyklad plecy przy ktorych bic tez pracuje to co mam isc do domu bo naukowcy twierdza ze musze [...]
ja miałem podobnie przy wyciskaniu sztangielek na barki bark wyskoczył, odłożyłem(a raczej rzuciłem)hantle i wskoczył na nowo..potem zrobiłem jedną serie unoszenia na boki. ból na następny dzień był dosyć mocny..2 tygodnie przerwy i wszystko było ok u lekarza nawet nie byłem, a bark smarowałem codziennie maścią rozgrzewającą Zmieniony przez - [...]
Ok, od jutra rumianek i dużo wody. A jakiś suplement na te jony żeby zmniejszyć częstotliwość skurczy? Co kilka godzin lapie mnie taki bol ze nospa to jedyne wyjście.
Mysle, ze nikt ci nie odpowie na to pytanie. Bol moze oznaczac wiele rzeczy w zaleznosci od jego typu. Moga to byc zwykle zakwasy co jest ok, ale moze to byc cos zupelnie innego. Powinienes sam rozpoznac, czy to zwykle zakwasy, czy cos czego nie powinno byc. Jak uwazasz, ze jest to cos czego nie powinno byc to lec do lekarza sportowego. [...]
No właśnie to pytanie dobre do rehabilitanta jest, nie wiem czy ktoś Ci odpowie, nikt nie wie w jakim stanie ta przepuklina jest Z drugiej strony jak jej nie stwierdfzono to na jakiej podstawie rechabilitant ją stwierdził, zrób dobre badania by to potwierdzic w 100% na oględzinach z zewnątrz się nie stwierdzi tego w 100%, mozna jedynie [...]
buhahahahaha -mozesz zakupić białeczko, gainerka ale najwazniejsza jest dietka wiec przestan kurva zajmowac sie ******łami i trenuj ciezko ponad ból, wpierdlaj ile sie sie da a kase wydaj na d*****
Bardzo Boli mnie posladek po wczorajszym ... tak jakby mi go ktos obil...!;/ moj kumpel tez tak ma ale jemu sie 3ma juz 5-ty dzien ten bol posladka !!! Co robic?
Nie chcę zakładać nowego treningu więc zapytam tutaj: Czy w następnym cyklu MASSA zamiast wiosłowania mogę dać podciąganie na drążku, a MC albo w ogóle wywalić, albo zastąpić go dzień dobry? Pytam się o wiosłowanie, gdyż ostatnio np po grze w piłkę miewam drobny ból w okolicy krzyża i nie wiem czy m.ni wiosłowanie nie przysłużyło się do tego, choć [...]
Witam, łokieć tenisisty to patologia okolicy przyczepu ścięgien mięśni prostowników nadgarstka do kości nadkłykcia bocznego kości ramiennej. Proponuję zrobić sobie przerwę w treningach.Jeżeli ból nie będzie ustępował ,będzie potrzebna wizyta u specjalisty. Pozdrawiam.
Mogą pomóc, ale na pewno nie zapewnią wyeliminowania bólu, szkoda ryzykować poważną kontuzję, bo to co można podleczyć/wyleczyć w np. dwa miesiące, przez nierozwagę może ciągnąć się później przez pół roku. Idź do lekarza, niech zbada, prześwietli - po co się męczyć? Czasami zwykłe leki typu. Nolpaza/DicloDuo/MydocalmForte pomagają (możliwość [...]
[...] ok. 2 łyżeczek rozpuszczonej żelatyny .Na łokieć możesz zastosować okłady z korzenia żywokostu lekarskiego. Wątpię żeby to było coś poważnego, zależy też jak mocno boli, od rodzaju bólu bo nie każdy ból oznacza problem. Twój organizm musi się zaadoptować do pewnego wysiłku z czasem będzie lepiej.Tylko stopniowo zwiększaj stopień [...]
hehe Śledziu o tym dobrze wie ale szeroki uchwyt wybitnie mu nie pasuje w siadach, poza tym ból przeszkadza mu również na ławie Pszczoła ma "medalową" formę 550-555 powinno być Ekipa Tadka Hula pozdrawia Ciebie ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*
Voltaren emulgel, odpuść sobie ćwiczenia przy których cie boli,możesz rozgrzewać to miejsce smarując ben gayem przed treningiem. Miałem podobny problem u mnie to było prawdopodobnie naderwane więzadło ale po 3-4 miesiacach ból całkowicie ustapił, oczywiście treningów nie odpusciłem. Jak by cie naprawde mocno bolało to idz do lekarza. Pozdro!
