[...] cierpia nogi. Chyba bede musial pozmieniac dni treningow, dlugi bieg dobe po ciezkiej zakladce to nie jest optymalne rozwiazanie.. Od rana wiedzialem ze bedzie ciezko, bolaly mnie nogi, posladki, stopy. Ciezko bylo sie zebrac w sobie, jak nigdy. Jak juz wyruszylem, wszystko przeszlo. Na godzinke mniej wiecej.. Dzis wszystko przeciwko mnie. [...]
Xzaar - szacun za wytrzymałość, jakbyś mógł to opisz co Ci się z łydkami działo - nie wiem czy mnie powoli coś nie dopada... W nocy leżąc na brzuchu obudził mnie ból prawej łyki - k***a wcisnąłem zęby w poduszkę i przeklinałem trochę. Nie wiem o której w nocy - chyba koło 2 to było, a o 5 rano wybiegłem na 16km (biegło się dziwnie kilka razy [...]
[...] temu potrafiłem pisać o "wspaniałym, głębokim bólu wszystkich mięśni". Dzisiaj nie czuję żadnych dolegliwości. Robię sobie przysiady z kijem (overhead squats), coś wyciskam od czasu do czasu, rano zrobiłem malutki trening z odważnikiem (8 minut) i jest dobrze. Unikam bólu, bo wiem, że jeszcze kiedyś zaboli. Robię sobie zapas miejsca na ból :-)
[...] jesli nie zabraknie energii - u mnie nie powinno, kto je normalnie musi cos po drodze podjadac. Nie moze zabraknac picia, bo bedzie kaplica. Przychodzi moment ze zaczyna bolec, i trzeba nauczyc sie z tym biec - po to sa te dlugie wybiegania miedzy innymi. To jest najtrudniejszy element gdy jestes sam - trzeba zajac czyms mysli i cisnac.. Dzis [...]
[...] Moja przyjaciolka z czasow gry w rugby i walenia sie w klatce po mordach i nie tylko - bez niej wiele nocy byloby bezsennych. Maskuje skutecznie na kilka godzin kazdy bol ponizej zlamania ;) Nie leczy, co to to nie. Maskuje. Idealna na przetrwanie, doskonale grzeje miesnie, odsuwa od Ciebie moment pojawienia sie skurczy i zmeczenia o jakis [...]
Nogi odpoczywaja, mam do maratonu juz tylko 34 kilometry biegania - tyle ile nie raz biegam w jeden dzien.. Place i tak niska cene za swoj upor - bylem za ciezki na takie kilometrowki jakie sobie obralem - wiele osob powtarzalo - ja nie twierdzilem i nie twierdze ze nie mieli racji - ale robie swoje. Taki drobiazg nie jest w stanie mnie zatrzymac [...]
[...] dzien co godzine zamrazam achillesa i jest duzo lepiej - zrobie jeszcze Alfredsona - na dzis dokucza mi tylko lewa pieta - pewnie ostroga biegacza, ale to nie jest wielki bol. Na wolny czas ciekawy dokument - raczej dla biegajacych i marzacych o maratonie jak ja - niz dla wszystkich. [...]
Poki co nawet chodzenie sprawia mi bol.. ;) Jakos to bedzie :) Taka to historia.. dla tych co lubią w lozku dluzej w niedziele polezec :) Swoja droga, nie wytrzymalbym chyba ogladac maratonu w tv.. Choc kto wie, triathlon na olimpiadzie ogladalem zaczarowany.. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e57a695fa874409a8af800916ad4c1d5.jpg Zmieniony przez - xzaar77 w [...]
Umowilem sie juz na badania tydzien po maratonie, przeswietlenie, rezonans, usg, cuda wianki na kiju. Jesli patolog uzna ze sie da - przebujam sie do konca sezonu z bolem. Boje sie tylko jednego - widma zlaman zmeczeniowych.. Jesli nie bedzie takiego zagrozenia, reszta furda, niech sobie boli, nie takie bole znosilem. Nie po to jak czubek [...]
