[...] na kolację wigilijna popróbowałem wszystkiego po trochu ale raczej nie wiele. Przed snem zjadlem zamiast bialek jaj i orzechów śledzia. W nocy obudziłem się wzdety na maxa, bol brzucha i ogólnie samopoczucie jak na kacu. Wiec nawet niewielka ilość jedzenia innego niż zwykle kompletnie mi nie służy. Dzis mial byc jeszcze standardowy obiad ale [...]
25.07 off Wstałem i było ok a od ok 12 mega bol brzucha + nudności i wymioty ale bez biegunki. Cały dzień 0 jedzenia i męczarnia. Podobno jakiś wirus panuje xD no ale ostatnio mam pecha, ledwo tydzien temu klatwa faraona w Turcji a teraz to. Limit pecha wyczerpany mam nadzieję:p dziś od rana już 2 male posilki zjedzone i później Nogi już wg planu [...]
Wracam do żywych. W dzień operacji z samego rana zrobiłem trening. Wczoraj był off ale samopoczucie dramat ból głowy oczu i nie wiedziałem gdzie się chować przed światłem ale 2 nowe soczewki wstawione więc spokój na całe życie. Bynajmniej nie wiem czy 2 raz chciałbym to przechodzić. Plus taki ze wzrok mam jak nigdy. Dziś zrobiłem już trening. [...]
01.10 i 02.10 Off Pozdziernik nie zaczal się zbyt łaskawie. Ledwo doszedłem do siebie tak wczoraj złapała mnie gruba żołądkowa. Zwróciłem generalnie chyba wszystko co zjadlem w ostatnich 24h. Dziś już tylko lekki ból brzucha. Głód czuje ale jednocześnie nie ma opcji żebym coś zjadł. Ledwo stoję na nogach więc dziś odpuszczę trening i zrobię go [...]
no i jestem w kropce ,ostatnio nie najlepiej sie czułem wiec robiłem 5 tydzień metodą trening - 2 dni wolne - trening ,no i dzisiaj wypada trening grzbietu ,a mnie dopadł jakis fatalny ból w mostku normalnie nie mogłem sie przez 15 minut ruszyc ,nie wiem czy to jakas pamiątka po rozpietkach ,czy oznaka zbliżającego sie zawału ,ale trening dzisiaj [...]
wiec tak wykonałem pełne 5 tyg tego cyklu po pierwszych 4 tyg na podst. osiągnietych wyników ustaliłem ciężar odniesienia 1MPP na 105% pierwotnego i od tej wartosci przeliczyłem cały program tak wiec 5 tydzień robiłem już wg tych przeliczonych wartosci i realizacja bez zarzutu jak na razie w zasadzie wszystkie grupy realizowałem zgodnie z [...]
Witam, również się zgłaszam do testu :-) Przez dobrych kilka lat trenowałam ergometr wioślarski i teraz ok 2 lata kolarstwo. Od 3 lat mam problem z bólem pleców i lewego barku. raz jest lepiej raz gorzej. Po zakończeniu trenowania wioślarstwa ból pleców minął, ale z barkiem dalej mam problem @@-)
Co do ciężarów: -schodzenie z większych ciearów na mniejsze-każdy z doświadczenia wie,że czesto to pomaga. Pozostaje tylko kwestia co to są duże ciężary a co mniejsze lub zupełnie małe. Wtedy te efekty są całkiem odwrotne. Typowy przykład trenujemy na siłę-czyli mały zakres powtórzeń i wiadomo ciężary sub maksymalne . Po jakiś czasie schodzimy z [...]
Tora U iboka niema ze boli on udaje ze odczuwa ból on jestem robo coś :D nie no teraz wszyscy daja se luzu a kobi bedzie naginal :) 9 tygodni hardcoru dla iboka :) pozdrawiam:)
Moje treningi nie są jakoś zabójczo obciążające mięśnie, może trochę czasem piszczele z boku bolą, zwłaszcza jak narzucę tempo, ale nie w tym jest problem. Cały szkopuł tkwi w wytrzymałości. Jak idę na ~godzinny spacer, rozkładam siły na dłuższy czas. Jak zacznę mega intensywnie, to później ból piszczeli i często również kręgosłupa jest tak [...]
Ja przy wadzę 148kg prawie płakałem jak miałem robić rozgrzewkę na orbitreku ... ból w biodrach niesamowity :/ Co do rowerku to ja kupiłem kettler'a za 6 euro i lata jak F16 :D
[...] spodem, szczególnie lubię ten air system. To dla mnie ważne, bo przy takiej wadze stopy bardzo cierpią. Dlatego właśnie nie znoszę chodzić na boso, po prostu to mnie boli, no może nie od razu, ale po chwili, po zrobieniu krótkiego dystansu na gładkiej powierzchni odczuwam dyskomfort i mam ochotę usiąść. O nierównościach nawet się nie [...]
Ja byłem z tym u psychodietetyka, psychologa i też poniekąd u psychiatry, bo w identycznej sytuacji jak u Ciebie, będąc z nerwicą, poruszyłem temat kompulsywnego objadania się. Medycyna jest bezsilna w tej sytuacji, bo tutaj chodzi głównie o lata skrzywień, nawyki, silne emocje no i jakieś patologie w głowie, o których wspominałem wcześniej... [...]
[...] te stawy to w ostatnim czasie strasznie się musiały "zużyć" bólu dużego przy tym nie czuję ale jak w nocy wstaję i się podpieram to łokcie mi też tak strzelają lub bolą przy podparciu. Najbardziej to odczuwam w nocy jak wstaję i jestem "nie rozgrzana" wtedy do kuchni muszę pokuśtykać bo stopy bolą (tzn stawy). Co radzicie? [...]
[...] cw nóg. Ogólnie nic strasznego się nie dzieje, nie ma żadnego przykurczu w dwugłowym ani pośladku a ból to było promieniowanie od kręgosłupa coś jak rwa kulszowa. tzn boli udo i tyłek ale przysczyną nie są mieśnie nóg tylko te kręgi przesuwające się Fela wszystko ok jakieś choróbsko mnie dopadło, czuję się bleee popijam winko wieczorami i [...]
Dzięki wielkie za odpowiedź. Nie ukrywam że te same pytania zadałem też na innych forach i w zdecydowanej większości odpowiedzi są te same z czego poniekąd się cieszę, konsensus dostarcza komfortu. Niemniej jednak jeden z fizjoterapeutów napisał coś takiego: "Jak cały cykl naprawczy ma mieć sens proponuję aby Pan znalazł kogoś w swojej okolicy kto [...]
Hm.............. jak dla mnie fajny środek. Pompy specjalnie nie czuję ( chociaż jakaś tam jest ), ale ostro się pocę dobre skupienie. Produkt godny polecenia, ale już nigdy więcej go nie kupię :) Ciągle czuję ból brzucha jak go biorę i tak jak u większośći ciągle mnie godni do kibelka, chociaż organizm się już trochę przyzwyczaił, zauważyłem też [...]
no więc zmniejszyłem dawkę do 3/4 miarki praktycznie zero działania, wieczorem gazy. Następna dawka 1 miarka - tu już było coś czuć, nie było mrowienia za to wytrzymałość, wieczorem oczywiście gazy i ból brzucha. Kolejna dawka 1 i 1/4 miarki - efekt jak po dwóch miarkach, ale znowu wróciła sraczka :(. Pozostaje mi zmniejszyć dawkę do 1 miarki i [...]
Mati - Wiosna 2022
