bol

znacie panowie jakiś domowy sposób na ból gardła?? ;)

Idź do lekarza w takim razie bo to nie żarty. Mnie udało się zrealizować plan! Piękna pogoda, nieco.ponad 10km w nieco ponad godzinę, 6.22min/km. Od początku szło super, w połowie tempo powoli spadało, po 8km zaczął się ból mięśni pod biodrami, pewnie kwas mlekowy.

zależy gdzie zlokalizowany jest ból jeżeli w samym stawie łokciowym to napewno nie jest "łokieć tenisisty"

[...] ćwiczeń typu "martwy ciąg, przysiady" i wysłał na prześwietlenie. Przez jakiś czas odpuściłem te przysiady i MC ale kręgosłup napierdzielał mnie jeszcze bardziej. Ten łokieć boli tylko podczas wspierania się na tej ręce i tylko gdy ręka jest zgięta w łokciu. Jak ręka jest wyprostowana to jest OK. Wydaje mi się, że to nie ból w samym stawie, [...]

Po samych przysiadach masz takie domsy? Zadbaj o lepszą regenerację, po jednym ćwiczeniu to trochę dziwne żeby tak długo się utrzymywały, jeśli odczuwasz ból to nie rób nóg, daj się im zregenerować Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-07-02 10:45:51

Jeśli jutro nadal będziesz odczuwał ból to zrezygnuj z treningu nóg, czasami jeden odpuszczony trening da Ci więcej korzyści niż zrobiony ;)

lekkie skrzywienie i prawdopodobnie przez to czasami odczuwam ból w odcinku piersiowym. Wyczytałem że takie ćwiczenia mogą pomóc się go pozbyć. Od 19 sierpnia mam fizjoterapie więc coś więcej się dowiem (albo i nie) jakie ćwiczenia mogą pogłębić te bóle. Od sierpnia mam zamiar ruszyć też z siłownią (na razie jedynie pompki i zabawa sztangielką) a [...]

Panowie mam pytanie, można ćwiczyć prostownik 2 razy w tyg? Przy nogach w poniedziałek - martwy ciąg na prosty, no i czwartek przy plecach - normalny martwy. Pytam, bo dziś odczułem ból w tym miejscu przy ćwiczeniu brzucha, a ćwiczę go właśnie w Pon i Czw. Pomoże to gdy wzmocnie prostownik? Dotychczas ćw go tylko przy martwym na prostych.

wydaje mi się, że przetrenowałeś prostowniki, stąd ich ból. Ja bym na Twoim miejscu robił tylko raz, a konkretnie (z plecami).

Zrób raz porządnie mc na prostych i nie kombinuj z dodawaniem treningów, może tak jak paramaribo2 napisał że je przetrenowałeś, daj im odpocząć tydzień i zobacz czy ten sam ból

gdy przenosze maksymalnie do tylu czuc bol w stawie, normalnie przy innych cwiczeniach barki mi nie dolegaja w zaden sposob, czy to przenoszenie ksztaltuje gorna czesc klatki? bo tam mam najwieksze braki Zmieniony przez - gsmt w dniu 2013-07-29 23:35:56

Witam, moim problemem jest doskwierający ból pomiędzy bicepsem, a tricepsem w prawej ręce od strony wew. ramiona, dodam jeszcze, że boli mnie mocno, gdy robię pompki na poręczach. Mam taki zamiar zrobić sobie przerwę do środy i w czwartek znowu na siłkę iść, może przejdzie. Macie jakieś porady?

adrian3384 skoro to nie doms to nie mogę Ci pomóc, ale na Twoim miejscu zaprzestałbym treningu jeżeli ból się nasila i oczywiście udałbym się do lekarza. Takich rzeczy się nie lekceważy.

odpocznij ttydzien jesli bol nie ustapi to do lekarza

po ćwiczeniu pleców wczoraj ( podciągnięcia, martwy ciąg, ściąganie drążka, przyciąganie uchwytu oraz szrugsy) i wykonaniu ok. 200 brzuchów ( na różnych sprzętach) pojawił mi się ból pleców na odcinku lędźwiowym. mięśnie delikatnie zesztywniały i poruszam się trochę jak paralityk ( jak by mi ktoś wsadził coś w d.....). trening bardzo intensywny [...]

co innego domsy co innego gdy bol jest innego pochodzenia przy takim treningu rownie dobrze moze byc to 2

mozesz robić te nogi ale najlepiej byłoby zrobić kilka treningow(calego ciala) na samych maszynach - wtedy dobierałbyś tak ćwiczenia żeby ból nie doskwierał lub był deliktatny - smarujesz ten nadgarstek czyms? usztywnileś ? Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2013-09-27 11:00:43

a te łydki ćwiczysz w butach? Na jakimś podeście? Cwiczenia ? tak w butach ćwicze, próbowałem w kilku parach i zawsze to samo, krążki sobie kłade na ziemie wchodze i ćwicze :) płaskostopia nie mam ;) jak ktoś wie w czym leży problem to prosze o pomoc bo zaczyna mnie denerwować ten ból ;/

Jeżeli boli mnie bark (boczny akton) i czuję ten ból przy normalnym swobodnym ruchu ręką, dać sobie przerwę ze wszystkimi treningami, czy tylko odpuścić barki i klatkę? Nie chcę za bardzo odpuszczać sobie wszystkich treningów bo zacząłem po przerwie drugi raz cykl kreatynowy (pierwszy przerwałem z powodu choroby) i drugi raz miałbym go przerwać [...]

jaki to ból? domsy czy może bardziej jakieś nadwyrężenie, ubicie?