bol

dzis trening barkow i lapy. Przed tr 11g gliceryny z okolo 1,2 l. Barki to nie wiem czy jakas kuntuzje mam czy poprostu tak miesien mi sie spompowal ze odczuwalem bol. Wczesniej tego nie odczuwalem. Łapa to w ogole masakra.Reka twarda jak skala rowniez z przedramieniem, mimo ze go nie robilem to byl twardy jak kamien na treningu. W tricepsie [...]

Mam pytanie, po wypiciu lub w trakcie picia, czuje coś w okolicach serca. Nie jest to ból, lecz po prostu takie dziwne uczucie - ktos tak miał?

Czuje to podczas picia, oraz trochę czasu po wypiciu. Tak jak mówie - nie jest to żaden ból, lecz czuje że coś tam się dzieje i się trochę niepokoje. Dzisiaj był to moj drugi mig z gricelorem i drugi raz to samo. Na wszelki odstawie na teraz i zobaczę jeszcze raz za tydzień i napisze skutki brania. Za pierwszym razem nie miałem porównania, lecz [...]

Widzę i Ty zamartwiasz się czy aby jakiś ból się nie pojawił w box siadach . Moim koszmarek jest odcinek lędźwiowy kręgosłupa ,na szczęście u Ciebie jak i u mnie obeszło się dzisiaj bez jakichkolwiek dolegliwości

DEMOLUB Łętkotka,luz w kolanie itd kiedyś na treningu jak strzeliło to prawie przytomność straciłem i taki ból jest zawsze gdy właśnie tak "strzyka" dlatego nie moge kontynuować treningów. ADZIK Pewnie wstaje i walcze ! Dlaczego stały ciezar ? Sam nie wiem nie wiem nie przemyślałem tego.Zmienię na następnym treningu.Tylko np w [...]

jezeli juz masz depilowac to u kosmetyczki na wosk, jako ze facet to bol wytrzymasz a na dluzej sie ich pozbedziesz. choc niewiem czy ci dupsko wydepiluje moze teraz to ci przeszkadza ale im starszy tym mniej bedziesz na to zwracal uwage i zapewniam cie ze kobiety tez, choc nie mowie ze lubia owlosionych jak malpy.(tu bez obrazy ) pozatym jak [...]

Tak jak Obli napisała w pierwszej kolejności naucz się techniki wykonywania. Postaraj się nakręcić filmik i wrzuć do dziennika a my ocenimy technikę i wprowadzimy korekty. Z czasem gdy nabierzesz już odpowiednich nawyków będziesz mógl zmniejszyć liczbę powtórzeń i dokładać ciężaru. Pisałeś , że po posmarowaniu maścią rozgrzewającą ból mija. [...]

Napisalem przeciez ze nog narazie nie trenuje bo odczuwam lekki bol w kolanie. gdybym sie uparl moze i dalbym rade trenowac ale ja wole wrocic do treningu nog gdy nie bd czul juz zadnego bolu.

Jak tu edytować posta? I mam pytanie.. Ponieważ boję się bardzo o kolana, chciałbym o nie bardzo zadbać by treningi przynosiły korzyści a nie ból i kontuzje. Co sądzicie o stosowaniu Ben-Gay'a tak gdzieś pół godziny przed treningiem pod kolana? I oczywiście oprócz tego rozgrzewka. Edit ********************* Juz wiem. Byłem na siłowni. Dużo rzeczy [...]

Wrzucam miskę. Miałam zrobić trening siłowy, ale dopadł mnie ból żołądka, nie wiem nawet, od czego! Mogę zrobić sobie drugi dzień przerwy? I jutro, po wyprawie rowerowej ewentualnie nadrobić ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3918ab0f28aa480d9b6731f8f2c2313f.png

"Kręgosłup nie ma prawa wpływać na bóle w łokciu :)" Alez ma. Alez ma. Promieniujacy bol pochodzi bardzo czesto od zmian w rejonie kregoslupa szyjnego.

hmm serio z tą chorobą zwyrodnieniowa ?? objawy to byla sztywnosc kręgosłupa (szczególnie rano) i ból. dostalem skierowanie na rezonans zeby wykluczyc ucisk na rdzen kręgowy bo mam bóle stawów do tego ograniczneie ich ruchomosci (w niektórych) a teraz jeszcze skłonnosc do zwichniec i podwichnięc. hmm co do EDS to kilka objawów mam a kilka nie. [...]

