Bark ciagle boli i boli - jakis sposob?

mam jeszcze jedno szybkie pytanie

bede sobie okladal lodem i masc rozgrzewajaca typu jest przeciwienstwem tego? oplacalo by sie przed treningiem smarowac czyms takim? czy masc tylko taka zwykla? i masc zwykla to jest na bole miesni czy na stawy czy na co w takim przypadku?

i prosilbym o napisanie nazwy jakiejs masci i przede wszystkim zeby byla mozliwie najtansza

rób tylko jeden bark ;p

najlepiej jakbys odpuscil sobie wgl treningi bo moze byc coraz gozej ajesli juz zdecydujesz sie trnowac to najleiej rob super rozgrzewki na raimona i klatke piersiowa, a ja mam pytanie dodatkowe tez: a co jak fizjoterapia nie daje oczekiwanych efektow bo mam te terapie 1 raz w tygodniu a teraz zaczynam 2 juz od jakiegos czasu mialem jakies przerwy i troszke tez olewalem czasmai treningi rehabilitacyjne w domu ale w kazdym razie odczuwam bol przy ruszaniu rekami w rozne strony przy czynnosciach codziennych

tez wlasnie odczuwam przy czynnosciach codziennych chyba nawet bardziej niz na treningu tylko moze z bengajem byloby jeszcze lepiej?

Zmieniony przez - Sex0 w dniu 2009-11-24 20:53:42

probuj masci roznych tylko nie przed treningiem botakie rozgrzewajace to najlepiej na noc tez zaczne z masciami jakimis bo ile mozna juz czekac i liczyc na efekty fizjo... wiec po przetestowaniu bedzie mozna zdac realacje a co do tego bolu w czynnosciach codziennych to najgozej u mnie jest na noc jak spie albo jak sie budze masakra.. i jak chcesz cwiczyc to koneicznie musisz sie nauczyc dobrej postawy bo bez tego kontuzji cwiczac nie wyleczysz

wlasnie zniechecony jestem troche do tych rehabilitacji bo pare lat temu mialem na sciegno achillesa pola magneczytczne i lasery itp przez pol roku i chyba 2 x w tyg to nie dalo mi to kosmicznie nic a jesli dalo to byc moze sporo pozniej

mysle nad czyms korygujacym postawe typu pajaczek i nad tym czy przy wyciskaniu mozna doprowadzic do zlej postawy plecow i barkow bo przy wyciskaniu odczuwam jak juz zrobie zazwyczaj moze mam barki za bardzo do przodu przy wyciskaniu hm nie wiem czy to mozliwe

@zeby nie odkopywac tego tematu prosilbym o nazwe masci mozliwe najstansza zebym nie kupil jakiegos mega bubla :)

no to dobry pomysl z tym pajaczek ale przydalo by sie taz jakies wizytu i fizjo bo pokazal by ci co i jak w kazdymr azie zycze powodzenia w terapi

Ok to napiszcie najlepiej tak ogólnie sposoby na skorygowanie tej łopatki. Pan Piotr pisał wcześniej, że to przez skoliozę. Więc jakie są sposoby na skorygowanie skoliozy?
-Basen (pływanie na plecach i kraul)
-Siłownia? (całe ciało, ale nie za duże ciężary, i ćwiczenia nie obciazajace bardzo kregoslupa, w tym także na plecy podciąganie do brody/klatki nachwytem)

I? wymieniajcie opócz tych ćwiczeń co podałem, lub poprawcie mnie jeśli coś źle napisałem:) Będziemy przynajmniej wiedzieć co robić by dążyć skorygowania.

Zmieniony przez - Pesta w dniu 2009-11-25 13:34:39