bol

Drodzy Forumowicze, obiecana relacja i fotki .... W tym roku organizacji Mistrzostw Świata Strong Woman podjęła się firma „ Aneta-Strong”, której właścicielką jest nasza trzykrotna Mistrzyni Świata i Europy Aneta Florczyk. Było to nie lada wyzwanie, zważywszy, iż do tej pory organizatorem tej imprezy była federacja IFSA z [...]

zeby jeszcze we flakonach bylo tyle soku co jest deklarowane a nie 7ml to byloby nawet dobrze.No i bol po injekcjach utrzymuje sie pare dni,wczesniej tak nie bylo wiec cos im nie wychodzi..

Wedlug was glebokosc wbicia nie ma znaczenia? Ja odkad zaczalem bic 40mmx0,7 ani razu nie zrobila mi sie gula a bol po jakimkolwiek srodku jesli jest to minimalny. Po 30mmx0,7 roznie bywalo. Od razu mowie ze bije jedynie w uda. Bijac w trica 40x0,7 doszlaby chyba do koscia;-). Tak ze 40x0,7 idealne do bicia w uda/dupe.

Biję teraz propa PMP 7x30 w pośladek i tylko lekki dyskomfort czuję. Widać ból po środku jest sprawą bardzo indywidualną, jedyne co mnie martwi to to, że raczej nie będzie tam 10 ml. Kiedyś się to nie zdarzało. A teraz co lab to wtopa z ilością.

[...] zrobie klatke,to nie moge spac na brzuchu,bo sie budze z bólu.Nie zmieniam tak czesto treningów,ale niektóre ich elementy,a że nauczyłem sie ćwiczyć jak trzeba,to musi boleć niestety,che che..Nie martw sie Topór,to taki sport..pocieszeniem moze byc fakt,że przynajmniej czujesz swoją cielesnośc Wczoraj smarowałem klate jakimś świnstwem,bo [...]

O, w mordę, tran mi się skojarzył z suplementami Treca. Jeżeli chodzi o tłuszcze, to codziennie mniej więcej staram się trzymać 1:1:1, ok. 1.2-1.3g na kilogram ciała, wliczając masło orzechowe, płatki migdałowe, oliwę z oliwek, awokado, masło, żółtka jaj itd. Do tego omega 3 6 9. Na swojej głupiej, głodówkowej diecie, nie trzymałem jednak takich [...]

bierz ten magnez ciągle i wapń dorzuć do tego melisę w tabletkach albo herbacie. Poczekaj tydzień i zobaczymy. Ja też miałem taki ból w nodze jak wstałem że od razu jak wyprostowałem nogę to tak jakbym miał skurcz tylko owiele słabiej i trwało to do godziny.

nie chyba bardzo rozumiem Twoje pytanie. jeśli pytasz czy jeśli 2h po jednym posiłku zjemy drugi to zrujnujemy trzustkę - to wiedz, że nie ma takich praw przyrody, które tak by działały... Moje podejscie jest takie, że generalnie lepiej jest ustalić pewne pory posiłków i nie podjadać pomiędzy posiłkami, Złaszcza przekąsek typu fast food - jak [...]

Poniedziałek - treningowy Na trening przybyłem tak, że zostało mi w zasadzie 45 min na całą sesję, więc niektóre ćwiczenia na siebie nałożyłem. TRENING A. Wiosło szt. w opadzie - nachwyt 2 serie rozgrzewkowe + 3 x 5 powt 75/105/129/129/129kg poszło lekko ale nie dokładałem już cięzaru przerwy ok 2 min B. przyciagania na maszynie 3 serie po 6 [...]

No to w końcu leczysz się u endokrynologa i kupujesz od niewiadomo kogo środki? Chłopie zasranow się co piszesz lub pisz składniej. 250 undera tygodniowo...bol po iniekcji...I twierdzisz że tam jest to 250mg...

No to w końcu leczysz się u endokrynologa i kupujesz od niewiadomo kogo środki? Chłopie zasranow się co piszesz lub pisz składniej. 250 undera tygodniowo...bol po iniekcji...I twierdzisz że tam jest to 250mg... Zakladając ten temat wyraznie poprosiłem o opinie na temat HCG a nie o jakieś dziwne texty, które są dla mnie bez znaczenia. Moje [...]

hej ja brałem w grudniu boldka z alchemi a dokładnie EQUI-BOL ALCHEMIA + meta i powiem ci ze boldka było czuc juz w 1 tyg inaczej się cwiczyło np klate w hu.. lepiej jedynie to metę miałem do dupy bo nie kopała tez z ALCHEMI / JAK NA 1 cykla to polecam :)

2. Trening nr 16 (03-09-2012) B1=5/5/5/5/5/5 A3=5/5/5/5/5/5 A2=5/5/5/5/5/5 C1=5/5/3/2/2/2 E1=5/5/5/5/5/5 F=5/5/5/5 G=10/10/10/10/10/10 H=1/1/1/1/1/1 K2= 90cm- 9/12/12 Trening ciężki. Szczególnie ćwiczenia A2 i C1. Nie wiem czy dobrze wykonuje ćwiczenie H... I mam problem. Jak robię dipsy to czuję ból w mostku. Po chwili mija, ale jednak jest [...]

Niestety trening dziś odpada. Okropny ból mostka podczas dipsów... Jakieś rady jak go zniwelować?

Ból tylko podczas wykonywania dipsów? od samego początku się pojawiał podczas wykonywania B1?

[...] miałem podobny problem co Ty plus wszelakie naciągnięcia cyca, barku itp ;) Jeżeli jesteś w stanie wykonywać pozostałe ćwiczenia to na jakiś czas odpuść B1. Ja tak robiłem.Ewentualnie nie rób kompletnie nic i po tygodniu sprawdź czy ból będzie mniejszy. Na wcześniejszych poziomach gdy wykonywałeś trzy serie pełnych dipsów to nic nie bolało?

Czy ja wiem, to ból adaptacyjny. Chyba każdy to przechodzi. Na moje ćwicz dalej normalnie. W końcu przestanie łupać.

przy pełnych dipsach nic mnie nie bolało, a za nisko się nie opuszczam, bo kontroluje zakres. Bardzo możliwe, że to ból adaptacyjny. Spróbuje dziś zrobić pełny trening i napisze jak poszło.

2. Trening nr 17 (06-09-2012) B1=6/6/6/6/6/6 A3=6/6/6/6/6/6 A2=6/6/6/6/4/4 C1=3/3/3/3/3/3 E1=6/6/6/6/6/6 F=6/6/6/6/ G=11/11/11/11/11/11 H=2/2/2/2/2/2 K2= 90cm- 17/15/13 Podczas ćwiczenia B1 występował ból mostka, ale mniejszy niż wczoraj i na poprzednim treningu, także postanowiłem skończyć dzisiejszy trening. Generalnie brakuje mi siły pod koniec [...]

Ból utrzymuje się od wczoraj bez przerwy... Prze****ne