[...] na wyciagu gornym 3 serie po 10 powtorzen Po wczorajszym treningu strasznie spompowalo mi tricepsy, klaty tak dobrze nie czulem, chociaz tez napuchla. Zaczal mi tez dokuczac bol w stawach lokciowych (odstawilem glukozamine jakies tydzien temu, znowu musze zaczac ja brac). Trzeci strzal susty wlasnie zaraz leci. Dajcie znac co brac: mete czy antka [...]
[...] sie jeszcze na antka zamiast mdrolu (mdrol podobnie kopal mnie ostatnio jak bralem w lutym jak meta, ale teraz jeszcze wieksza moc jakby czuje, tak mi sie wydaje). Co do bolu po suscie KL to nie czuje ogolnie, bije po udach i sa przyzwyczajone. W piatek jednak nie mialem warunkow zbyt dobrych i walnalem w trica i boli reka lekko do dzisiaj. [...]
[...] moze byc zwiazane z tym zebem.3 miesiace bylem z nim bo mialem duza dziure.Pamietam,ze Pani wiercila w nim,przylozyla mi jakis listek plastikowy do niego i zapytala czy zab boli.Powiedzialem,ze nie ale po minucie przez zab przeszedl taki przeszywajacy bol ale nie powiedzialem tego jej bo myslalem,ze tak ma byc.Zaplombowala mi go i na tym sie [...]
W 70-80% złożone reszta proste. Ból pośladka się utrzymuje nie jest to jakiś mega ból, trening normalnie zrobiłem ale dokuczliwy w pracy, posmarowalem voltarenem zobaczymy jak jutro będzie. Za krótką igłę użyłem i poślady nie przyzwyczajone do zastrzyków. Mam nadzieję że tylko te dwa czynniki zawiniły. Zmieniony przez - Sarm93 w dniu 2019-09-03 [...]
W przypadku bicia samego teścia mogę wziąsc antybiotyk olfen 75sr? To lek na zapalenie stawów itp. Dorobiłem się jakieś kontuzji i czuję ból w okolicach kości ogonowej smarowalem mascia ale nie pomogło. Z rana tak naprawdę odczuwam tylko ból i jak dotykam
Cześć od roku bolą mnie kolana. Od pół roku ćwiczę intensywnie i ból się nasila. Ćwiczę power pump i kettle trochę nordic i yoga. 3-4 razy w tyg. Ból kłujący nad rzepką. Boli różnie w ciągu dnia tygodnia, czasem przed treningiem czasem po treningu. Nawet po przerwie w treningach boli. Stosowałam maści olfen, voltaren, DMSO. Ogrzewałam schładzałam, [...]
[...] czytalem ze po skreceniu kostki nawet 2 stopnia po okolo 15 dniach moge zaczac juz stopniowo wracac do sportu, minal prawie miesiac do pierwszego grania, wiec myślałem ze bol to normalne przy powrocie do sportu.. przeciez bylo tez napisane ze skutki tego skręcenia typu lekka opuchlizna i odczuwalny bol moze towarzyszyc jeszcze przez nawet pol [...]
Piotr widzę że orientujesz się, mam podobną dolegliwość jak autor z tym że doperio od 2 tygodni, ból skupia się głownie na wyrostku barkowym i przy ruchach które angażują przód barku a dokładniej przy ręce opuszczonej w dół i wypchniętym barku w przód (tak jakby zespól ciesni podbarkowej niby jest powoli lepiej ale całkowicie unikam ruchów w [...]
Pionowe, z boku na najszerszym prawym i po jednym większy na obu tricach, przy podniesionej do góry ręce również pionowe. Wczoraj po 5 godzinach snu, na 3 parówkach i 4 jajkach zrobiłem coś ala mój trening + zestaw dla hardcorowców. Przy dublowaniu wiosła ( jednorącz ) ciemno mi się robiło i miałem gwiazdki przed oczami. Zmęczenie i pompa [...]
Test -Poprawa Sylwetki-Szerokie bary wg Xzaar77
