bol

Bardziej przyjazny, dla wątroby jest Turinabol suche przyrosty zostaw metę na poziomie 5-10mg na dobę i nałóż na to turinabol 30mg -40mg jak się T-bol wkręci po jakiś 10-121dniach odstawiasz metę lub jw zamień na metę iniekcyjną. Osłonowo na jelita bierz probiotyk i glutaminę, siemię lnianie najlepiej w dobrze przyswajalnej formie 10-20grmaów [...]

Bardziej przyjazny, dla wątroby jest Turinabol suche przyrosty zostaw metę na poziomie 5-10mg na dobę i nałóż na to turinabol 30mg -40mg jak się T-bol wkręci po jakiś 10-121dniach odstawiasz metę lub jw zamień na metę iniekcyjną. dzięki za wskazówki! tylko T-bol jest w tabsach i znów temat żołądka/dwunastnicy.. wątroba póki co jest w b. dobrej [...]

Czesc. Dokladnie jak wyzej , mialem to samo , tez okropny bol tez pod lopatka , to samo co opisujesz , borykalem sie z tym bolem dlugo az w koncu stwierdzilem ze musze sie wybrac do fizjoterapeuty i to byla dobra decyzja. Byl jakis ucisk na nerw , nie uzyje teraz dokladnie tych słów co on bo to było dawno , ale wiem ze coś porozbijał , rozmasował [...]

[...] Robiłem dzisiaj te ćwiczenia zdrowotne barków. Robiłem w obwodzie no money później wszystkie te pronacje i na koniec, wall slide. Trochę czułem z początku ten lewy bark z czasem się rozgrzał i przestał boleć. Rion czy te ćwiczenia na zdrowotność barku w tym pierwszym luźnym tygodniu mogę robić codziennie, albo co drugi dzień? Jak to widzidsz?

Dzięki heh Z tym moim lewym barkiem co boli czasem, to jest tak, że po ostrym treningu klatki on pobolewa wieczorem. Na drugi dzień jest już lepiej, a na trzeci jest w pełni zregenerowany. I tak jest cały czas. Zdaje mi się, że ten ból był wcześniej umiejscowiony gdzieś bardziej z tyłu i czasem promieniował w boczny akton barku. Teraz jest [...]

co to za oznaczenie 4,5/3 4/13 ? To są takie informacyjne (dla mnie) np ustawienia siedziska na danej maszynie, czy pozycja uchwytów na rackach. Tak żeby nie błądzić co trening, a mam słabą pamięć do liczb. Generalnie ta tabelka co wrzucam co trening to jest zrzut pliku z dokumentów google. Bardzo fajna sprawa dla mnie. Mogę go otworzyć na [...]

Wygląda w porządku jednak dopnij łopatki jak drążek dotyka ud to jeszcze zwiększy doznania. A jeszcze lepsze są gdy każde powtórzenia zaczniesz z deadhangu. Czyli jak wróci drążek na górę to wówczas sztabki powinny leżeć na stosie i w mięśniech rozluźnienie, Ale ta wersja jest w porządku i potrafi zorać najszersze. Zrobiłem jak mówiłeś i pod [...]

No i to jest najważniejsze trzeba szukać najlepszych wersji ćwiczeń dla siebie i pod siebie. Z czasem człowiek ma taki arsenał ćwiczeń, że wie co najlepiej na niego działa. Też doszedł do takich wniosków. Ważne też żeby nie wykonywać ćwiczeń które nie lubimy, bądź które sprawiają nam ból/dyskomfort. Lepiej znaleźć odpowiedniki które nam podpasują. [...]

Hej No wypocząłem przez ten tydzień i zregenerowałem się. Jedynie prawe przedramię jeszcze się do końca nie zregenerowało, ale z każdym dniem jest lepiej. Plan jest taki że najcięższe pulle zastąpię lżejszymi w nadchodzącym tygodniu, bo ból odczuwałem w sumie jedynie przy podciąganiu na drążku z obciążeniem. Najwyżej tutaj dam ściąganie drążka i [...]

