solaros -hmmm dobrze znam ten ból sam na sobie szlifuje cały czas technike wl i mysle ,ze na 99% jest okej ale to jeszcze nie jest to .Dobra opcja mysle ze sa podstawki ja tak kiedys robiłem gdy cwiczyłem na wyzszej ławce
Odpowiedzi: 510 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-09 18:33:34 Liczba szacunów: 0
jeżeli miales poł roku off od treningów, to nie wal od razu na starcie kreatyny - po co? przystosuj miesnie na nowo do tenignu , niech sobie przypomną co to znaczy ból , kwas mlekowy, mocny treningu - którego na poczatku nie bedziesz robił skoro jestes po dlugiej kontuzji, a dopiero potem mysl o suplementach, moim zdaniem -oczywiscie o ile dobrze [...]
Odpowiedzi: 510 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-30 11:17:18 Liczba szacunów: 0
Nowego treningu dzień pierwszy! Bosko! Drugi dzień okresu nie nastrajał dobrze, niskie ciśnienie i ból głowy też nie bardzo, ale jak się wreszcie znalazłam na siłowni, to wszystko mi przeszło :) Jak to wyglądało, to poniżej: - nie zatrybiłam z tymi wypadami - to jest takie coś? http://www.youtube.com/watch?v=qvHPw0cWl94 No nic, zamiast tego [...]
Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 5047 Data: 2013-06-03 18:24:08 Liczba szacunów: 0
[...] po jednej z serii straciłem balans na ławeczce. czemu? zwykle przy wyciskaniu balans trzymam nogami na ziemi... Wtedy postąpiłem inaczej, a moje nogi spoczywały wygodnie na bolcach przymocowanych do ławeczki. Całość trwała dosłownie ułamek sekundy. Chcąc odzyskać balans położyłem lewy hantel na ziemie z lewej strony (nadal go trzymając), a drugi [...]
Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 10541 Data: 2011-02-09 22:05:47 Liczba szacunów: 0
GRU1979 Jeśli chodzi o treningi to nie bardzo mogłem, ale teraz kiedy palec powoli wraca do użytkowania nie przeszkadza zbytnio na siłce. Także wróciłem bodajże 7.01.2011 po ok. 4 miesiącach przerwy spowodowanej tą właśnie kontuzją. Mam nadzieje w przyszłości unikać takich incydentów... pzdr ------------------------------------------------ [...]
Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 10541 Data: 2011-02-10 15:16:48 Liczba szacunów: 0
Wstałem rano z niemiłosiernym bólem mostka, barków i krwotokiem z nosa. Wejście po schodach skutkowało tym że bol sie pogłębiał więc nie było co kminić tylko iść do lekarza. Lekarz zrobił wywiad, osłuchał, opukał kazał zrobić EKG... no i przypisał antybiotyk, dał tygodniowe zwolnienie i powiedział ze jak będzie lipa to mam sie zgłosić. Wróciłem do [...]
Odpowiedzi: 725 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-16 14:10:33 Liczba szacunów: 0
http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Dzień 23 Zwykły neutralny dzień w domu, troszkę pogotowałem, zrobiłem małe zakupy, poszperałem po necie i jakos dzień zleciał. Jedyne co mnie martwi to ból kolana. Mam nadzieje, że to tylko jakaś przeczulica/ reakcja na zmiane pogody bo nie wyobrażam sobie treningu [...]
Odpowiedzi: 725 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-05 17:51:19 Liczba szacunów: 0
http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Dzień 29 https://www.youtube.com/watch?v=rIdhZIGs8H0 Wczoraj późno wróciłem do domu wiec pospałem troszke głębiej niż zazwyczaj. Rano zero apetytu wiec poszedlem poogarniac sprawy na mieście, może pod koniec tego tygodnia dostane certyfikat ukonczenia kursu z [...]
Odpowiedzi: 725 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-12 21:38:44 Liczba szacunów: 0
jest weekend i sie jeść nie chce, zreszta nocke zarwałem zeby nadgonic sie ze szkolnymi sprawami i teraz cierpie z tego powodu %-) kalorii idzie wiecej w dni treningowe bo mam wiekszy odkurzacz poprostu :-)) a AoE od pewnego futrzaka ;-) przypadął mi do gustu ta gierka ;-) edit: poszło 2 tabsy ketonalu chyba 100tki bo nie wytrzymuje, stawanie czy [...]
Odpowiedzi: 725 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-17 19:29:23 Liczba szacunów: 0
http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Dzień 35 Dzień na luzie bo tego mi trzeba było, troszke poszperałem po sieci, troszke pogotowałem a raczej po przypalałem pare rzeczy :-D Później trening i kilka spraw :-) Znalazłem nowy serial na tvnie "szpital" w koncu coś co jest ciekawe, nie umywa sie do "ostrego [...]
Odpowiedzi: 725 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-18 22:01:39 Liczba szacunów: 0
http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Dzień 53 Lajcik, w szkole posiedziałem troche na masażach w innych grupach, potem błąkałem się bez celu na zajęciach i jakoś zleciało. W domu napad wilczego apetytu ukierunkowanego na omlety. Potem trening zgodnie z zamierzeniem i teraz lenistwo :-) [...]
Odpowiedzi: 725 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-08 20:07:30 Liczba szacunów: 0
http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Dzień 74 Praca, trening, skarbówka, praca. Tak wygladać ma w skrócie mój dzisiejszy dzień. Znalazłem jedna z przyczyn mojego rozbicia, także nie mogę doczekać się jutrzejszego treningu na siłowni... http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png Rano1 kaps Alliofil Po [...]
Odpowiedzi: 725 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-28 16:58:31 Liczba szacunów: 0
http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Dzień 133 Dzisiaj wypiska na szybko, bo książki czekają. Ogólnie cały dzien chodze jak jedna wielka bomba z opóźnionym zaplonem. http://img.fastshell.pl/images/trening.png B15 1 Wyciskanie od czubka głowy 60/70/80kg 2 Podciąganie do brody dolna część ruchu40/45/50kg 3 [...]
Odpowiedzi: 725 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-27 20:51:21 Liczba szacunów: 0
[...] Rozciąganiex Siłowo jest ok, progres kształtuje sie juz bardziej w ilości powtorzeń ale dobre i to. W martwym padł mój nowy osobisty rekord z czego jestem zadowolony. Dalej bol łokcia, ale bedziemy cisnac jak tylko sie da, a w miedzyczasie załatwie skierowanie na USG żeby dowiedziec sie co to za diabelstwo tam siedzi :-) [...]
Odpowiedzi: 725 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-31 22:58:05 Liczba szacunów: 0
a nie wiem, jakiś taki mi ból w środek pleców wszedł, że aż mi całe pośladki drętwiały jak chodziłam no szkoda wyjazdu strasznie bo bardzo się nastawiałam na neigo ale trudno za 2 tyg pojadę
Odpowiedzi: 356 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-22 08:33:28 Liczba szacunów: 0