[...] zdjęcia podglądowe i zapraszam! PODSUMOWANIE 11 DNIA Dieta: Dieta trzymana przez cały dzień.Była sałatka z gyrosa,kurczak z ryżem,sernik low carbo,i twaróg. Trening: Dalej bolała mnie kostka więc postanowiłem zrobić dzień wolny,żeby nie przesadzić z areobami więc można uznać dzień za stracony pod względem treningu ale nie chce z powodu kontuzji [...]
Big Brat - nie sądzę, żeby to był wielki powód do niepokoju, ale jeśli znajdziesz chwilę czasu - zrób zdjęcia kręgosłupa piersiowego - sądzę po pozycjach, w których ból występuje, że zmiany w tym odcinku mogą byc przyczyną Twojego dyskomfortu. Pozdrawiam. guru
[...] dłuszych dystansów samo wysiedzenie na rowerze na dyst 80km będzie problemem. Dwa to nogi. Nie sądzę aby jazda 80km bez zadnego przygotowania była bezproblemowa i bezbolesna dla nóg a przez to mało przyjemna. Kolana - pierwsza sprawa ustawienie pozycji na rowerze. masz prawidłowo tak ustawić siodeko przód - tył. przekręć pedał na [...]
[...] czy inaczej lece po lod do lodowki i do lekarza dzisiaj chyba tez. A jeszcze mam pytanie gdybym kontynuowal trening to w konsekwencji moze cos sie dziac przykrego? Bo ten bol jest calkiem do przezycia podczas treningow gorzej jest w sumie czasami przy zwyklych czynnosciach niz podczas treningu. Cwiczenia ktore wykonuje to: wyciskanie, [...]
[...] a ja mam pytanie dodatkowe tez: a co jak fizjoterapia nie daje oczekiwanych efektow bo mam te terapie 1 raz w tygodniu a teraz zaczynam 2 juz od jakiegos czasu mialem jakies przerwy i troszke tez olewalem czasmai treningi rehabilitacyjne w domu ale w kazdym razie odczuwam bol przy ruszaniu rekami w rozne strony przy czynnosciach codziennych
[...] Odstajacy brzuch? Wydaje mi sie, ze skoro zaczyna odstawac po jedzeniu, o masz po prostu bardzo slabe miesnie- jak pisal o tym kolega powyzej Just for the record- jesli czasem zjem za duzo i zoladek napiera mi od srodka na miesnie- coz... uczucie jest okropne- ociera sie o bol. Ale gdzie tam do odstawania! Tylko, ze ja katuje brzuch od 10 lat
przeglądałam tez bloga Veny, powiem szczerze ze jestem w szoku-też bym tak chciała po 3 miesiącach!!! http://www.sfd.pl/BLOG__vena84_REDUKCJA_podsumowanie_str.78-t545646-s78.html Budowe moim skromnym zdaniem mamy podobną, tzn mój największy "ból" to brzuch i biodra. Wyczytałam w jej diecie ze piła ocet jabłkowy i przed posiłkami [...]
No właśnie nie, nawet nie zdążyłabym, już przy pierwszym powtórzeniu czułam ból,wcześniej ćwiczyłam plecy, biceps był rozgrzany, cięzar tez nie był duży , pierwszy raz mi się coś takiego zdarzyło, ten trening wyglądał tak: Wiosłowanie sztangą w opadzie 15*25kg 15*27,5kg 15*27,5kg 15*27,5kg progres Ściąganie drążka wyciągu dolnego do brzucha [...]
Czym może być spowodowany ból łokci (taki kłujący) podczas i po jeżykach? Czy słusznie podejrzewam źle dobrany - za duży ciężar? I jeszcze jedno pytanie (nie wiem, czy nie jest zbyt ogólne...): czego przyczyną może być gromadzenie się tłuszczu w dolnej części brzucha? Chodzi mi raczej o kwestie zdrowotne, bo "śmieciowe" jedzenie wykluczam.
Tycie w dole brzucha może być spowodowane nadmiernym wydzielaniem kortyzolu, ale może również wynikać po prsotu z Twojej budowy. Ból przy jeżąykach w łokciach może wynikać z nieprawidłowej techniki wykonywania ćwiczenia, tzn. ciągnięcia za bardzo rękoma.
Witam, Mam takie pytania. 1) Robiłam 6 weidera ale po 3 tygodniach zaczęła boleć mnie szyja i głowa, więc przerwałam. Po przerwie zaczęłam robić normalne brzuszki ale szyja znów się odezwała. Miałam rezonans - mam uwypuklenia w kręgach szyjnych, chodzę do rehabilitantki- szyja boli już mniej. Czy znacie jakieś inne ćwiczenia na brzuszki, które [...]
Witam, Mam takie pytania. 1) Robiłam 6 weidera ale po 3 tygodniach zaczęła boleć mnie szyja i głowa, więc przerwałam. Po przerwie zaczęłam robić normalne brzuszki ale szyja znów się odezwała. Miałam rezonans - mam uwypuklenia w kręgach szyjnych, chodzę do rehabilitantki- szyja boli już mniej. Czy znacie jakieś inne ćwiczenia na brzuszki, które [...]
W treningu na siłę maksymalną w każdym ćwiczeniu, jak jesteś w stanie zrobić 5-6 poprawnych powtórzeń z zapasem na jeszcze minimum 1 lub 2 to utrudnij nieco ćwiczenie. Jak podciągniesz się 20 razy to jesteś już gotowy, żeby zacząć pracować pod kątem podciągania jednorącz. Jedna możliwość to podciąganie z asystą palcami drugiej ręki: ręką pracującą [...]
jakies 4 miesiace temu doznalem kontuzji podczas meczu pilki noznej. caly incydent wydazyl sie okolo 80 minuty. po wslizgu poczulem bol w kolanie. poniewaz nie naleze do mieczakow pomyslalem ze to tylko stluczenie i dogralem mecz do konca. nie moglem zbytnio biegac ale nie mielismy juz zmial wiec musialem zostac do konca. prze kolejne 4 dni mialem [...]
wiec madry lekarz zapisal mi je ponownie. niestety takie sa angielskie realia. ogolnie nie boli mnie to kolano na codzien. juz po 2 tygodniach od incytentu mnie nie bolalo kiedy chodze. problem jest kiedy moja noga ma opor od wewnarz. kiedy probuje kopnac pilke wewnetrzna czescia stopy. minely juz 4 miesiace a nie ma zadnej poprawy. chodz, teraz [...]
Tak to się układa ciekawie ;-) Obli macie z Martą magiczne moce w kwestii zapładniania %-) Tydzień 16 ( 15 tyg + 5 dni ) Dieta: -banan,wasa,ser wędzony,ogórek -j.w -gruszka,migdały -leczo Mam teraz trzy mega intensywne (fizycznie i psychicznie) dni w pracy. Jestem na nogach i w ruchu 12 godzin. Ciężko jest ale pocieszam się,że od czwartku do [...]
[...] 1 dn ) Wczoraj znowu dopadło mnie jakieś choróbsko :-( Nie wiem co to jest. Nie mam gorączki (w zasadzie termometr pokazał 35,5 st) ale męczy mnie kaszel, taki odrywający i boli głowa :-O Największy ból głowy mam właśnie podczas tego kaszlu i jakichś nagłych ruchów. Apetyt też straciłam, więc żywię się głownie owocami i zupami. Wczoraj jeszcze [...]
sprawdzcie dietke bez wyliczen a zreszat czytajcie