Dobrze wiedzieć. Plan mam już prawie ułożony, jak skończę to wrzucę go tu do oceny. Zrezygnowałem dzisiaj z treningu. Znowu robiłem cały dzień na słońcu i czułem się później tragicznie. Miałem później straszny ból głowy. W pewnym momencie miałem nie odpuszczać, ale już kiedyś miałem nauczkę jak kończą się takie szarże :-). Lepiej odpocząć i wrócić [...]

No boli :-) Najgorzej przy podciąganiu na drążku. W ćwiczeniach w których biceps tylko asystuje i przedramię jest zrotowane do wewnątrz. W uginaniach przedramion na biceps nie boli wcale, penie w chwycie młotkowym by bolało. Ściąganie drążka wyciągu górnego też było ok. W wiosłowaniu minimalne. Fizjo powiedział że mogę ćwiczyć, tylko na razie [...]

DZISIEJSZY TRENING: KOMENTARZ: 1. +2,5kg 2. Na razie zostanę na takim ciężarze i będę pracował nad techniką. 4. No niestety musiałem to zamienić za high pull bo przy nim też czuję ból ręki. Jak wyleczę rękę to to ćwiczenie na pewno wróci bo jest fajne. 5. +3kg. https://www.youtube.com/watch?v=G5pCNjBExFA&feature=em-upload_owner High Pull taka [...]

Maszyna jest bardzo pomocna bo w dużej mierze ogranicza ból kolan w standardowej wersji jak są oparte na ziemi:-))

w prawe udo kułem 2 razy bo za pierwszym razem miałem wątpliwosci- pierwszy raz moje uda dostały zastrzyk i są w tych miejscach nabrzmiałe gdzie kułem- tam gdzie kułem 2x występuje wiekszy ból- generalnie nie moglem chodzic przez caly dzien. Czuje ze jakby promieniuje mi delikatnie ten ból- jak wezme prysznic gorący i troche rozruszam sie to jest [...]

Dobrze robię technicznie. Ból w 1 jak i w 2 jest w trakcie i chwilę po zwłaszcza w 1 jest masakryczny ból.

Wyglada na typowo mechaniczny bol, bo przy ruchu, byc moze uszkodziles lekko jakis dysk albo cos sie zblokowalo od przeciazenia, staw jakis np w kregoslupie, tak czy inaczej sam mozesz jedynie dac odpoczac plecom, staraj sie na ile sie da unikac tych pozycji ktore wywoluja ten bol, jak nie przejdzie do tygodnia to sie zglos z tym gdzies, no chyba [...]

Ostatnio miałem podobnie (też po ciosie %-) ), ból przy głębszym oddychaniu, nie mówiąc już o kichnięciu. Byłem na rtg i nie było to złamanie. Ból w prawdzie mniejszy, ale pojawiał się jeszcze nawet do miesiąca. Oczywiście jak chcesz się upewnić to idź do lekarza, ale po swoim przypadku przypuszczam, że nie jest to złamanie :-)

[...] bark. było ciężko z tymi 8 kg - trochę oszukiwałam i przyspieszałam, ale starałam się robić jak należy :) 3. Przysiad wykroczny (split squat), 3x 10-12, tempo 3010 - dziś bolało ciut mniej. dalej nie mam pewności w którym miejscu powinnam czuć ból - w pośladku, który znajduje się za nogą, którą mam z przodu? chyba rzeczywiście jestem krzywa bo [...]

[...] tu zrobi. Mam wrażenie, że nabierasz lepszej świadomości ciała. W razie wątpliwości pisz, nagrywaj filmiki 3. Przysiad wykroczny (split squat), 3x 10-12, tempo 3010 - dziś bolało ciut mniej. dalej nie mam pewności w którym miejscu powinnam czuć ból - w pośladku, który znajduje się za nogą, którą mam z przodu? chyba rzeczywiście jestem krzywa bo [...]

[...] (goblet) 4x 12, 3010 rozgrzewkowa cc 7,5kg/ 5 kg/ 7,5 kg/ 7,5 kg Boję się tego ćwiczenia. Raz, że idzie mi ciężko, co dodatkowo potęguje moją niechęć do niego, dwa, że boli mnie kolano. Nie daję rady robić całych serii. Rozgrzewkowa i 5 kg idzie w miarę ok, a to 7,5 słabo i od razu kolano mnie boli. W którym momencie boli kolano? Do fizjo [...]