Eee tam, to jest prawdopodobnie tzw ból przeciążeniowy. Lekarze stosują metody, które co najwyżej nie przeszkadzają w procesie samoleczenia. Załatwia się tak 90% przypadków, niestety pozostaje 10% trudnych, właśnie się do nich zaliczasz. Nie sądzę abyś na siłowni coś z tym zrobił, obyś sobie nie zaszkodził. Właściwe leczenie polega na diagnozie, [...]
Zakładając, że podrażniony jest mięsień piersiowy większy, część obojczykowa to pomocne będzie te ćwiczenie. http://www.exrx.net/Stretches/ChestGeneral/Doorway.html Ból powinien zmaleć po jego prawidłowym wykonaniu. Byłoby efektywniej gdyby rozciąganie było wykonywane za pomocą poizometrycznej relaksacji (opisy na SFD). Ty tylko darmowa próbka i [...]
[...] na nich stal :/ ostatnio skojarzylem to z takim odczuciem jak sie golym cialem polozy na zimny metal . Gdy nie ma wiatru i nie jest zimno jest ok gdy zawieje wiatr po 2 min boli tak samo gdy zrobi sie zimno . Nosze pas rozgrzewający gdy jest zimno to ok ale gdy jest cieplo to nie wytrzymuje :/ . Bo 2 problem jest taki ze strasznie sie poce nie [...]
Witam.Do pana doktora J. Widuchowskiego . Mam pytanie co do stawu skokowego górnego (tak on się chyba nazywa). Chodzi o to, że wczoraj wchodząc po schodach stanąłem samymi palcami na stopniu i samoczynnie stopa mi się zgięła. Teraz odczuwam ból przy większym zgięciu stopy. Co robić? Coś stosować czy iść od razu do lekarza??
[...] więc no hmm lekko mówiąc IV kośc nie jest na swoim miejscu. Długo po zdjęciu odczuwałem ból w miejscu gdzie był odprysk. Chodziłem więc na lasery, pole magnetyczne itp + maści. I po 4 miesiącach wróciłem do treningów boksu. W piatek na treningu niefortunnie uderzyłem i znów ręka zaczęła boleć w miejscu odprysku. macie jakieś pomysły co robić??
Witam Na początku września br. miałem wypadek na wfie podczas gry w piłke nożną. Równocześnie kopnąłem w piłke z innym zawodnikiem, z tym że kopałem wewnętrzną stroną stopy. Kolano wygięło się w bok, usłyszałem trzask w kolanie i upadłem. W szpitalu zrobiono mi prześwietlenie i wyszło że kości są w porządku. Lekarz ortopeda stwierdził naderwanie [...]
A czy mógłbyś rzucić okiem na mój uraz? http://www.sfd.pl/kontuzja_przyczepu_tricepsa_%3A_-t657321.html Dodam,że nie jestem pewien czy to rzeczywiście tric.Jak trzymam siatke z zakupami wszystkimi palcami to po paru sek. pojawia się ból ale jak wyłącze z trzymania mały palec to bólu nie ma tylko czuje jakby lekkie zmęczenie łokcia i mogę normalnie [...]
Wiem,te tematy były milion razy ale nie znalazłam tego co mnie interesuje. W czwartek 5.11 wykręciłam sobie nogę do wewnątrz, noga bardzo bolała ale doszłam do autobusu, już w autobusie zaczęła puchnąć kostka. Gdy tylko dokuśtykałam do domu poszła w ruch masć przeciwbólowa, bandaż i lód. Na drugi dzień rtg (brak zmian).brak konsultacji z lekarzem [...]
[...] Ja zadałem konkretne pytane, i oczekuje kompetentnej wypowiedzi. I nie mów mi tu o żadnej panice! Zwyczajnie szukam, przyczyny tego że od jakiegoś miesiąca mnie często boli głowa w okolicach zatok co się przenosi na oczy wokół których też odczuwam ból, i jakby mi się wzrok trochę pogarszał, u okulisty byłem, ale nic nie wybadał, pójdę [...]
Dzięki, czy te specyfiki można dostać bez recepty? Z łokciem byłem u chirurga, powiedział, że to chwilowe nadwyrężenie, zrobił zatrzyk - po 3 dniach miało przejść. Niestety 2 miesiące dałem sobie luzu, trochę przeszło, ale teraz nadal nie mogę ćwiczyć mocno tricepsa, a martwe ciągi z obciążeniem do 70 kg bo powyżej ból.
Punkty od 1 do 4 włącznie traktujemy jako rozgrzewke. W punkcie piątym masz rozciąganie PNF. Generalnie robi się to tak, że schodzimy w rozkroku nisko, do tego stopnia, aż bedziemy czuć ciągnięcie w mięśniach. Przy tym należy się podpierać, nie stać tylko na dwóch punktach oparcia jakimi sa nogi (to jest bowiem jeszcze inna metoda), i w tym [...]
[...] o pufe przed soba, czy pochylic sie i o glebe )? Gdybym mial wytrzymac w pozycji granicznej 5 minut bez podparcia, to bym chyba, za przeproszeniem, pier*olca dostal - takby bolalo:) Mowisz, zeby sie rozciagac tym systemem PNF tylko 2 razy w tygodniu? To chyba bedzie dawalo bardzo mizerne efekty w takiej ilosci, a ja za pol roku chcialbym juz moc [...]
"Gdybym mial wytrzymac w pozycji granicznej 5 minut bez podparcia, to bym chyba, za przeproszeniem, pier*olca dostal - takby bolalo:)" Bol to tylko wytwor twojego umyslu ;)
Manute Bol ten z 11 kiedy przychodzil do NBA byl najwyzszym koszykarzem 231cm, obok niego z pilka Patric Ewing o skromnym wzroscie 215cm pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"
Zapomniałem dodać , że gość nie jest taki patyk jak ten poprzedni co ma 231 cm - Manute Bol. Muresan ma coś więcej wspólnego z kulturystyką od swojego poprzednika pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"
Jeśli nie stać cię na laser, to używaj depilatora elektrycznego np. Brown lub Philips (posiadają one końcówki masujące lub ochładzające depilowaną skórę, co zmniejsza ból do minimum). Będziesz miał problem z glowy na ok. 3-4 tygodnie. W miarę przeprowadzania kolejnych zabiegów, odrastające włosy będą coraz słabsze. W razie zapalenia mieszków [...]
[...] ze sa one twardsze i szybciej rosna. Golilam wlosy na nogach i wygladalo to okropnie. Teraz uzywam depilatora - poczatkowo wiele lat temu udalo mi sie ogolic 1/3 nogi bol byl nie do zniesienia. Obecnie nie czuje bolu depiluje nogi co 4 tygodnie i mam spokoj. U panow poleceam najpierw wyprobowanie kremow pozniej wosku albo lasera ( raz na 3 [...]
Kontuzje urazy rehabilitacja