Bo tam jest mowa o przykurczach mięśni posturalnych a Ty wspominasz o nadruchomości. To dwie przeciwne sprawy choć sam ból może być podobny.

Ciekaw jestem na jakich treningach są sparingi full-concaktowe, podczas których dostajesz w gębę tak samo jak na ulicy? Cios w rękawicach (jakichkolwiek) to jednak coś innego, niż strzał gołą pięścią. Po ciosie gołą piąchą czujesz się "nieco" inaczej i dużo trudniej jest się z tego otrząsnąć. (Dużo większy ból, większe obrażenia, a w [...]

Hej, bardzo mi milo Cię poznać:) Nie mam konkretnej rozpiski bo dopiero zaczynam ćwiczyć, do tej pory skupiałam się na diecie bo wychodziłam z głodówkowej diety:) Ćwiczę od paru tyg, robię trening dla zielonych, 2 kg na rękę, po 15 powtórzeń, na razie po 3 obwody. Od paru dni mam przerwę bo podnosiłam łóżko i mi strzyknęło w plecach, na szczęście [...]

Push 2 1. Przysiad przedni R10 45x10 55x10 65x10 2. Millitary press R10 30x10 35x10 40x6 3. Wycisk sztangi skos 45 UP AND DOWN 8 40x6 45x6 50x6 55x4 50x4 45x4 40x6 4. Rozpiętki ławka pozioma UP AND DOWN 8 7x8 9,5x8 12x8 9,5x8 7x15 5. Wyciskanie wąskie na skosie - BEDZIE ZMIANA 30x8 35x8 40x8 ból nadgarstkow dodatkowo sciaganie [...]

czworki lydki brzuch 1. Syzyfki 8 8 2. Przysiad bulgarski 10 10 10 3. Przysiad przedni 30x8 50x8 70x6 60x6 50x6 4. Wspiecia na palce 90x30 90x30 90x30 6. Wznos nóg wiszac na drazku 10 10 10 7. Hip roll 10 10 10 trening na pol gwizdka, dziwny bol brzucha 2 dzien

[...] 52,5x8 72,5x5 62,5x9 52,5x12 42,5x14 4. Wiosłowanie półsztangą 20x8 40x8 60x8 50x10 40x13 25x8 45x8 65x8 55x10 45x11 30x8 50x8 70x8 60x9 50x13 30x8 50x8 70x7 60x7 50x8 - bol ledzwi 5. Dipsy klatkowe 6 3 6 5 4 7 5 4 7 5 3 6. MDS na ławce 30 stopni leżac brzuchem a) Flarowe przyciąganie hantli w bok b) wiosłowanie łokcie 45 stopni od ciała [...]

Plecy i Klatka hipertrofia + nogi Podciaganie na drazku 5 4 3 2 2 5 4 3 3 2 Wyciskanie sztangi skos 45 + Sciaganie drazka wyciagu gornego 40x10 + 40x10 x3 42,5x10 + 42,5x10 x3 Wycisk zlaczonych hantli młotkowo skos 30 + Przyciaganie drazka wyciagu dolnego podchwytem 15x12 + 30x12 x2 15x12 + 32,5x12 x2 Szrugsy sztanga + Rozpietki lawka pozioma [...]

[...] ból. Okolice obojczyka na styku z barkiem. Dziwne klucie. Miałem to czasem na drugi dzien po treningu z drazkiem, a obwinialem dipsy. Zwęzilem chwyt o jakies 8cm i przestało boleć. Powt asekuracyjnie Dipsy - no spoko, moglo byc wiecej ale dlon sie zeslizgla Reszta bez uwag, ciezko, ale dodac Makro tradycyjnie pozniej i liczone z dniem jutrzejszym